> Pāriet uz recepti Pāriet uz video Saglabājiet toSaglabāts!

Šajā svētku sezonā baudiet vieglāku, veselīgāku klasikas versiju zaļo pupiņu kastrolis recepte izgatavota no nulles bez konservētām zupām.

Zaļo pupiņu kastrolis'
Zaļo pupiņu kastrolis

Jums patiks šī modernā klasika! Ideāls garnīrs jūsu pavadīšanai Pateicības diena Turcija kopā ar visiem labojumiem, piemēram, Saldo kartupeļu kastrolis , Dzērveņu mērce , Pildīšana un Kartupeļu biezputra . Jūs varat redzēt visu manu Pateicības dienas receptes šeit.

Zaļo pupiņu kastrolis uz šķīvja.'



Atzīšanās: Man ļoti nepatīk sātīgas zaļās pupiņas. Gadu no gada man ir lūgts ievietot veselīgu zaļo pupiņu sacepuma recepti, un es esmu atteicies no tā, jo doma par mīkstajām zaļajām pupiņām konservētā zupā ar ceptiem sīpoliem man to vienkārši nedara. Es esmu ļoti īpašs par to, kā man patīk manas zaļās pupiņas. ES mīlu viņus grauzdēts un vārīti līdz maigai kraukšķīgai, sautē ar nelielu ķiploku un eļļu , un pat a salāti . Bet sasaluši vai no kārbas - es varu iztikt bez viņiem.

Mani jaunākie videoklipi

Labākā sautēta krūtis × Labākā sautētā krūtis Labākā sautētā krūtisVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais uz augšu Instant Pot Cepts Ziti 00:53 Tiešraide 00:00 00:58 00:56

Es zinu, ka tik daudzi no jums mīl šo populāro Pateicības dienas piedevu. Pēc daudziem lūgumiem mani iedvesmoja izmēģināt tikai pilnīgi no jauna. Ieliku trauku cepeškrāsnī un sakrustoju pirkstus. Kad tas bija izdarīts, es sev pasniedzu šķīvi un man tā patika, ka man bija divas porcijas. Šī absolūti gardā zaļo pupiņu kastrolis ir sargs un būtu ideāls papildinājums jūsu svētku galdam.

Kā pagatavot zaļo pupiņu kastroli no skrāpējumiem

Šajā jaunajā vieglākajā versijā es savā zaļo pupiņu kastrolis izmantoju svaigas zaļās pupiņas. Es blanšēju viņus divas minūtes, lai viņi nepārvērstos par putru. Ja jums tie patīk mīksti, es tos vārītu 6–8 minūtes.



Padomi un variācijas:

  • Zaļās pupiņas sagriež uz pusēm, lai tās būtu vieglāk pasniegt.
  • Lai padarītu to bez lipekļa: Maizes rīvmaizē izmantojiet subglutēnu panko un universālo miltu vietā izmantojiet bez lipekļa miltu maisījumu.
  • Lai iegūtu vairāk garšas, mēģiniet rīvmaizes virskārtai pievienot nedaudz bekona vai panketas.
  • Pusi receptes uz pusi, lai pabarotu četru cilvēku ģimeni.

zaļās pupiņas un sēnes.' Zaļo pupiņu kastrolis' Zaļās pupiņas uz šķīvja.'

persiku mango smūtijs ar jogurtu

Vairāk svētku trauku, kas jums patiks:

Zaļo pupiņu kastrolis' Drukāt 4.59no12balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Atvieglota zaļo pupiņu kastrolis ar šalotes skaidiņu uzpildīšanu

3 3 3 SP 160 Cals 7 Olbaltumvielas 22 Ogļhidrāti 6 Tauki Sagatavošanās laiks:30 min Gatavošanas laiks:30 min Kopējais laiks:viens hr Ienesīgums:8 porcijas KURSS:Sānu trauks Gatavots:AmerikānisAtvieglota, veselīgāka klasiskās zaļo pupiņu kastrolis versija, kas izgatavota no nulles, bez konservētām zupām.

Sastāvdaļas

  • divi lbs Zaļās pupiņas,pārgriež uz pusēm, sagriež un mazgā

Par zaļo pupiņu papildināšanu

  • viens ēd.k. olīvju eļļa
  • viens kauss šalotes,smalki sagriezti kubiņos
  • 1/2 kauss garšvielu rīvmaizi
  • viens ēd.k. rīvēts Romano vai Parmezāna siers
  • 1/2 tējk kaltēts timiāns,vai 1 tējkarote svaiga

Zaļajām pupiņām:

  • viens ēd.k. olīvju eļļa
  • 1/3 kauss šalotes,sasmalcina
  • 16 oz sagrieztas sēnes,(Es izmantoju cremini)
  • 1/4 kauss milti
  • viens kauss samazināts nātrija vistas krājums,vai dārzeņu veģetāriešiem
  • viens kauss 2% piena
  • 1/4 kauss rīvēts Pecorino Romano siers
Saglabāt

Instrukcijas

  • Vāriet lielu katlu ar ūdeni, vārot pievienojiet zaļās pupiņas un blanšējiet 2 minūtes (vai 6-8 minūtes, ja vēlaties mīkstākas). Notecina caurdurī un noskalo zem auksta ūdens, lai apturētu to gatavošanu. blanšētas zaļās pupiņas'
  • Pa to laiku pagatavojiet virskārtu, uz vidējas uguns uzkarsējiet vidēja lieluma pannu. Pievienojiet šalotes un sautējiet apmēram 3-5 minūtes, laiku pa laikam maisot līdz zeltaini brūnai.
  • Samaziniet siltumu līdz vidēji zemam, pievienojiet rīvmaizi, rīvētu sieru un timiāna sautējumu līdz zeltaini brūnai (apmēram 5-6 minūtes), bieži maisot, uzmanīgi, lai nedeg. Zaļo pupiņu kastrolis'
  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 °. Viegli izsmidziniet 13 x 9 collu cepšanas trauku.
  • Uz vidējas un lielas uguns uzkarsē eļļu lielā sautēšanas pannā. Pievieno šalotes un sautē 1 līdz 2 minūtes. Pievienojiet sēnes, sezonu ar sāli un pipariem un sautējiet 6-8 minūtes, laiku pa laikam maisot.
  • Sēnes pārkaisa ar miltiem, nepārtraukti maisot apmēram minūti, tad lēnām pievieno vistas buljonu, tad pienu.
  • Vāra līdz zemai vārīšanās temperatūrai un laiku pa laikam maisot vāra, līdz sabiezē, apmēram 3 minūtes. Iemaisa Romano sieru.
  • Pievienojiet blanšētas zaļās pupiņas un kārtīgi samaisiet, sasmalciniet ar sāli un pipariem, pēc vajadzības ielejiet sagatavotajā cepšanas traukā.
  • Pa virsu lieciet grauzdētas rīvmaizes un cepiet apmēram 30 minūtes. Bērniem draudzīgs'

Video

Piezīmes

Pielāgots no Viljamss Sonoma

Uzturs

Pasniegšana:viens/ 8. recepte,Kalorijas:160kcal,Ogļhidrāti:22g,Olbaltumvielas:7g,Tauki:6g,Nātrijs:280.5mg,Šķiedra:4g,Cukurs:divig Zili viedie punkti:3 Zaļie viedie punkti:3 Violeti viedie punkti:3 Punkti +:4 Atslēgvārdi:labākais zaļo pupiņu kastrolis, zaļo pupiņu kastrolis, zaļo pupiņu kastrolis no nulles, zaļo pupiņu kastrolis bez zupas, kā pagatavot zaļo pupiņu kastroli ' ' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Kastroli Olu bezmaksas receptes Svētku receptes Receptes Sāni Pateicības dienas receptes izlikts 2020. gada 11. novembris pēc Džīna 114. Komentāri / Atstājiet savu komentāru '