> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

'

Šie ir eleganti salāti, kas pilni ar antioksidantiem, šķiedrvielām un E un C vitamīnu. Zīdaiņu zaļumi un rukola, kas izmesta ar pekanriekstiem un ogām, ir jauki gaiši salāti maltītes papildināšanai. Šie salāti pēc garšas ir atkarīgi no dažādām faktūrām, nevis taukiem. Saldie, kraukšķīgie pekanrieksti, piparainā rukola un sulīgās ogas komplimentēja ar vieglu vinigretu.



' Drukāt Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Jaukti mazuļu zaļumi ar kazenēm, pekanriekstiem un šampanieša vinigreti

4 5 4 SP 155.6 Cals 2.1 Olbaltumvielas 6.9 Ogļhidrāti 14.1 Tauki Ienesīgums:8 porcijas KURSS:Pusdienas, salāti, sānu trauki Gatavots:Amerikānis

Sastāvdaļas

  • viens lieli ķekaru jaukti mazuļu zaļumi
  • viens vidēja ķekara rukola
  • viens iepakojums kazenes
  • 30 pekanriekstu pusītes

Vinaigrette:

  • divi ēd.k. Šampanieša etiķis
  • košera sāls un svaigi malti pipari
  • viens tējk baziliks
  • 6 ēd.k. Nerafinēta olīveļļa
Saglabāt

Instrukcijas

  • Mērcei etiķi ievieto nereaktīvā maisīšanas traukā ar baziliku, sāli un pipariem pēc garšas.
  • Olīveļļu aplej lēnā straumē, putojot, līdz eļļa ir emulgēta.
  • Mest mazgātos jauktos zaļumus ar vinigretu.
  • Apkaisa ar kazenēm un pekanriekstiem un pasniedz.

Uzturs

Pasniegšana:viens/ 8,Kalorijas:155.6kcal,Ogļhidrāti:6.9g,Olbaltumvielas:2.1g,Tauki:14.1g,Nātrijs:14.8mg,Šķiedra:2.8g,Cukurs:2.8g Zili viedie punkti:4 Zaļie viedie punkti:5 Violeti viedie punkti:4 Punkti +:4 Atslēgvārdi:Bez lipekļa, veģetārie ēdieni Nesatur glutēnu' Veģetārie ēdieni' 4 PP 4 SP 4 SP 5 SP Lielā gavēņa draudzīgas receptes Pusdienas Mātes dienas vēlās brokastis Receptes Salāti Sāni Vegānu receptes izlikts 2008. gada 22. marts pēc Džīna 6 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '