> Sāciet savu rītu tieši ar šiem veselīgajiem kliju smalkmaizītēm, kas viegli saldināti ar medu, svaigām mellenēm un kokosriekstu pārslām. Tik mitrs un garšīgs, jūs pat nenojaušat, ka tie ir gaiši. Kāds nesen dalījās ar mani ar šo kliju mafinu recepti, un es priecājos, ka viņa to izdarīja. Ir pagājuši gadi, kopš man bija kliju mafins, bet es pirmo reizi tos faktiski gatavoju, un es biju pārsteigts, cik labi viņi izrādījās. Baudiet vienu brokastīs ar tasi kafijas vai tējas, un jums ir labi iet. Sasaldējiet pārējo, lai baudītu visu mēnesi, vai pagatavojiet pusi partijas.

kvinojas brokastu cepumi

Medus kokosriekstu melleņu kliju mafini
Skinnytaste.com
Porcijas: 16 Porcijas lielums: 1 parastā izmēra smalkmaizīte • Punkti +: 4 punkti • Viedie punkti: 5
Kalorijas: 144 • Tauki: 4,8 g • Olbaltumvielas: 3,4 g • Carb: 24 g • šķiedra: 4 g • Cukurs: 11,6 g
Nātrijs: 135 mg

Sastāvdaļas:



  • 1 glāze kviešu klijas
  • 1-1 / 2 glāzes balto pilngraudu miltu
  • 1/3 tase saldināta sasmalcināta kokosrieksta
  • 1/4 tase sasmalcinātu valriekstu
  • 1 tējkarote cepamā pulvera
  • 1 tējkarote cepamā soda
  • 1 glāze nesaldināta vaniļas mandeļu piena (vai vājpiena ir labi)
  • 1/2 glāze medus
  • 1 tējk vaniļas
  • 3/4 tase nesaldināta ābolu
  • 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas (vai rapšu)
  • 2 lielas olas, sakultas
  • 12 oz mellenes

Norādījumi:

7 dienu ēdienkarte

Mani jaunākie videoklipi

Vakariņas garnelēm un Anduļas loksnēm × Garneles un Andouille Sheet Pan Vakariņas Garneles un Andouille Sheet Pan VakariņasVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais Labākais sautētais krūtis 00:56 Tiešraide 00:00 00:58 00:59

Uzkarsē krāsnī līdz 400 ° F. Līnija mafinu forma ar 16 oderēm.

Apvienot kviešu klijas, kviešu milti, cepamā soda un cepamais pulveris. Samaisiet riekstos un kokosriekstos.



Atsevišķā traukā sajaukt ābolu mērce, mandeļu piens, medus, kokosriekstu eļļa, vaniļa un ola. Pievienot izžūt sastāvdaļas un maisa tikai līdz samitrināšanai. Salocīt mellenēs.

Spoo n uz papīra izklātajām smalkmaizītēm un cep 18-20 minūtes vai līdz ievietotajam zobu bakstamam iznāk tīrs.

ko nozīmē harakts

Pagatavo 16 smalkmaizītes.

Piena bez maksas' Saldētavas ēdieni' 4 PP 5 SP 5 SP 6 SP Ceptas maizes un kūkas Brokastis un vēlās brokastis Receptes Zem 10 USD izlikts 2012. gada 5. augusts pēc Džīna 78 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '