> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!



Viens no labākajiem ieguvumiem, dzīvojot Ņujorkā, ir tas, ka jūs varat nobaudīt ēdienu no visas pasaules. Indiešu ēdiens ir viens no maniem iecienītākajiem. Aloo Gobi ir zema līmeņa veģetārs sautējums, ko parasti pasniedz ar basmati rīsiem un roti. Tas var būt pamatēdiens vai garnīrs, jo kā piedevu tas varētu barot 6. Tas pat dabūja divus īkšķus no rumbas, kurš nav tik eksperimentāls.



' Drukāt 4.5no4balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Indijas ziedkāposti ar garšvielām ar garšvielām un kartupeļiem jeb Aloo Gobi

5 5 viens SP 199.7 Cals 6.8 Olbaltumvielas 38.9 Ogļhidrāti 3.6 Tauki Ienesīgums:4 porcijas KURSS:Vakariņas, sānu ēdiens Gatavots:indiānis

Sastāvdaļas

  • viens liels ziedkāposti,sagriež ziediņos
  • 3 vidēji kartupeļi,nomizoti un sasmalcināti mazos gabaliņos
  • viens vidējs sīpols,sasmalcina
  • viens ēd.k. sviests
  • sāls
  • 1/2 tējk garam masala
  • viens tējk koriandrs
  • 1/4 tējk tumeric
  • 1/2 tējk Čili pulveris
Saglabāt

Instrukcijas

  • Sālsūdens katlā 4 minūtes vāriet kartupeļus.
  • Pievieno ziedkāpostu un vāra vēl 5 minūtes.
  • Iztukšojiet.
  • Tikmēr lielā pannā uz nelielas liesmas uzkarsē sviestu un vāra sīpolus līdz caurspīdīgumam.
  • Pievieno kartupeļus, ziedkāpostu un atlikušās garšvielas un sautē apmēram 4 minūtes.
  • Pievieno 1/2 glāzi ūdens un samaisa vēl dažas minūtes.

Piezīmes

Sānos: Porcijas: 6 • Izmērs: 1/6. • Punkti +: 4 punkti

Uzturs

Pasniegšana:viens/ 4,Kalorijas:199.7kcal,Ogļhidrāti:38.9g,Olbaltumvielas:6.8g,Tauki:3.6g,Šķiedra:8.3g Zili viedie punkti:5 Zaļie viedie punkti:5 Violeti viedie punkti:viens Punkti +:5 Atslēgvārdi:Bez lipekļa, veģetārie ēdieni Nesatur glutēnu' Veģetārie ēdieni' 1 SP 5 PP 5 SP 5 SP Vakariņu receptes Indijas receptes Lielā gavēņa draudzīgas receptes Receptes Sāni Vegānu receptes izlikts 2008. gada 9. oktobris pēc Džīna 42 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '