> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Vieglu vakariņu recepte, marinējiet steiku pa nakti, ja vēlaties, tad nākamajā dienā iemetiet to uz grila! Mest to ar rukolu un tomātiem, un vakariņas ir gatavas mazāk nekā 20 minūtēs!'

Šis grilētais balzamiko sānu steiks ar tomātiem un rukolas salātiem ir viegls nedēļas nogales vakariņu risinājums - visu nakti marinējiet steiku ar balzamiko etiķi un svaigiem garšaugiem, pēc tam ieslēdziet grilu un pasniedziet ar vienkāršiem izmestajiem rukolas-tomātu salātiem uz galda mazāk nekā 20 minūtes!

Šī recepte tika pielāgota Malibu saimniecības pavārgrāmata , skaista grāmata, kas man pilnīgi izraisīja lauku skaudību! Pēc šīs grāmatas izlasīšanas es gribēju paņemt, pārcelties uz Malibu, dabūt vistas, kazas un medus bites un izaudzēt visu savu pārtiku. Bet, tā kā tā nav realitāte (un es esmu pārliecināts, ka tas ir daudz vairāk darba, nekā es pat iedomāties varu), tad, pieskatot šo skaisto grāmatu, man radās neliela dzīves garša Malibu fermā.



rukola apelsīnu salāti

Grilēts balzamiko steiks ar tomātiem_-2'

Mani jaunākie videoklipi

Kolumbijas liellopa steiks × Kolumbijas Carne steiks Kolumbijas Carne steiksVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais omārs Empanadas 00:54 Tiešraide 00:00 00:58 00:55

Sākotnējā grāmatas recepte tika izgatavota ar svārku steikiem, bet, lai to atvieglotu, es izmantoju liesākus sānu steikus, kas ir lieliski piemēroti ēdiena gatavošanai uz grila.



Šis grilētais balzamiko steiks ar tomātiem un rukolām ir viegls nedēļas nogales vakariņu risinājums - visu nakti marinējiet steiku ar balzamiko etiķi un svaigiem garšaugiem, pēc tam ieslēdziet grilu un pasniedziet ar vienkāršiem izmestajiem rukolas un tomātu salātiem uz galda mazāk nekā 20 minūtēs. !' Drukāt 5noviensbalsojums Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Grilēts balzamiko steiks ar tomātiem un rukolu

5 5 5 SP 215 Cals 24 Olbaltumvielas 3 Ogļhidrāti 12 Tauki Gatavošanas laiks:divdesmit min Ienesīgums:6 porcijas KURSS:Vakariņas, salāti Gatavots:AmerikānisŠis grilētais balzamiko steiks ar tomātiem un rukolām ir viegls nedēļas nogales vakariņu risinājums - visu nakti marinējiet steiku ar balzamiko etiķi un svaigiem garšaugiem, pēc tam ieslēdziet grilu un pasniedziet ar vienkāršiem izmestajiem rukolas un tomātu salātiem uz galda mazāk nekā 20 minūtēs. !

Sastāvdaļas

  • 1- 1/2 Mārciņas sānu steiks
  • viens tējkarote košera sāls

Marinādei:

  • 1/4 kauss balzāmetiķis
  • viens ēdamkarote olīvju eļļa
  • viens ķiploku daiviņa,sarīvē
  • viens ēdamkarote svaigi jaukti garšaugi,rozmarīns, baziliks, salvija

Salātiem:

  • 1 -1/2 kauss uz pusi samazināt ķiršu tomāti
  • viens ķekars,6 tases mazuļu rukolas
  • viens ēd.k. balzāmetiķis
  • viens maza krustnagliņa malto ķiploku
  • viens ēd.k. olīvju eļļa
  • 1/4 tējkarote košera sāls
Saglabāt

Instrukcijas

  • Marinādes sastāvdaļas apvieno traukā vai blenderī un pārlej ar steiku. Marinē nakti.
  • Apvienojiet ķiršu tomātus ar sāli. Iemaisa etiķi, ķiplokus un olīveļļu.
  • Sildiet grilu uz lielas uguns, apsmidziniet režģus un dažas minūtes grilējiet katrā pusē, līdz tie ir pagatavoti pēc jūsu gaumes. Ļaujiet tai atpūsties dažas minūtes pirms sagriešanas.
  • Mest rukolu ar tomātu maisījumu.
  • Sagrieziet grilēto svārku steiku plānās šķēlēs un lieciet uz šķīvja, izkaisiet rukolas-tomātu salātus virs steika un pasniedziet uzreiz.

Piezīmes

Uztura faktos tiek ņemta vērā lielākā daļa marinādes, kas tiek izmesta. Pielāgots no Malibu saimniecības pavārgrāmata .

Uzturs

Pasniegšana:3oz steiks,,Kalorijas:215kcal,Ogļhidrāti:3g,Olbaltumvielas:24g,Tauki:12g,Piesātinātie tauki:4g,Holesterīns:57mg,Nātrijs:327mg,Šķiedra:viensg,Cukurs:0.5g Zili viedie punkti:5 Zaļie viedie punkti:5 Violeti viedie punkti:5 Punkti +:6 Atslēgvārdi:bez piena produktiem, bez lipekļa, ar zemu ogļhidrātu saturu, Paleo, mazāk nekā 30 minūtes, veselas 30 receptes Piena bez maksas' Nesatur glutēnu' Zems ogļhidrātu daudzums' Paleo' Līdz 30 minūtēm' Veselas 30 receptes' 5 SP 5 SP 5 SP 6 PP Liellopu gaļas receptes Vakariņu receptes Olu bezmaksas receptes Grilēšanas receptes Augsts olbaltumvielu daudzums Zems nātrija līmenis Salāti Pavasaris Vasara Vesels 30 izlikts 2016. gada 26. aprīlis pēc Džīna 33 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '