> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

'

Ikreiz, kad jūs alkstat bekonu un olas, šī ātrā un vienkāršā sviestmaize tiks sasniegta! Tas ir gan sātīgi, gan veselīgi! Man patīk pirkt olu baltumus no Trader Joe's, tie ir lieliski, ja ir pie rokas.



Ikreiz, kad jūs alkstat bekonu un olas, šī ātrā un vienkāršā sviestmaize tiks sasniegta! Tas ir gan sātīgi, gan veselīgi!' Drukāt Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Olu un bekona sviestmaize bez vainas

4 7 4 SP 159. lpp Cals 18 Olbaltumvielas 16 Ogļhidrāti 3 Tauki Kopējais laiks:divdesmit min Ienesīgums:1 KURSS:Brokastis, vēlās brokastis Gatavots:AmerikānisIkreiz, kad jūs alkstat bekonu un olas, šī ātrā un vienkāršā sviestmaize tiks sasniegta! Tas ir gan sātīgi, gan veselīgi!

Sastāvdaļas

  • 3 olu baltumi
  • divi šķēles tītara bekons,vārīti
  • 1 ēd.k. sasmalcinātu zaļo piparu
  • cepamā eļļa
  • sāls un pipari
  • Thomas 'Whole Wheat mini pita kabatas
Saglabāt

Instrukcijas

  • Nelielā traukā sajauciet olu baltumu sāli un piparus un sajauciet.
  • Uzlieciet vidēju pannu uz mazas liesmas, karstu izsmidziniet pannu ar eļļu.
  • Pievieno piparus un sautē 1 minūti, pēc tam pievieno olas un vāri bieži maisot.
  • Pievienojiet drupināto tītara bekonu un labi samaisiet, līdz olas ir pagatavotas.
  • Ievietojiet pitu mikroviļņu krāsnī uz 30 sekundēm.
  • Noņemiet un sagrieziet pitu uz pusēm. Maisi ar olām un baudi!

Uzturs

Pasniegšana:1sviestmaize,Kalorijas:159. lppkcal,Ogļhidrāti:16g,Olbaltumvielas:18g,Tauki:3g,Nātrijs:494mg,Šķiedra:divig,Cukurs:0.4g Zili viedie punkti:4 Zaļie viedie punkti:7 Violeti viedie punkti:4 Punkti +:6 Atslēgvārdi:Bērniem draudzīgs, līdz 30 minūtēm

Mani jaunākie videoklipi

Labākā sautēta krūtis × Labākā sautētā krūtis Labākā sautētā krūtisVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais ķemmīšgliemenes ar parmezāna risotu un savītušiem spinātiem 00:59 Tiešraide 00:00 00:58 00:56 Bērniem draudzīgs' Līdz 30 minūtēm' 4 SP 4 SP 6 PP 7 SP Brokastis un vēlās brokastis Receptes izlikts 2008. gada 22. novembris pēc Džīna 24 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '