> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Iegūstiet savu latīņu gropi ar šīm Kubas iedvesmotajām melnajām pupiņām, kurās ir daudz mucho sabor (daudz garšas)! Viegli pagatavojams un gatavs divdesmit minūtēs, bet don'



Iegūstiet savu latīņu gropi ar šīm Kubas iedvesmotajām melnajām pupiņām, kurās ir daudz mucho sabor (daudz garšas)! Viegli pagatavojams un gatavs divdesmit minūtēs, taču neļaujiet tevi apmānīt, šīm pupiņām ir daudz garšas. Zems tauku saturs, ļoti augsts šķiedrvielu saturs, vegāns, bez lipekļa, lēts un delikiozo!



Man patīk sajaukt un saskaņot latīņu ēdienus no dažādām Centrālās un Dienvidamerikas valstīm, lai izveidotu ēdienus ar latīņu kodolsintēzi. Izmēģiniet to ar dažiem maniem latīņu izlases veidiem, piemēram, Cilantro laima rīsi , Bārbekjū liellopu gaļa , Saldā barbekjū cūkgaļa , Meksikas lēni vārīta cūkgaļas Carnitas , Lēni pagatavota krūšgala , un Vistas vecās drēbes , nosaukt dažus.

Mani jaunākie videoklipi

Ātri pagatavota liellopa gaļa × Sautēta liellopu gaļaVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais biezpiena olu un desu Frittata 00:50 Tiešraide 00:00 00:58 00:53

Tāpēc iesūknējiet salsas mūziku un gatavojiet ēdienu !!

Iegūstiet savu latīņu gropi ar šīm Kubas iedvesmotajām melnajām pupiņām, kurās ir daudz mucho sabor (daudz garšas)! Viegli pagatavojams un gatavs divdesmit minūtēs, bet don' Drukāt 4.91no32balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Ātrās un delicioso kubiešu stila melnās pupiņas

viens 3 viens SP 114. Cals 7 Olbaltumvielas divdesmit Ogļhidrāti 3 Tauki Kopējais laiks:30 min Ienesīgums:4 porcijas KURSS:Sānu trauks Gatavots:MeksikāņuIegūstiet savu latīņu gropi ar šīm Kubas iedvesmotajām melnajām pupiņām, kurās ir daudz mucho sabor (daudz garšas)! Viegli pagatavojams un gatavs divdesmit minūtēs, taču neļaujiet to apmānīt, šīm pupiņām ir daudz aromāta. Zems tauku saturs, ļoti augsts šķiedrvielu saturs, vegāns, bez lipekļa, lēts un delikiozo!

Sastāvdaļas

  • divi tējk olīvju eļļa
  • 1/2 sīpols
  • divi krustnagliņas ķiploki
  • divi ķiploki
  • divi ēd.k. sarkanie paprikas
  • 3 ēd.k. cilantro
  • piecpadsmit oz var melnās pupiņas,neplūst (man labāk patīk Goja)
  • 1/2 kauss ūdens,vai vairāk, ja nepieciešams
  • viens lauru lapa
  • maz šķipsnu ķimeņu,pagaršot
  • šķipsnu oregano
  • viens tējk sarkanvīna etiķis
  • sāls un melnie pipari pēc garšas
Saglabāt

Instrukcijas

  • Sasmalciniet sīpolu, ķiplokus, ķiplokus, sarkanos piparus un cilantro virtuves kombainā.
  • Vidēja lieluma katlā uz vidējas uguns pievienojiet eļļu.
  • Katlā pievienojiet dārzeņus un sautējiet līdz mīkstam apmēram 3 minūtes.
  • Pievieno pupiņas, ūdeni, lauru lapu, ķimeņu, oregano, sarkanvīna etiķi, sāli un melnos piparus un uzvāra.
  • Samaziniet uguni un pārklājiet, laiku pa laikam maisot sautējiet apmēram 15 minūtes (pēc vajadzības noregulējiet ūdeni).
  • Nogaršo sāli un pasniedz.

Uzturs

Pasniegšana:viens/ 2 glāze,Kalorijas:114.kcal,Ogļhidrāti:divdesmitg,Olbaltumvielas:7g,Tauki:3g,Šķiedra:6g Zili viedie punkti:viens Zaļie viedie punkti:3 Violeti viedie punkti:viens Punkti +:3 Atslēgvārdi:Līdz 30 minūtēm veģetārie ēdieni Līdz 30 minūtēm' Veģetārie ēdieni' 1 SP 3 PP 3 SP Piektais maijs Latīņu receptes Lielā gavēņa draudzīgas receptes Zema tauku satura receptes Receptes Sāni Zem 10 USD Vegānu receptes izlikts 2011. gada 16. janvāris pēc Džīna 155. lpp Komentāri / Atstājiet savu komentāru '