> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Šeit'

Šis ir lielisks veids, kā pagatavot brokoļus, ja esat noguris no tā pagatavošanas tāpat kā vecais. Apcepot brokoļus ar ķiplokiem, tiek radīts salds, riekstu garšīgs aromāts, un aromāts, kas izplūst jūsu virtuvē, liks ikvienam jautāt, kad vakariņas ir gatavas. Šis ir vienkāršs, tomēr elegants sānu ēdiens. Man tas patīk ar skūto parmezānu, bet jūs varat arī pievienot sarkano piparu pārslas vai papildināt ar svaigu citronu sulu.



Šeit' Drukāt 4.8no10balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Grauzdēti brokoļi ar sagrautiem ķiplokiem

divi divi divi SP 126. Cals 4.5 Olbaltumvielas 13.5 Ogļhidrāti 7.5 Tauki Kopējais laiks:30 min Ienesīgums:4 porcijas KURSS:Sānu trauks Gatavots:Itāļu valodaŠis ir lielisks veids, kā pagatavot brokoļus, ja esat noguris no tā pagatavošanas tāpat kā vecais. Apcepot brokoļus ar ķiplokiem, tiek radīts salds, riekstu garšīgs aromāts, un aromāts, kas izplūst jūsu virtuvē, liks ikvienam jautāt, kad vakariņas ir gatavas.

Sastāvdaļas

  • 1 1/2 lbs brokoļu ziedi,sagriezts garš ar stumbra daļu
  • 6 krustnagliņas ķiploki,sasists
  • divi ēd.k. Nerafinēta olīveļļa
  • košera sāls un svaigi pipari
Saglabāt

Instrukcijas

  • Uzkarsē krāsni līdz 450 °.
  • Cepšanas traukā apvienojiet brokoļus, olīveļļu, ķiplokus, sāli un piparus.
  • Cepiet brokoļus apmēram 20 minūtes, līdz brokoļi ir brūni un maigi.

Uzturs

Pasniegšana:viens/ 4. brokoļi,Kalorijas:126.kcal,Ogļhidrāti:13.5g,Olbaltumvielas:4.5g,Tauki:7.5g,Šķiedra:5.5g Zili viedie punkti:divi Zaļie viedie punkti:divi Violeti viedie punkti:divi Punkti +:3 Atslēgvārdi:Bez lipekļa, bērniem draudzīgs, ar zemu ogļhidrātu saturu, mazāk nekā 30 minūtes, veģetārie ēdieni

Mani jaunākie videoklipi

Tūlītēja katla cepta Ziti × Ātri pagatavojamais katls ZitiVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais uz augšu Instant Pot Braised Beef 00:53 Tiešraide 00:00 00:58 00:53 Nesatur glutēnu' Bērniem draudzīgs' Zems ogļhidrātu daudzums' Līdz 30 minūtēm' Veģetārie ēdieni' 2 SP 2 SP 2 SP 3 PP Itālijas iedvesmotas receptes Lielā gavēņa draudzīgas receptes Receptes Sāni Pateicības dienas receptes Zem 10 USD Vegānu receptes izlikts 2010. gada 21. marts pēc Džīna 139 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '