> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Grilēta fenheļa ar citronu, olīveļļu un shaved parmesan ir mans FAVORITE veids, kā ēst fenheli. Ja jūs domājat, ka neesat fenheļa ventilators, šī ir recepte, kas var mainīt jūsu domas!



Grilēta fenheļa ar citronu, olīveļļu un shaved parmesan ir mans FAVORITE veids, kā ēst fenheli. Ja jūs domājat, ka jūs' Grilēta fenheļa ar parmezānu un citronu

Šis ēdiens kalpo kā ideāls sānu veggijs jebkurai maltītei Franču vistas , Ceptas ķemmīšgliemenes , Garneles vai kāds steiks.



Ja tas ir neapstrādāts, tam ir lakricai līdzīga garša, par kuru es neesmu ventilators, bet, kad jūs to grilējat, garša pilnībā mainās, un tai ir vairāk maiga garša kā bok choy.

Mani jaunākie videoklipi

Ķemmīšgliemenes ar parmezāna risotu un savītušiem spinātiem × Ķemmīšgliemenes ar Parmesan Risotto un savītušiem spinātiem Ķemmīšgliemenes ar Parmesan Risotto un Wilted SpinātiVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais omārs Empanadas 00:54 Tiešraide 00:00 00:58 00:59

Pārogļojušās malas, kas pārlietas ar olīveļļu un citronu sulu un pabeigtas ar shaved Parmigiano Reggiano, ir mans jaunākais iecienītākais veids, kā to pagatavot. Jūs varat to pasniegt kā piedevu četriem, vai arī to pasniegt kā siltu salātu diviem. To var izdarīt telpās uz grila pannas vai arī padarīt to ārpusē uz grila.

Daži fenheļa ēšanas ieguvumi ir augsts kālija, A, C vitamīna un kalcija avots.



Grilēta fenheļa ar citronu, olīveļļu un shaved parmesan ir mans FAVORITE veids, kā ēst fenheli. Ja jūs domājat, ka jūs'

'

Grilēta fenheļa ar citronu, olīveļļu un shaved parmesan ir mans FAVORITE veids, kā ēst fenheli. Ja jūs domājat, ka jūs'

Vairāk dārzeņu sānu ēdienu, kas jums varētu patikt:

Grilēta fenheļa ar citronu, olīveļļu un shaved parmesan ir mans FAVORITE veids, kā ēst fenheli. Ja jūs domājat, ka jūs' Drukāt 4.25no4balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Grilēta fenheļa ar parmezānu un citronu

viens viens viens SP 58 Cals divi Olbaltumvielas 7 Ogļhidrāti 3 Tauki Sagatavošanās laiks:5 min Gatavošanas laiks:10 min Kopējais laiks:piecpadsmit min Ienesīgums:4 porcijas KURSS:Salāti, sānu trauki Gatavots:AmerikānisGrilēta fenheļa ar citronu, olīveļļu un shaved parmesan ir mans FAVORITE veids, kā ēst fenheli. Ja jūs domājat, ka neesat fenheļa ventilators, šī ir recepte, kas var mainīt jūsu domas!

Sastāvdaļas

  • 12 oz fenheļa spuldze,1 liels, kātiņi un lapiņas noņemti
  • olīveļļas aerosols
  • košera sāls un melnie pipari,pagaršot
  • 1/2 ēd.k. olīvju eļļa
  • 1/2 citrona,sula no
  • 1/2 oz Parmigiano Reggiano skaidas
Saglabāt

Instrukcijas

  • Atstājot kodolu neskartu (kas palīdz saglabāt jūsu šķēles neskartas), stāviet spuldzi un vertikāli no augšas uz leju sagrieziet fenheli.
  • Katru pusi sagrieziet (4) 1/4 collu biezās šķēlēs, lai kopā iegūtu 8 šķēles.
  • Apkaisiet katru pusi ar olīveļļu un garšojiet ar sāli un pipariem.
  • Uzkarsējiet āra grilu vai iekštelpu grila pannu vidēji lielā siltumā, apsmidziniet pannu ar olīveļļu un grilējiet fenheli, pagriežot, līdz iegūstat labu charu katrā pusē, un fenhelis ir pieskāriens, apmēram 2 līdz 3 minūtes katrā pusē .
  • Noliek malā uz šķīvja, aplej ar olīveļļu un citronu sulu un virsū liec parmezāna skaidas.
  • Pasniedziet siltu.

Uzturs

Pasniegšana:divišķēles,Kalorijas:58kcal,Ogļhidrāti:7g,Olbaltumvielas:divig,Tauki:3g,Piesātinātie tauki:0.8g,Holesterīns:2.6mg,Nātrijs:106. lppmg,Šķiedra:3g Zili viedie punkti:viens Zaļie viedie punkti:viens Violeti viedie punkti:viens Punkti +:viens Atslēgvārdi:fenheļa salāti, grilēta fenheļa, grilēta fenheļa spuldze, grilēta fenheļa ar parmezānu un citronu, grauzdēta fenheļa ar parmezāna Nesatur glutēnu' Līdz 30 minūtēm' Veģetārie ēdieni' 1 PP 1 SP 1 SP 1 SP Ziemassvētki Tīra ēšana Olu bezmaksas receptes Grilēšanas receptes Receptes Salāti Sāni Pateicības dienas receptes Zem 10 USD izlikts 2015. gada 12. aprīlis pēc Džīna 30 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '