> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts! Spiralizētie grieķu gurķu salāti ar citronu un fetu ir garšīgi, ideāls viegls ēdiens. Grieķijā grieķu salātos nav salātu, to vietā tiek gatavoti svaigi gurķi, tomāti, bulgāru pipari, olīvas, sarkanais sīpols, oregano, citronu sula, olīveļļa un svaiga feta - garšīgi! Tā vietā, lai sasmalcinātu savus gurķus, es tos spirālizēju, kas ir arī daudz ātrāk un diezgan!' Spiralizētie grieķu gurķu salāti ar citronu un fetu ir garšīgi, ideāls viegls ēdiens. Grieķijā grieķu salātos nav salātu, to vietā tiek gatavoti svaigi gurķi, tomāti, bulgāru pipari, olīvas, sarkanais sīpols, oregano, citronu sula, olīveļļa un svaiga feta - garšīgi!'

Spiralizētie grieķu gurķu salāti ar citronu un fetu ir garšīgi, ideāls viegls ēdiens. Grieķijā grieķu salātos nav salātu, to vietā tiek gatavoti svaigi gurķi, tomāti, bulgāru pipari, olīvas, sarkanais sīpols, oregano, citronu sula, olīveļļa un svaiga feta - garšīgi! Tā vietā, lai sasmalcinātu savus gurķus, es tos spirālizēju, kas ir arī daudz ātrāk un diezgan!

'

Man bija nedaudz svaigu Feta atlieku no manas Citrona Feta stilbiņi , un man ir kāre pēc labiem grieķu salātiem, bet es gribēju to pagatavot bez salātiem un padarīt gurķi par izrādes zvaigzni. Tas izrādījās labāk, nekā es varēju iedomāties! Es izmantoju Paderno spirālveida dārzeņu griezējs ar smalcinātāja asmeni, lai to ātri saputotu skaistās spirālēs, un rezultāti bija kraukšķīgi un gaiši salāti, kurus nenosver smagā mērce. Man vajadzēja mazāk nekā 10 minūtes, lai sāktu finišēt - uzvariet!



skinnytaste pusdienu idejas

Noderīgi padomi:

  • Ja jums nav spiralizatora, varat vienkārši sagriezt gurķus ar nazi un padarīt to vietā sasmalcinātus grieķu salātus.
  • Lai iegūtu vislabāko garšu, es ļoti iesaku izmantot pienācīgas kvalitātes Feta sieru, nelietojiet beztauku sīkumus, tas ir šausmīgi!
  • Ja jūs to gatavojat pusdienām darba vajadzībām, citronu sulu un olīveļļu varat atstāt ārā un iesaiņot sānos, pēc tam vienkārši pievienojiet, kad esat gatavs ēst.
  • Masonu burciņu salātiem apakšā ielieciet mērci, pēc tam kārtojiet ar kubiņos sagrieztu sieru, sīpolu, olīvām, papriku, tomātiem un uzlieciet virsū gurķus. Lai pasniegtu, vienkārši sakratiet burku un izlejiet to uz šķīvja.
Spiralizētie grieķu gurķu salāti ar citronu un fetu ir garšīgi, ideāls viegls ēdiens. Grieķijā grieķu salātos nav salātu, to vietā tiek gatavoti svaigi gurķi, tomāti, bulgāru pipari, olīvas, sarkanais sīpols, oregano, citronu sula, olīveļļa un svaiga feta - garšīgi! Tā vietā, lai sasmalcinātu savus gurķus, es tos spirālizēju, kas ir arī daudz ātrāk un diezgan!'

Mani jaunākie videoklipi

Tūlītēja katla cepta Ziti × Ātri pagatavojamais katls ZitiVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais biezpiena olu un desu Frittata 00:50 Tiešraide 00:00 00:58 00:53 ' Spiralizētie grieķu gurķu salāti ar citronu un fetu ir garšīgi, ideāls viegls ēdiens. Grieķijā grieķu salātos nav salātu, to vietā tiek gatavoti svaigi gurķi, tomāti, bulgāru pipari, olīvas, sarkanais sīpols, oregano, citronu sula, olīveļļa un svaiga feta - garšīgi!' Drukāt 4.94nopiecpadsmitbalsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Spirālveida grieķu gurķu salāti ar citronu un fetu

7 7 7 SP 225. Cals 7 Olbaltumvielas 16 Ogļhidrāti 16 Tauki Sagatavošanās laiks:piecpadsmit min Kopējais laiks:piecpadsmit min Ienesīgums:1 porcijas KURSS:Pusdienas, salāti Gatavots:AmerikānisSpiralizētie grieķu gurķu salāti ar citronu un fetu ir garšīgi, ideāls viegls ēdiens. Grieķijā grieķu salātos nav salātu, to vietā tiek gatavoti svaigi gurķi, tomāti, bulgāru pipari, olīvas, sarkanais sīpols, oregano, citronu sula, olīveļļa un svaiga feta - garšīgi!

Sastāvdaļas

  • 1/2 bez sēklas angļu gurķis,apmēram 7 unces
  • 1/4 zaļo papriku,sasmalcina
  • 1/3 kauss vīnogu tomāti,uz pusi
  • 5 olīveļļas bez kauliņiem
  • 1 ēd.k. sarkanais sīpols,sagriezts
  • 1/2 svaiga citrona
  • 1 oz svaiga feta,sagriezts biezs
  • 1/2 ēdamkarote Nerafinēta olīveļļa
  • košera sāls un svaigi malti melnie pipari
  • 1/2 tējkarote svaigas oregano lapas,sasmalcina
Saglabāt

Instrukcijas

  • Spirālizējiet gurķus, izmantojot smalcinātāja asmeni Paderno spiralizators.
  • Izgrieziet pavedienus mazākos gabaliņos, apmēram 5-6 collas garos, lai tos būtu vieglāk ēst. Ja jums nav spiralizatora, varat vienkārši sagriezt gurķus ar nazi mazos kubiņos.
  • Ievietojiet gurķi lielā darba traukā kopā ar papriku, tomātiem, olīvām un sarkano sīpolu.
  • Nospiediet pusi citrona virs tā, aplejiet ar pusi olīveļļas un iemetiet ar svaigu oregano, sāli un pipariem.
  • Liek uz šķīvja, virsū liek fetas šķēli un pabeidz ar atlikušo olīveļļu.

Uzturs

Pasniegšana:1salāti,Kalorijas:225.kcal,Ogļhidrāti:16g,Olbaltumvielas:7g,Tauki:16g,Holesterīns:25mg,Nātrijs:697.5mg,Šķiedra:4g,Cukurs:1g Zili viedie punkti:7 Zaļie viedie punkti:7 Violeti viedie punkti:7 Punkti +:6 Atslēgvārdi:Labākie grieķu salāti, spirālveida gurķi ar citronu un fetu, spirālveida grieķu salāti, svara vērotāji Nesatur glutēnu' Zems ogļhidrātu daudzums' Līdz 30 minūtēm' Veģetārie ēdieni' 6 PP 7 SP 7 SP 7 SP Tīra ēšana Pusdienas Receptes Salāti Spiralizētāja receptes Pavasaris Vasara Zem 10 USD Zoodles izlikts 2014. gada 9. jūnijs pēc Džīna 157. lpp Komentāri / Atstājiet savu komentāru '