> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Tas notiek, kad ēdāji sanāk kopā .... karamelizēti ķemmīšgliemenes ar rūgti saldu greipfrūtu, piparu rukolu sīpolu šampanieša vinigretē. Vai es tevi jau esmu vilinājis?' Seared ķemmīšgliemenes rukolas salāti

Tas notiek, kad ēdāji sanāk kopā. karamelizēti ķemmīšgliemenes ar rūgti saldu greipfrūtu, piparu rukolu šalotes šampanieša vinigretē. Vai es tevi jau esmu vilinājis?

Nedēļas nogali pavadīju pie Kat of Ēdiens katrai sezonai un mēs izveidojām šos pasakainos salātus pēc lielām vēlām brokastīm. Pēdējā laikā esmu spiests uz greipfrūtu, un pat tad, ja jūs neesat milzīgs ventilators, es domāju, ka jums patiešām patiktu garšas kombinācija, kuru piedzīvojat ar katru kodienu.



Šādus salātus jūs viegli varat redzēt augstas klases restorāna ēdienkartē par nelielu daļu no izmaksām, vienkārši pagatavojami un pietiekami eleganti, lai pārsteigtu viesus. Lieliski piemērots pusdienām vai vieglām vakariņām un gatavs mazāk nekā 20 minūtēs. Tas arī būtu brīnišķīgi ar garnelēm, izbaudiet !!

Mani jaunākie videoklipi

Omārs Empanadas × Omārs Empanadas Omārs EmpanadasVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais Labākais sautētais krūtis 00:56 Tiešraide 00:00 00:58 00:54 ' Drukāt 5nodivibalsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Ķemmīšgliemenes, greipfrūti, rukola un spinātu salāti ar šampanieša vinigretu

3 3 3 SP 216.9 Cals 16.4 Olbaltumvielas 16.6 Ogļhidrāti 10.1 Tauki Ienesīgums:4 porcijas KURSS:Vakariņas, pusdienas, salāti Gatavots:Amerikānis

Sastāvdaļas

  • divi rozā greipfrūti,rezervējot 3 šķēles
  • 1 Mārciņas jūras ķemmīšgliemenes,nomazgā un nosusina ar papīra dvieli
  • divi tējk olīvju eļļa
  • sāls un pipari
  • 8 oz mazuļu spināti un rukola

Šampanieša vinigretam:

  • divi ēd.k. olīvju eļļa
  • 1 ēd.k. šampanieša etiķis,derētu baltvīna etiķis
  • divi ēd.k. sasmalcinātas šalotes
  • sāls un pipari
  • greipfrūtu sula no 3 rezervētām greipfrūta šķēlītēm
Saglabāt

Instrukcijas

  • Notīriet greipfrūtu ādu un balto membrānu un atdaliet gabalus.
  • Vinegretei rezervē trīs greipfrūtu šķēles un izspiež malā atstāto sulu.
  • Sasmalciniet atlikušos greipfrūtus salātiem.
  • Vidējā bļodā sakuļ olīveļļu, izspiestu greipfrūtu sulu (no 3 greipfrūta šķēlītēm), šampanieša etiķi, sasmalcinātas šalotes, sāli un piparus.
  • Pagrieziet ķemmīšgliemenes ar sāli un pipariem.
  • Uz lielas uguns uzkarsē lielu pannu.
  • Kad panna ir karsta, pievienojiet eļļu un ielieciet ķemmīšgliemenes pannā.
  • Sear, dažas minūtes nepieskaroties tiem, līdz dibens veido jauku karameļu krāsas garoziņu.
  • Pagrieziet un pagatavojiet vēl apmēram minūti, kamēr viņu centri joprojām ir nedaudz caurspīdīgi (to varat pārbaudīt, apskatot tos no sāniem).
  • Esiet uzmanīgs, lai nepārceptu.
  • Izņem no pannas.
  • Vienmērīgi sadaliet mazuļa zaļumus starp četrām plāksnēm.
  • Kārto greipfrūtu uz šķīvja un pa virsu ķemmīšgliemenes aplej ar vinigretu.

Uzturs

Pasniegšana:1/ 4 no salātiem,Kalorijas:216.9kcal,Ogļhidrāti:16.6g,Olbaltumvielas:16.4g,Tauki:10.1g,Šķiedra:2.9g,Cukurs:1.4g Zili viedie punkti:3 Zaļie viedie punkti:3 Violeti viedie punkti:3 Punkti +:6 Atslēgvārdi:Bez lipekļa, ar zemu ogļhidrātu saturu Piena bez maksas' Nesatur glutēnu' Zems ogļhidrātu daudzums' Līdz 30 minūtēm' 3 SP 3 SP 3 SP 6 PP Tīra ēšana Vakariņu receptes Olu bezmaksas receptes Lielā gavēņa draudzīgas receptes Pusdienas Receptes Salāti Mērce salātiem Jūras veltes receptes Spinātu receptes Pavasaris Vasara izlikts 2011. gada 15. marts pēc Džīna 30 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '