> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Zema tauku satura dienvidu stila melnie acu zirņi ar šķiņķi, kas pagatavoti jūsu pot pot! Tas tiešām ir pupas, nevis zirņi, un lielisks kalcija, folātu, A vitamīna un šķiedrvielu avots. Ideāla recepte šim atlikušajam šķiņķa kaulam, taču arī šķiņķa steiks derētu lieliski. Tiem ir maigi pikanta garša, jūs varat noregulēt siltumu pēc savas gaumes. Es to pasniedzu virs brūnajiem rīsiem, bet arī tas būtu lieliski ēst kā zupa.



Es saņemu daudz pieprasījumu pēc katlu receptēm, tāpēc es nolēmu eksperimentēt ar sausām pupiņām savā lēnajā plīts. Es biju gatavs to saukt par zaudējumu, ja tie neizrādījās labi. Zēns bija es biju patīkami pārsteigts! Pupiņas vārītas līdz pilnībai, un tas nevar būt vieglāk. Es priecājos tagad pagatavot dažas citas manas sauso pupiņu receptes pot, kad es zinu, cik labi tās iznāca. Crock pot receptēm parasti ir vajadzīga vairāk garšvielu, es atklāju, ka pupiņu garšvielu pagatavošana pēdējā stundā ir atļauta, lai iegūtu maksimālu garšu.

Mani jaunākie videoklipi

Omārs Empanadas × Omārs Empanadas Omārs EmpanadasVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais saldo kartupeļu īru nachos 00:57 Tiešraide 00:00 00:58 00:54

Un tā kā tik daudzi jautā, lai gan man ir un patīk savējie Tūlītējs katls , Es joprojām mīlu savu lēnu plīti! Man ir 6 Quart Hamilton Beach komplekts ‘n aizmirst programmējamo lēnu plīti (affil saite). Man tas patīk, jo jūs varat pielāgot laiku, kādā vēlaties gatavot, un tas, kad tas ir paveikts, automātiski pārvēršas siltā krāsā. Tam ir arī gaļas zonde, kas pēc darbības beigām automātiski izslēdzas. Es ienīdu savu veco katliņu, tas visu sadedzināja, un manam ēdienam bija dīvaina garša. Šī lēna plīts ir tik lieliska, ka man patiesībā pieder vairākas!

' Drukāt 5no7balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Lēni vārīti melnie acs zirņi ar šķiņķi

viens divi viens SP 161.4 Cals 9.3 Olbaltumvielas 29.2 Ogļhidrāti 1.6 Tauki Ienesīgums:8 porcijas KURSS:Vakariņas, sānu ēdiens Gatavots:Amerikānis

Sastāvdaļas

  • 8 oz kūpināta liesa šķiņķa steiks,kubiņos (vai šķiņķa kauls būtu ideāls)
  • viens mārciņa žāvēti melnacaini zirņi,noskalo un iemērc visu nakti
  • divi lauru lapas
  • viens tējk olīvju eļļa
  • viens vidējs sīpols,kubiņos
  • divi krustnagliņas ķiploki,kubiņos
  • viens sarkanie paprikas,kātiem, sēklām un kubiņos
  • viens jalapeno čīle,sēj un sasmalcina
  • 1 līdz mato,kubiņos
  • 1/2 tējk Čili pulveris,Es izmantoju chipotle
  • 1-1 / 2 tējkarotes ķimenes
  • sāls pēc garšas
  • viens tējk malti melnie pipari
Saglabāt

Instrukcijas

  • Mērcē zirņus nakti 6 glāzēs ūdens.
  • Nākamajā rītā noteciniet zirņus un pievienojiet lēnā plīts.
  • Pievieno 4 tases ūdens, lauru lapas un šķiņķi.
  • Pārklājiet un vāriet 6 stundas ilgi vai līdz pupiņas ir mīkstas.
  • Pēc 6 stundām lielā pannā apmēram 6 minūtes pievienojiet eļļu un sautējiet sīpolu, ķiplokus, bulgāru piparus, jalapeño piparus un tomātu.
  • Pievienojiet lēnajai plīts virsmai un ar sāli, ķimenēm, čili pulveri un melnajiem pipariem bagātīgi garšojiet melno acu zirņus.
  • Pārklājiet un pagatavojiet vēl 1 līdz 1 1/2 stundas.
  • Izmet lauru lapas un pasniedz.

Uzturs

Pasniegšana:vienskauss,Kalorijas:161.4kcal,Ogļhidrāti:29.2g,Olbaltumvielas:9.3g,Tauki:1.6g,Šķiedra:6.7g Zili viedie punkti:viens Zaļie viedie punkti:divi Violeti viedie punkti:viens Punkti +:4 Atslēgvārdi:Bez lipekļa, lēnu plīts receptes Nesatur glutēnu' Lēnu plīts receptes' 1 SP 1 SP 2 SP 4 PP Crock Pot Receptes Vakariņu receptes Graudu un pākšaugu receptes Receptes Sāni izlikts 2010. gada 22. septembris pēc Džīna 81. Komentāri / Atstājiet savu komentāru '