> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Grauzdētajā Delicata skvošā ar Burrata, granātābolu un pistācijām ir minimālas sastāvdaļas un tikai viena sagataves panna, kas lieliski piemērota jūsu svētku galdam vai kā vieglu piedevu nedēļas vakarā.

Grauzdēts Delicata skvošs ar Burrata, granātābolu un pistācijām'
Grauzdēts Delicata skvošs ar Burrata

Šis viegli pagatavojamais, svētku ziemas garnīrs ir lieliski piemērots svētku galdam! Es priecājos dalīties ar šo viesa ierakstu no manas tuvās draudzenes Heteres K. Džonsas. Viņa ir uztura eksperte Skinnytaste pavārgrāmatas , lūdzu, sveicini viņu ...



Grauzdēts Delicata skvošs ar Burrata, granātābolu un pistācijām'

Mani jaunākie videoklipi

Labākā sautēta krūtis × Labākā sautēta krūtis Labākā sautēta krūtisVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais omārs Empanadas 00:54 Tiešraide 00:00 00:58 00:56

Sveiki visiem, es esmu Hetere K. Džounsa. Esmu diētas ārsts, labsajūtas ceļvedis un uzņēmuma dibinātājs Jūtieties labāk ēst labāk, tiešsaistes svara zaudēšanas programma cilvēkiem, kuri cīnās ar emocionālu ēšanu, pārmērīgu ēšanu, pārēšanās vai ķermeņa tēla problēmām. Lai uzzinātu vairāk, varat pieteikties manā bezmaksas emocionālās ēšanas meistarklasē ŠEIT .

Un noklikšķiniet ŠEIT lai pakalpojumā YouTube noklausītos manu pilnīgi jauno svara un labsajūtas apstiprinājumu! Kad pirms gandrīz 20 gadiem sāku pats sevi mīlēt, es cīnījos ar pārtiku, veselību un sevi, un, klausoties pozitīvos apstiprinājumos, varēju mainīt domāšanas veidu un ar mīlestību sākt radīt veselīgas pārmaiņas savā dzīvē. Es ceru, ka jums tās patiks!



Šis brīnišķīgais skvoša ēdiens ir jauns mans favorīts! Es parasti savienoju burrata mozzarella ar tomātiem, bet tas patiešām ļoti labi sader ar daudziem dārzeņiem, īpaši ar delicata skvošu. Ja jūs nevarat atrast delicata skvošu, tas darbosies arī ar grauzdētu zīli, kas sagriezts plānā veidā.

Kas ir Delicata skvošs

Delicata skvošs ir pieejams rudenī un ziemā, tāpat kā citi ziemas ķirbji, piemēram, butternut, ozolzīle un ķirbis. Un, kā norāda nosaukums, šim skvošam ir maiga miza vai āda, kas ir 100% ēdama - tāpēc pīlings nav nepieciešams!

Grauzdēto skvoša saldums lieliski sader ar krēmveida burrata, pīrāgu granātābolu un kraukšķīgajām pistācijām. Tas izskatās un garšo ļoti izsmalcināti, bet ar minimālām sastāvdaļām un tikai vienas lapas pannu sagatavošanai tas ir tikpat ideāli piemērots jūsu svētku galdam kā vieglai nedēļas nogales piedevai - tas ir savienots ar gandrīz jebkuru olbaltumvielu!

smalks skvošs'

Grauzdēts Delicata skvošs ar Burrata, granātābolu un pistācijām' Grauzdēts Delicata skvošs ar Burrata, granātābolu un pistācijām'

Grauzdēts Delicata skvošs ar Burrata, granātābolu un pistācijām' Drukāt 5no4balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Grauzdēts Delicata skvošs ar Burrata, granātābolu un pistācijām

5 5 5 SP 165 Cals 5 Olbaltumvielas 14 Ogļhidrāti vienpadsmit Tauki Sagatavošanās laiks:piecpadsmit min Gatavošanas laiks:25 min Kopējais laiks:40 min Ienesīgums:6 porcijas KURSS:Sānu trauks Gatavots:Amerikānis Grauzdēts Delicata skvošs ar Burrata, Granātābolu un Pistāciju pagatavošanu un vieglu piedevu, vienkārši pievienojiet olbaltumvielas!

Sastāvdaļas

  • Olīveļļas aerosols
  • 1 ½ mārciņas Smalks skvošs,2 vidēja
  • viens ēdamkarote olīvju eļļa
  • ½ tējkarote košera sāls
  • Svaigi malti melnie pipari,pagaršot
  • 6 unces burrata siers,ceturtdaļās
  • ¼ kauss sasmalcinātas grauzdētas pistācijas
  • ¼ kauss granātābolu sēklas
  • Svaigs baziliks,rotāšanai
Saglabāt

Instrukcijas

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 grādiem F. Viegli apsmidziniet 2 lokšņu pannas ar eļļu.
  • Katru ķirbi sagriež gareniski uz pusēm un ar karoti izsmeļ sēklas. delikātu skvošs uz palagu pannas'
  • Sagrieztās sēklas sagrieziet ½ collu gabaliņos (puslokos), pēc tam sadaliet un vienmērīgi sadaliet tās starp lapu pannām. Pārlejiet ar eļļu, garšojiet ar sāli un pipariem un mētājiet, lai vienmērīgi pārklātu.
  • Cepiet 20-25 minūtes, mētājot pusi no gatavošanas laika.
  • Pārnesiet ķirbi uz pasniegšanas trauku, virsū ar burrata, pistācijām, granātābolu sēklām un baziliku. Pasniedz nekavējoties. Nesatur glutēnu'

Uzturs

Pasniegšana:viens/ 2 glāze,Kalorijas:165kcal,Ogļhidrāti:14g,Olbaltumvielas:5g,Tauki:vienpadsmitg,Piesātinātie tauki:4.5g,Holesterīns:divdesmitmg,Nātrijs:181mg,Šķiedra:2.5g,Cukurs:4g Zili viedie punkti:5 Zaļie viedie punkti:5 Violeti viedie punkti:5 Atslēgvārdi:smalks skvošs, smalks grauzdēts skvošs Veģetārie ēdieni' ' ' 5 vai mazāk sastāvdaļas 5 SP 5 SP 5 SP Ziemassvētki Olu bezmaksas receptes Kritiens Viesu pasts Sāni Ziema izlikts 2020. gada 20. decembris pēc Džīna 12 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '