> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Šī sātīgā tītara desa, kāposti un balto pupiņu zupa ir pārpildīta ar šķiedrvielām un ir ļoti apmierinoša maltīte vēsā vakarā.



Šī sātīgā tītara desa, kāposti un balto pupiņu zupa ir pārpildīta ar šķiedrvielām un ir ļoti apmierinoša maltīte vēsā vakarā. Uzlieciet to ar labu rīvētu sieru, piemēram, Parmigiano Reggianno vai Locatelli (es vienmēr izšļācu uz rīvētu sieru) un jauku gabaliņu garozas maizes brīnišķīgai maltītei par 4 zem 10 ASV dolāriem.' Turcijas desa, kāposti un balto pupiņu zupa

Uzlieciet to ar labu rīvētu sieru, piemēram, Parmigiano Reggianno vai Locatelli (es vienmēr izšļācu uz rīvētu sieru) un jauku gabaliņu garozas maizes brīnišķīgai maltītei par 4 zem 10 ASV dolāriem. Vēl man patīk zupas receptes Vistas makaronu zupa , Lazanjas zupa un Grauzdēta ziedkāpostu biezputra .



Šī itāļu baltā pupiņu zupa ir viena no manām iecienītākajām, kad meklēju sātīgu zupu. Cannellini pupiņas un desa padara šo maltīti ar augstu olbaltumvielu saturu ar aptuveni 35 g uz porciju, kā arī ar augstu šķiedrvielu saturu. Tā ir arī lieliska zupa bez lipekļa. Jūs pat varat to pārvērst par vegānu vai veģetāro balto pupiņu zupu, vienkārši nomainot tītara desu uz augu izcelsmes desu un vistas gaļas vietā izmantojot dārzeņu krājumus.

Mani jaunākie videoklipi

Biezpiena olu un desu Frittata × Biezpiena olu un desu Frittata. Biezpiena siera olu un desuVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais kolumbietis Karne Bisteka 00:55 Tiešraide 00:00 00:58 00:50

Šai zupai es izmantoju savu mājās gatavota tītara desa. Bet, ja jums ir laika nojauta, jūtieties brīvi izmantot vēlamo desu.

Vairāk zupas receptes:

Šī sātīgā tītara desa, kāposti un balto pupiņu zupa ir pārpildīta ar šķiedrvielām un ir ļoti apmierinoša maltīte vēsā vakarā. Uzlieciet to ar labu rīvētu sieru, piemēram, Parmigiano Reggianno vai Locatelli (es vienmēr izšļācu uz rīvētu sieru) un jauku gabaliņu garozas maizes brīnišķīgai maltītei par 4 zem 10 ASV dolāriem.' Drukāt 4.63no8balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Turcijas desa, kāposti un balto pupiņu zupa

6 8 6 SP 320.5 Cals 33 Olbaltumvielas piecpadsmit Ogļhidrāti 13 Tauki Sagatavošanās laiks:10 min Gatavošanas laiks:35 min Kopējais laiks:Četri, pieci min Ienesīgums:4 porcijas KURSS:Vakariņas, zupa Gatavots:AmerikānisŠī sātīgā tītara desa, kāposti un balto pupiņu zupa ir pārpildīta ar šķiedrvielām un ir ļoti apmierinoša maltīte vēsā vakarā. Uzlieciet to ar labu rīvētu sieru, piemēram, Parmigiano Reggianno vai Locatelli (es vienmēr izšļācu uz rīvētu sieru) un jauku gabaliņu garozas maizes brīnišķīgai maltītei par 4 zem 10 ASV dolāriem.

Sastāvdaļas

  • 1.25 Mārciņas mājās gatavota tītara desu gaļa
  • divi tējk olīvju eļļa
  • viens krustnagliņa ķiploki,sasmalcina
  • 1/2 ķekaru kāposti - izskaloti,no ribām izņemtas lapas un rupji sasmalcinātas
  • viens kauss Cannellini vai ziemeļu pupiņas - nosusina un noskalo
  • 4 kausi beztauku vistas buljons
  • divi kausi ūdens
  • viens mazas šķipsnu žāvētas sarkano piparu pārslas,neobligāti
  • sāls un svaigi malti pipari pēc garšas
Saglabāt

Instrukcijas

  • Sildiet eļļu vidēji lielā siltumā vidēja izmēra katlā.
  • Pievienojiet desu gaļu, sadalot to ar lāpstiņu vai koka karoti lielos gabalos.
  • Kad tas ir pilnībā pagatavots, pievienojiet ķiplokus un sautējiet 2 - 3 minūtes (uzmanieties, lai ķiploki nedegtu).
  • Pievienojiet ūdeni, buljonu, pupiņas un sarkano piparu pārslas (ja izmantojat) un kārtīgi samaisiet.
  • Uz lēnas uguns vāra uz lēnas uguns 10 minūtes.
  • Iemest kāpostu un ļauj ievilkties vēl 10 minūtes. Pielāgojiet sāli un piparus pēc garšas.
  • Sadaliet četrās bļodiņās un pasniedziet karstu.

Uzturs

Pasniegšana:divikausi,Kalorijas:320.5kcal,Ogļhidrāti:piecpadsmitg,Olbaltumvielas:33g,Tauki:13g,Piesātinātie tauki:3.5g,Holesterīns:105mg,Nātrijs:697mg,Šķiedra:5g,Cukurs:viensg Zili viedie punkti:6 Zaļie viedie punkti:8 Violeti viedie punkti:6 Punkti +:9 Atslēgvārdi:desu kāpostu balto pupiņu zupa, tītara desu kāpostu zupa, tītara desu zupa, balto pupiņu un kāpostu zupa, balto pupiņu zupa Saldētavas ēdieni' Nesatur glutēnu' 6 SP 8 SP 9 PP 9 SP Vakariņu receptes Olu bezmaksas receptes Kritiens Itālijas iedvesmotas receptes Viena katla receptes Receptes Zupa Turcijas receptes Zem 10 USD Ziema izlikts 2010. gada 31. janvāris pēc Džīna 95 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '