> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Grauzdētas zemenes šajā olbaltumvielu pildītajā kokteilī izceļ to apbrīnojamo dabisko garšu, kas pagatavota ar krēmveida biezpienu un pievienotām čia sēklām - cik lielisks veids, kā sākt dienu!



skinnytaste gurķu salāti

Grauzdētas zemenes šajā olbaltumvielu pildītajā kokteilī izceļ to apbrīnojamo dabisko garšu, kas pagatavota ar krēmveida biezpienu un pievienotām čia sēklām - cik lielisks veids, kā sākt dienu!'Grauzdēts zemeņu olbaltumvielu smūtijs

Man patīk veselīgi kokteiļi, lai sāktu savu dienu. Daži no maniem favorītiem ir Čia arbūzs svaigs , Superfood smūtijs (kāposti, banāni, kaņepes, čia) , un Ļoti ogu banānu Fro-yo krata .

Es atklāju jaunu veidu, kā pievienot proteīnus maniem kokteiļiem ... biezpiens! Tas man ir liels atklājums, jo es neesmu ventilatoru no jogurta mizas savos kokteiļos. Biezpiens padara to krēmīgu un bez olbaltumvielām, un tajā ir vairāk olbaltumvielu nekā jogurtā, tāpēc tas ir ideāls! Es arī mīlu pievienot chia sēklas maniem kokteiļiem, kas ir lielisks šķiedrvielu un omega-3 avots, kas ir pieejams vietnē Mērķis .

Grauzdētas zemenes šajā olbaltumvielu pildītajā kokteilī izceļ to apbrīnojamo dabisko garšu, kas pagatavota ar krēmveida biezpienu un pievienotām čia sēklām - cik lielisks veids, kā sākt dienu!'

Es esmu ļoti satraukti pārskatīt savu jauno Vitamix blenderis pirmo reizi. Wow, kāda jauda šim blenderim. Un uzmini ... kas tagad ir pieejams vietnē Mērķis ! Un Mērķis dod vienu laimīgam uzvarētājam !! Viss, kas jums jādara, ir atstāt komentāru šeit un dalīties ar savu iecienītāko kokteiļu recepti kopā ar veidu, kā es jūs varētu sasniegt, ja jūs uzvarējat (e-pasts, twitter, Instagram). Tas ir viss, viegli !! Veiksmi!!

NOTEIKUMI: Giveaway nodrošina Target un Target Inner Circle, un tas darbosies
līdz pirmdienas vakaram, 2014. gada 31. martam, atvērts visiem ASV iedzīvotājiem 18 gadus
un vecāki. Uzvarētājs tiks izvēlēts nejauši, izmantojot Random.org. Izvēlēts
uzvarētājam ir jāatbild 48 stundu laikā pēc paziņojuma, lai pretendētu uz savu balvu
vai citu. Veiksmi!

cepti šišito pipari

Grauzdētas zemenes šajā olbaltumvielu pildītajā kokteilī izceļ to apbrīnojamo dabisko garšu, kas pagatavota ar krēmveida biezpienu un pievienotām čia sēklām - cik lielisks veids, kā sākt dienu!'

Grauzdētas zemenes šajā olbaltumvielu pildītajā kokteilī izceļ to apbrīnojamo dabisko garšu, kas pagatavota ar krēmveida biezpienu un pievienotām čia sēklām - cik lielisks veids, kā sākt dienu!' Drukāt 4.63no8balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Grauzdēts zemeņu olbaltumvielu smūtijs

4 4 4 SP 213 Cals 16 Olbaltumvielas 33 Ogļhidrāti 3.4 Tauki Sagatavošanās laiks:3 min Gatavošanas laiks:12 min Kopējais laiks:piecpadsmit min Ienesīgums:viens pasniegšana KURSS:Brokastis, vēlās brokastis, uzkodas Gatavots:AmerikānisGrauzdētas zemenes šajā olbaltumvielu pildītajā kokteilī izceļ to apbrīnojamo dabisko garšu, kas pagatavota ar krēmveida biezpienu un pievienotām čia sēklām - cik lielisks veids, kā sākt dienu!

Sastāvdaļas

  • 1-1 / 2 kausi svaigas zemenes,ceturtdaļās
  • 1/2 ēdamkarote jēlcukurs
  • 1/3 kauss samazināts tauku biezpiens
  • 1/2 kauss beztauku piens
  • viens kauss sasmalcināts ledus
  • viens tējk Chia sēklas
  • 6 līdz 8 pilina šķidru stēviju,neobligāti
Saglabāt

Instrukcijas

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 ° F.
  • Vidējā traukā sajauciet zemenes un cukuru.
  • Zemenes ielej uz cepampapīra, kas izklāta ar cepampapīru.
  • Liek cepeškrāsnī un cep 12 - 15 minūtes, līdz zemenes sāk izdalīt sulas, bet joprojām ir cietas.
  • Ceptas zemenes un to sulu uzmanīgi ielej blenderī kopā ar biezpienu, pienu, ledu un čia un sablendē līdz viendabīgai masai.
  • Izbaudi!

Uzturs

Pasniegšana:vienssmūtijs,Kalorijas:213kcal,Ogļhidrāti:33g,Olbaltumvielas:16g,Tauki:3.4g,Piesātinātie tauki:0.5g,Holesterīns:5.5mg,Nātrijs:360mg,Šķiedra:7.5g,Cukurs:27g Zili viedie punkti:4 Zaļie viedie punkti:4 Violeti viedie punkti:4 Punkti +:5 Atslēgvārdi:čia sēklu kokteilis, biezpiena smūtijs, veselīgs zemeņu kokteilis, grauzdētu zemeņu olbaltumvielu smūtijs, zemeņu kokteiļa recepte

Mērķa iekšējā loka logotips'

Nesatur glutēnu' Bērniem draudzīgs' Līdz 30 minūtēm' Veģetārie ēdieni' 4 SP 4 SP 4 SP 5 PP Brokastis un vēlās brokastis Tīra ēšana Dzērieni Olu bezmaksas receptes Receptes Smūtiji un kokteiļi Uzkodas izlikts 2014. gada 27. marts pēc Džīna 4,620 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '