> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Grilētu steiku, rukolas un makaronu salātus papildina ar saldiem balzamiko karamelizētiem sīpoliem un svaigu skūtu parmezānu. Es esmu labu steiku salātu iesūcējs, un šis ir AWESOME!



Grilētu steiku, rukolas un makaronu salātus papildina ar saldiem balzamiko karamelizētiem sīpoliem un svaigu skūtu parmezānu. Es' Steiku un karamelizēti sīpoli ar rukolu un pastu

Daži no maniem iecienītākajiem grilētiem gaļas salātiem ir Grilēts balzamiko steiks ar tomātiem un rukolu , Nomelnējis vistas Fiesta salāti , un Siera burgeru salāti .



pūce skatās uz tevi nozīmē

Tas tika pagatavots ar liesu fileju, vārītu uz grila pannas, āra grila vai lielā pannā. Kvinoja makaroni bez lipekļa bija no Tru Roots, tie gatavo al dente un garšo tāpat kā parastie makaroni. Es biju ļoti pārsteigts! Ja vēlaties, pagatavojiet to ar pilngraudu makaroniem.

Mani jaunākie videoklipi

Kolumbijas liellopa steiks × Kolumbijas Carne steiks Kolumbijas Carne steiksVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais augšup Lēna plīts sālīta liellopa gaļa un kāposti 00:58 Tiešraide 00:00 00:58 00:55 Grilētu steiku, rukolas un makaronu salātus papildina ar saldiem balzamiko karamelizētiem sīpoliem un svaigu skūtu parmezānu. Es' Grilētu steiku, rukolas un makaronu salātus papildina ar saldiem balzamiko karamelizētiem sīpoliem un svaigu skūtu parmezānu. Es' Grilētu steiku, rukolas un makaronu salātus papildina ar saldiem balzamiko karamelizētiem sīpoliem un svaigu skūtu parmezānu. Es' Nesatur glutēnu' Drukāt 5no6balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Steiku un karamelizēti sīpoli ar rukolu un Penne

9 9 6 SP 384 Cals 30 Olbaltumvielas 29.5 Ogļhidrāti piecpadsmit Tauki Sagatavošanās laiks:5 min Gatavošanas laiks:40 min Kopējais laiks:Četri, pieci min Ienesīgums:4 Porcijas KURSS:Salāti Gatavots:Amerikānis Grilētu steiku, rukolas un makaronu salātus papildina ar saldiem balzamiko karamelizētiem sīpoliem un svaigu skūtu parmezānu. Es esmu labu steiku salātu iesūcējs, un šis ir AWESOME!

Sastāvdaļas

  • viens Mārciņas augšējā muguriņa
  • košera sāls un svaigi sašķelti pipari,pagaršot
  • 4 oz penne makaroni,Es izmantoju Tru Roots GF penne w / quinoa, amarants un brūnos rīsus
  • 3 oz mazuļu rukola
  • 4 tējkarotes olīvju eļļa
  • 1 1/2 ēd.k. zelta balzamiko
  • 1/2 oz shaved Parmesan vai Pecorino Romano siers

Karamelizētiem sīpoliem:

  • 1/2 vidēji sarkans sīpols
  • viens liels baltais sīpols
  • viens tējk paprika
  • 1/2 tējk košera rupjā sāls
  • viens ēd.k. zelta balzamiko etiķis
  • viens ēd.k. olīvju eļļa
Saglabāt

Instrukcijas

  • Uzvāra lielu katlu ar sālītu ūdeni.
  • Pagaršo steiku ar sāli un pipariem pēc garšas.
  • Karamelizētiem sīpoliem: sagriež sīpolus uz pusēm un plānā veidā sagriež īsu galu. Pievienojiet 1 ēdamkarote olīveļļas nonstick kastrolim un pievienojiet sīpolus. Pievieno sāli, papriku un balzamiko etiķi un vāra vidēji zemā vai zemā siltumā, līdz sīpoli ir mīksti, caurspīdīgi un viegli brūni, apmēram 30 līdz 35 minūtes, laiku pa laikam maisot.
  • Tikmēr pagatavojiet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Notecina un noliek malā lielā darba traukā un ļauj atdzist.
  • Kamēr makaroni atdziest, sildiet grila pannu uz lielas uguns un apsmidziniet ar vārīšanas aerosolu vai iesildiet broileru līdz augstai temperatūrai.
  • Pagatavojiet steikus apmēram 3 līdz 4 minūtes katrā pusē vidēji reti vai ilgāk pēc jūsu vēlmes (līdz centrā ievietotais termometrs reģistrē 145 ° F vidējiem retiem, 160 ° F vidējiem vai 165 ° F labi darītiem) .)
  • Ļauj nostāvēties 10 minūtes, pēc tam sagriež plānās sloksnēs.
  • Bļodā ar makaroniem pievienojiet rukolu, 4 tējkarotes olīveļļas, 1 1/2 ēdamkarotes balzamiko, sāli un piparus.
  • Pievienojiet karamelizētos sīpolus, labi sametiet un sadaliet starp četrām plāksnēm, apmēram 1 1/2 tases katrā. Katram pa virsu uzliek 3 oz steiku un noskūtu parmezānu. Ēd uzreiz.

Uzturs

Pasniegšana:viens-1/2 tases salātu, 3 oz steiks,Kalorijas:384kcal,Ogļhidrāti:29.5g,Olbaltumvielas:30g,Tauki:piecpadsmitg,Piesātinātie tauki:2.5g,Holesterīns:54. lppmg,Nātrijs:588. lppmg,Šķiedra:3g,Cukurs:3g Zili viedie punkti:9 Zaļie viedie punkti:9 Violeti viedie punkti:6 Punkti +:9 Atslēgvārdi:Steiks un sīpoli ar rukolu un Penne, steiks un makaroni, steiku un makaronu vakariņas, steiku un makaronu receptes, steiku makaroni ' 6 SP 9 PP 9 SP 9 SP Liellopu gaļas receptes Tīra ēšana Olu bezmaksas receptes Grilēšanas receptes Receptes Salāti Vasara izlikts 2014. gada 23. jūlijs pēc Džīna 60 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '