> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts! Grauzdēta pildīta vistas krūtiņa ir ideāls rudens ēdiens, kas piepildīts ar garšīgu un saldu prosciutto, bumbieru, salvijas, brie un rukolas pildījumu.

Grauzdēta pildīta vistas krūtiņa ir ideāls rudens ēdiens, kas piepildīts ar sāļo un saldo prosciutto, bumbieru, salvijas, brie un rukolas pildījumu. Tā' Pildītas vistas krūtiņas ar Prosciutto, bumbieriem un Brī

Tas ir garšīgi ar salātiem sānos, bet tos var arī pasniegt grauzdēts sviesta ķirbis vai Briseles kāposti lai tā būtu maltīte. Tas arī notiek dabiski bez lipekļa un ar zemu ogļhidrātu saturu.

edamame hummus kalorijas



Grauzdēta pildīta vistas krūtiņa ir ideāls rudens ēdiens, kas piepildīts ar sāļo un saldo prosciutto, bumbieru, salvijas, brie un rukolas pildījumu. Tā' Drukāt 5no4balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Pildītas vistas krūtiņas ar Prosciutto, bumbieriem un Brī

3 5 3 SP 233 Cals 31 Olbaltumvielas 6 Ogļhidrāti 9 Tauki Kopējais laiks:Četri, pieci min Ienesīgums:4 porcijas KURSS:Vakariņas Gatavots:AmerikānisGrauzdēta pildīta vistas krūtiņa ir ideāls rudens ēdiens, kas piepildīts ar sāļo un saldo prosciutto, bumbieru, salvijas, brie un rukolas pildījumu. Tas ir garšīgi ar salātiem sānos, bet arī tos var pasniegt grauzdēts sviesta ķirbis vai Briseles kāposti lai tā būtu maltīte. Tas arī notiek dabiski bez lipekļa un ar zemu ogļhidrātu saturu.

Sastāvdaļas

  • divi liels bez kauliem,vistas krūtiņas bez ādas (kopā 16 oz)
  • Košera sāls un pipari,pagaršot
  • 1 tējkarote olīvju eļļa
  • 1/4 kauss sasmalcinātu sīpolu
  • divi šķēles Šķiņķis,sasmalcina
  • divi salvijas lapas,sasmalcina
  • 1 vidējs bumbieris,nomizoti un sagriezti kubiņos 1/2 collu gabaliņos
  • divi oz Brī,āda noņemta, sadalīta
  • 1/4 kauss mazuļu rukola
  • vārīšanas aerosols
  • vārīšanas auklas
Saglabāt

Instrukcijas

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F grādiem.
  • Vistas krūtiņas malā sagrieziet kabatu gareniski, lai izveidotu kabatu pildījumam.
  • Pagatavojiet vistas iekšpusi un ārpusi ar sāli un pipariem.
  • Uzkarsē pannu ar vidēju karstumu, pievieno eļļu, sīpolus un sautējumu līdz zeltainai krāsai 3 līdz 4 minūtes. Pievienojiet salviju un bumbieri, garšojiet ar šķipsniņu sāls un vāriet 3 līdz 4 minūtes vai līdz caurspīdīgam.
  • Noņem no uguns un pievieno rukolu. Atstājiet dažas minūtes atdzist.
  • Sadaliet pildījumu un piepildiet katru krūtiņu ar bumbieru pildījumu un brī. Nogrieziet vārīšanas auklu un sasieniet vistas krūtiņu, kas noslēgta ar 3 gabaliņiem katram.
  • Uzkarsē cepeškrāsnī necaurlaidīgu pannu vidēji augstā siltumā un viegli apsmidzina ar vārīšanas aerosolu. Uzmanīgi sasmalciniet vistas ārpusi no visām pusēm, izņemot to, kur pildījums ir līdz zeltaini brūnai.
  • Uzstādiet vistu sagrieztu pusi uz augšu un ielieciet pannu cepeškrāsnī (ja jums nav cepeškrāsnī izturīgas pannas ar krāsni). Cepiet pannu cieši ar foliju un vāriet 23 līdz 25 minūtes vai līdz vistas gaļa ir pagatavota.
  • Lai pasniegtu, sagrieziet katru krūts pusi un pasniedziet.

Uzturs

Pasniegšana:1/ 2 pildīta krūts,Kalorijas:233kcal,Ogļhidrāti:6g,Olbaltumvielas:31g,Tauki:9g,Holesterīns:97mg,Nātrijs:316mg,Šķiedra:1g,Cukurs:4g Zili viedie punkti:3 Zaļie viedie punkti:5 Violeti viedie punkti:3 Punkti +:6 Atslēgvārdi:brie un proscuitto, bez lipekļa, Keto receptes, receptes ar zemu ogļhidrātu saturu, pildīta vistas krūtiņa ar bumbieriem Nesatur glutēnu' Zems ogļhidrātu daudzums' 3 SP 3 SP 5 SP 6 PP Vistas receptes Tīra ēšana Vakariņu receptes Olu bezmaksas receptes Kritiens Receptes izlikts 2014. gada 22. oktobris pēc Džīna 61 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '