> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts! Garneles Scampi Zoodles for Two, garšīgs ķiploku garneļu un citronu ēdiens virs cukini nūdelēm ir VIEGLI ēdiens ar zemu ogļhidrātu saturu, kas aizņem mazāk nekā 20 minūtes! Tas ir arī bez lipekļa, paleo, Whole30 un keto!

Garneles Scampi Zoodles for Two, garšīgs ķiploku garneļu un citronu ēdiens virs cukini nūdelēm ir VIEGLI ēdiens ar zemu ogļhidrātu saturu, kas aizņem mazāk nekā 20 minūtes! Tā' Garneles Scampi Zoodle

Kopš pērkot manu iecienītāko sīkrīku FAVORITE, Iedvesmotājs Es biju līks! Kopš tā laika es esmu mainījis makaronus pret cukini nūdelēm. Tas ir vienkāršākais veids, kā pagatavot cukini nūdeles, gurķu nūdeles, saldo kartupeļu spirāles, spirālveida bietes un daudz ko citu! Pirms man piederēja, es izmantoju mandolīnu, taču tas ir daudz ātrāk un vienkāršāk (un drošāk) ar šo jautro sīkrīku - jums tas ir vajadzīgs !!



Melleņu Lassi

Garneles Scampi Zoodles for Two, garšīgs ķiploku garneļu un citronu ēdiens virs cukini nūdelēm ir VIEGLI ēdiens ar zemu ogļhidrātu saturu, kas aizņem mazāk nekā 20 minūtes! Tā'

Uz dažiem mēnešiem es pārtrauku zoodles, jo, iespējams, es to izdarīju šovasar, bet tagad, kad ir janvāris, es notīrīju savu spiralizatoru un gatavoju tos visu nedēļu.

Padomi, kā pagatavot nevainojamas cukini nūdeles:

  • Sagrieziet nūdeles 6 collu garumā, lai tās būtu vieglāk ēst.
  • Negatavojiet cukini ilgāk par 2 minūtēm, jo ​​tas kļūs ūdeņains. Es to parasti gatavoju 1-1 / 2 minūtes, lai viņi paliktu stingri
    tomēr silts. Jūs pat varat ēst to neapstrādātu, piemēram, šajā lieliskajā Neapstrādāti spiralizēti cukini salāti ar avokado un Edamame .

Garneles Scampi Zoodles for Two, garšīgs ķiploku garneļu un citronu ēdiens virs cukini nūdelēm ir VIEGLI ēdiens ar zemu ogļhidrātu saturu, kas aizņem mazāk nekā 20 minūtes! Tā'

kazas siera mērces recepte

Mani jaunākie videoklipi

Ātri pagatavota liellopa gaļa × Sautēta liellopu gaļaVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais biezpiena olu un desu Frittata 00:50 Tiešraide 00:00 00:58 00:53

Cukini nūdeles ir lieliski piemērotas arī Āzijas ēdienos, izmēģiniet šo Kung Pao vistas zoodles , zem 300 kalorijām! Un, ja jums patīk garneļu scampi, es domāju, ka jums tas patiks Garneles Scampi Tacos !

Garneles Scampi Zoodles for Two, garšīgs ķiploku garneļu un citronu ēdiens virs cukini nūdelēm ir VIEGLI ēdiens ar zemu ogļhidrātu saturu, kas aizņem mazāk nekā 20 minūtes! Tā' Garneles Scampi Zoodles for Two, garšīgs ķiploku garneļu un citronu ēdiens virs cukini nūdelēm ir VIEGLI ēdiens ar zemu ogļhidrātu saturu, kas aizņem mazāk nekā 20 minūtes! Tā' Drukāt 4.89no9balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Garneles Scampi Zoodles diviem

3 4 3 SP 161 Cals vienpadsmit Olbaltumvielas 13 Ogļhidrāti 8 Tauki Sagatavošanās laiks:5 min Gatavošanas laiks:10 min Kopējais laiks:piecpadsmit min Ienesīgums:divi KURSS:Vakariņas Gatavots:AmerikānisGarneles Scampi Zoodles for Two, garšīgs ķiploku garneļu un citronu ēdiens virs cukini nūdelēm ir VIEGLI ēdiens ar zemu ogļhidrātu saturu, kas aizņem mazāk nekā 20 minūtes! Tas ir arī bez lipekļa, paleo, Whole30 un keto!

Sastāvdaļas

  • divi vidēji cukini,apmēram 7 oz katrā
  • 1/2 ēd.k. nesālīts sviests,vai olīveļļa Whole30
  • divi tējk Nerafinēta olīveļļa,sadalīts
  • 4 maltas ķiploka daiviņas,sadalīts
  • 12 lielas mizotas un izlobītas garneles,apmēram 6,5 oz
  • košera sāls,pagaršot
  • svaigi malti melnie pipari
  • viens ēd.k. sasmalcinātas svaigas pētersīļu lapas
  • 1/2 tējk svaiga rīvēta citrona miziņa
  • 3 ēd.k. svaigi spiesta citrona sula,no 1 citrona
  • 1/8 tējk karstu sarkano piparu pārslas
Saglabāt

Instrukcijas

  • Lai cukīni sagrieztu nūdelēs, izmantojiet mandolīnu, kas aprīkota ar žuljēnas asmeni vai spiralizatoru. Izgrieziet sloksnes 6 līdz 8 collu sloksnēs.
  • Lielā nonstick pannā vidējā siltumā izkausē sviestu un 1 tējkaroti olīveļļas. Pievieno ķiplokus un sautē 1 minūti. Pievienojiet garneles, košera sāli, piparus un sautējiet, līdz garneles ir tikko kļuvušas sārtas, apmēram 5 minūtes, bieži maisot. Atlikt malā.
  • Pievienojiet atlikušo eļļu un ķiplokus pannā, pagatavojiet 30 sekundes, pēc tam pievienojiet cukini nūdeles, košera sāli un piparus. Pagatavojiet 2 minūtes, maisot.
  • Noņemiet no uguns, pievienojiet garneles, pētersīļus, citrona miziņu, citronu sulu un sarkano piparu pārslas. Mest labi kombinēt un nekavējoties pasniegt.
  • Pagatavo 2 porcijas. 6 garneles, puse nūdeles.

Uzturs

Pasniegšana:6garneles, 1 cukini,Kalorijas:161kcal,Ogļhidrāti:13g,Olbaltumvielas:vienpadsmitg,Tauki:8g,Piesātinātie tauki:2.5g,Holesterīns:72mg,Nātrijs:76mg,Šķiedra:4g,Cukurs:4g Zili viedie punkti:3 Zaļie viedie punkti:4 Violeti viedie punkti:3 Punkti +:4 Atslēgvārdi:garneles un zoodles, garneļu scampi, garneļu Scampi Zoodles, cukini nūdeles Garneles Scampi Zoodles for Two, garšīgs ķiploku garneļu un citronu ēdiens virs cukini nūdelēm ir VIEGLI ēdiens ar zemu ogļhidrātu saturu, kas aizņem mazāk nekā 20 minūtes! Tā' Garneles Scampi Zoodles for Two, garšīgs ķiploku garneļu un citronu ēdiens virs cukini nūdelēm ir VIEGLI ēdiens ar zemu ogļhidrātu saturu, kas aizņem mazāk nekā 20 minūtes! Tā' Garneles Scampi Zoodles for Two, garšīgs ķiploku garneļu un citronu ēdiens virs cukini nūdelēm ir VIEGLI ēdiens ar zemu ogļhidrātu saturu, kas aizņem mazāk nekā 20 minūtes! Tā' Garneles Scampi Zoodles for Two - ātra un vienkārša spirālveida maltīte!' Piena bez maksas' Nesatur glutēnu' Keto receptes' Zems ogļhidrātu daudzums' Paleo' Līdz 30 minūtēm' Veselas 30 receptes' 3 SP 3 SP 4 PP 4 SP Olu bezmaksas receptes Viena katla receptes Receptes Jūras veltes receptes Garneles receptes Spiralizētāja receptes Zem 10 USD Zoodles izlikts 2015. gada 3. janvāris pēc Džīna 100 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '