> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Grilēta vistas gaļa ar spinātiem, kausētu mozarellu un grauzdētiem pipariem - ātrs un ērts vistas ēdiens, kas patiks jūsu ģimenei!



Grilēta vistas gaļa ar sautētiem ķiploku spinātiem, mocarellu un grauzdētiem pipariem' Grilēta vistas gaļa ar spinātiem un mozarellu

Šī vistas krūtiņas recepte ir izgatavota ar piesātinātiem ķiploku spinātiem un kausētu mocarellu. Ideāli piemērots šīm karstajām dienām, nav nepieciešams ieslēgt krāsni, to visu var izdarīt ārpusē uz grila! Vēl dažas grilētas vistas receptes, kuras man patīk Grilēta vistas Shawarma, Korejas grilēta vistas gaļa un Medus balzamiko grilēta vistas gaļa un dārzeņi.



izdilis vistas kājas

Grilēta vistas gaļa ar spinātiem un kausētu mozarellu uz dakšas'

Kā vislabāk grilēt vistas gaļu?

Ja jūs to darāt uz grila, pārliecinieties, vai ir gatavi sautētie spināti un pipari. Vispirms ieeļļojiet plauktu ar nelipīgu aerosolu vai eļļu. Pēc tam ieslēdziet grilu un ļaujiet grilam (vai grila pannai) sakarst. Kad tas ir karsts, ielieciet vistas krūtis un ļaujiet nostāvēties, līdz ir grila zīmes un vista ir brūna. Tad uzsist un darīt to pašu. Tas ir no 2 līdz 5 minūtēm vienā pusē atkarībā no tā biezuma. Jūs varat izslēgt grilu, virsū uzlikt sautētus spinātus un mocarellu un ļaut nostāvēties minūti vai 2 ar aizvērtu grilu, lai siers izkūst.

Mani jaunākie videoklipi

Labākā sautēta krūtis × Labākā sautēta krūtis Labākā sautēta krūtisVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais augšup Lēna plīts sālīta liellopa gaļa un kāposti 00:58 Tiešraide 00:00 00:58 00:56

To var pagatavot arī ar vistas augšstilbiem bez ādas. Vienkārši sagrieziet taukus un noregulējiet gatavošanas laiku, augšstilbiem nepieciešams mazliet ilgāks laiks.

Grilēta vistas gaļa uz grila pannas, kas papildināta ar sautētiem ķiploku spinātiem, mocarellu un grauzdētiem pipariem' Grilēta vistas gaļa ar spinātiem un kausētu mozarellu'



vai gratīna spināti

Vairāk grilētu vistu receptes, kuras jūs varētu baudīt:

Grilēta vistas gaļa ar spinātiem un kausētu mozarellu uz dakšas' Drukāt 4.8nopiecpadsmitbalsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Grilēta vistas gaļa ar spinātiem un kausētu mozarellu

viens 3 viens SP 195 Cals 31 Olbaltumvielas 3.5 Ogļhidrāti 6 Tauki Sagatavošanās laiks:divi min Gatavošanas laiks:piecpadsmit min Kopējais laiks:17 min Ienesīgums:6 Porcijas KURSS:Vakariņas Gatavots:Itāļu valodaGrilēta vistas gaļa ar sautētiem ķiploku spinātiem, mocarellu un grauzdētiem pipariem - ātrs un ērts vistas ēdiens, kas patiks jūsu ģimenei!

Sastāvdaļas

  • 24 oz 3 lielas vistas krūtis, sagrieztas gareniski pa pusēm, lai iegūtu 6
  • košera sāls un pipari pēc garšas
  • viens tējk olīvju eļļa
  • 3 krustnagliņas ķiploki,sasmalcināts
  • 10 oz sasaldēti spināti,nosusināts
  • 3 oz sasmalcināta daļa nosmelt mocarellu
  • 1/2 kauss grauzdēti sarkanie pipari,sagriezts sloksnēs (iepakots ūdenī)
  • olīveļļas aerosols
Saglabāt

Instrukcijas

  • Uzkarsē krāsni līdz 400 ° F. Pagatavojiet vistu ar sāli un pipariem. Grilu vai grila pannu viegli apsmidziniet ar eļļu. Vāra vistas gaļu, līdz tā vairs nav sārta, apmēram 2 līdz 3 minūtes vienā pusē.
  • Uzkarsē pannu uz vidējas uguns. Pievieno eļļu un ķiplokus, sautē 30 sekundes, pievieno spinātus, sāli un piparus. Pagatavojiet 2–3 minūtes, līdz tie tiek uzkarsēti. spināti pannā'
  • Novietojiet vistu uz cepešpannas, vienmērīgi sadaliet spinātus starp 6 gabaliņiem un ielieciet uz augšu. Katram pa virsu uzliek 1/2 oz mocarellas, grauzdētus piparus un cep, līdz izkusis, apmēram 3 minūtes.

Uzturs

Pasniegšana:viensgabals,Kalorijas:195kcal,Ogļhidrāti:3.5g,Olbaltumvielas:31g,Tauki:6g,Piesātinātie tauki:divig,Holesterīns:91mg,Nātrijs:183mg,Šķiedra:1.5g,Cukurs:0.5g Zili viedie punkti:viens Zaļie viedie punkti:3 Violeti viedie punkti:viens Punkti +:5 Atslēgvārdi:vistas krūtiņas receptes, grilēta vistas gaļa, grilēta vistas krūtiņa, grilētas vistas recepte, grilēta vistas gaļa ar spinātiem un kausēta mozarella Keto receptes' Bērniem draudzīgs' Zems ogļhidrātu daudzums' Līdz 30 minūtēm' ' 1 SP 1 SP 3 SP 4 PP Vistas krūtiņu receptes Vistas receptes Vakariņu receptes Olu bezmaksas receptes Grilēšanas receptes Itālijas iedvesmotas receptes Receptes Spinātu receptes Pavasaris Vasara izlikts 2020. gada 11. jūlijs pēc Džīna 137 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '