> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Šis persiku un banānu zaļais kokteilis ar kaņepju sēklām un mazuļu spinātiem ir ātras un barojošas brokastis, bez nepieciešamības pagatavot kaut ko!



Šis persiku un banānu zaļais kokteilis ar kaņepju sēklām un mazuļu spinātiem ir ātras un barojošas brokastis, bez nepieciešamības pagatavot kaut ko!' Persiku banānu zaļais smūtijs ar kaņepju sēklām

Vismaz 3 līdz 4 dienas nedēļā es sāku savu rītu ar zaļo kokteili, jo tas ir, ka jūs vienkārši varat iemest tik daudz augļu kombināciju blenderī, un jūsu veselīgās brokastis ir gatavas mazāk nekā minūtes laikā. Vairāk no maniem iecienītākajiem rīta brokastu kokteiļiem ir mani Vasaras Mango akmens augļu smūtijs , Kale Banana Chia Hemp Superfood Smoothie , un Superfood zemesriekstu sviesta banāns un kakao zaļais smūtijs.

cilantro laima garneles

Šis persiku un banānu zaļais kokteilis ar kaņepju sēklām un mazuļu spinātiem ir ātras un barojošas brokastis, bez nepieciešamības pagatavot kaut ko!'

Mani jaunākie videoklipi

Omārs Empanadas × Omārs Empanadas Omārs EmpanadasVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais uz augšu Instant Pot Cepts Ziti 00:53 Tiešraide 00:00 00:58 00:54

Es mīlu šo gadalaiku, kad sezonā ir saldie, sulīgie persiki un citi kaulaugi. Tas ir ideāls laiks, lai pagatavotu šo garšīgo kokteili, jo saldēti persiki vienkārši nav vienādi. Šīm olbaltumvielu pildītajām šķidrajām brokastīm es apvienoju persikus (ādu un visus) ar saldētu nogatavojušos banānu, dažām kaņepju sēklām papildu olbaltumvielām, mandeļu pienu un mazuļu spinātiem (jūs to nevarat nobaudīt, es apsolu!) Mans toddler mīl zaļu kokteiļus un vienmēr man atgādina, ka jāpērk spināti, kad esmu ārā (mani saplaisā!).

Man bieži jautā par manu blenderi, un es nevaru pateikt par sevi pietiekami daudz laba Blendtec Total Blender . Es nekad īsti nezināju, kā man trūkst, līdz man tas piederēja, un tagad neesmu pārliecināts, ka es kādreiz varētu dzīvot bez tā. Tas ir tik spēcīgs, ideāls, lai saputotu kokteiļus un daudz ko citu. Ja jums tādas nav, neuztraucieties, es mēdzu izmantot savu burvju lodi, un tā darbojās lieliski.

melleņu banānu zemesriekstu sviesta kokteilis
Šis persiku un banānu zaļais kokteilis ar kaņepju sēklām un mazuļu spinātiem ir ātras un barojošas brokastis, bez nepieciešamības pagatavot kaut ko!'

Un tikai viena piezīme par punktu skaitīšanu smūtijos, kā norādīts Svara vērotāji oficiālā atbilde ir jā, jums vajadzētu saskaitīt augļus, kad, gatavojot kokteiļus, aprēķiniet recepti receptes veidotājā. To sakot, man daudziem WW vadītājiem ir teikts, ka nē. Viens WW līderis minēja manu Facebook lapa : “Jums vajadzētu ļaut, lai svara zudums būtu jūsu ceļvedis. Ja jūs darāt smūtijus saprāta robežās, es neskaitītu punktus ”. Tātad tas tiešām ir atkarīgs no jums, ja neskaita augļus, šis smūtijs ir 3 punkti plus.

Šis persiku un banānu zaļais kokteilis ar kaņepju sēklām un mazuļu spinātiem ir ātras un barojošas brokastis, bez nepieciešamības pagatavot kaut ko!'

Šis persiku un banānu zaļais kokteilis ar kaņepju sēklām un mazuļu spinātiem ir ātras un barojošas brokastis, bez nepieciešamības pagatavot kaut ko!' Drukāt 4.34no3balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Persiku banānu zaļais smūtijs ar kaņepju sēklām

3 3 3 SP 205 Cals 7 Olbaltumvielas 31 Ogļhidrāti 8 Tauki Ienesīgums:divi porcijas KURSS:Brokastis, vēlās brokastis, dzērieni Gatavots:AmerikānisŠis persiku un banānu zaļais kokteilis ar kaņepju sēklām un mazuļu spinātiem ir ātras un barojošas brokastis, bez nepieciešamības pagatavot kaut ko!

Sastāvdaļas

  • 1 saldēts banāns
  • 1 iesaiņota kauss mazuļa spināti
  • divi lieli vai 4 mazi svaigi nogatavojušies saldie persiki,bez kauliņiem (2/3 glāze)
  • divi ēd.k. neapstrādātas kaņepju sēklas,lobīti
  • 1 3/4 kausi nesaldināts mandeļu piens
  • 1 kauss ledus
  • saldinātājs,pēc garšas (es izmantoju dažus pilienus Nu-Naturals šķidrā stevia)
Saglabāt

Instrukcijas

  • Apvienojiet visas blenderī esošās sastāvdaļas un sablendējiet līdz viendabīgai konsistencei, noregulējiet saldinātāju pēc savas gaumes.

Uzturs

Pasniegšana:16-oz smūtijs,Kalorijas:205kcal,Ogļhidrāti:31g,Olbaltumvielas:7g,Tauki:8g,Nātrijs:170mg,Šķiedra:6g,Cukurs:divdesmitg Zili viedie punkti:3 Zaļie viedie punkti:3 Violeti viedie punkti:3 Punkti +:7 Atslēgvārdi:Kaņepju sēklu kokteilis, persiku banānu zaļais smūtijs ar kaņepju sēklām, persiku banānu smūtijs, spinātu banānu smūtijs, superfood smūtiji Piena bez maksas' Nesatur glutēnu' Līdz 30 minūtēm' Veģetārie ēdieni' Veselas 30 receptes' 3 PP 3 SP 3 SP 3 SP 7 PP Brokastis un vēlās brokastis Dzērieni Olu bezmaksas receptes Zems nātrija līmenis Receptes Smūtiji un kokteiļi Vasara Zem 10 USD Vegānu receptes izlikts 2013. gada 4. jūnijs pēc Džīna 58 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '