> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Spice Rubbed Fish ir maigs un tik aromātisks, atsvaidzinošā arbūzu salsa ir lielisks kompliments. Gatavots folijā uz grila vai krāsns!

vistas miežu zupa

Folijas paciņu garšvielu berzētās zivis ar arbūzu salsu'
Folijas paciņu zivis ar arbūzu salsu

Lai to pagatavotu, varat izmantot jebkuru zivju fileju! Pagājušajā nedēļā gatavoju ar paltusu, šonedēļ izmēģināju ar lasi. Varu derēt, ka arī garneles būtu lieliskas, izmantojiet savu iecienītāko! Šis ēdiens ir veselīgs, ar zemu ogļhidrātu saturu, bez lipekļa un ir gatavs mazāk nekā 30 minūtes!



Folijas paciņu garšvielu berzētās zivis ar arbūzu salsu'

skvoša un puravu zupa

Mani jaunākie videoklipi

Lēna vārītāja liellopa gaļa un kāposti × Liellopa gaļa ar kāpostu un kāpostiVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais omārs Empanadas 00:54 Tiešraide 00:00 00:58 00:58

Mans mīļākais veids, kā vasarā grilēt zivis, ir folijas paciņās, īpaši delikātām zivīm, kas citādi sabruktu uz grila. Folijas paketes rada tvaiku, kas būtībā iesūc zivis, kas iznāk pilnīgi maigas un pārslainas. Un, protams, vislabākā tīrīšanas daļa ir vienkārša. Jūs varat tos sagatavot uz priekšu un ievietot ledusskapī, līdz gatavs gatavot. Mana vēlamā folija folijas pakešu ēdienreizēm ir Reynolds Wrap® lieljaudas folija kas ir izturīga folija, kas ir ideāli piemērota, lai jums nebūtu jāuztraucas par plīšanu vai plīsumiem grilēšanas laikā pat ar smagākiem ēdieniem, un tas aizsargā pārtiku virs tiešas karstuma.

Spice rubbed Fish

Sāciet ar 4 zivju filejām bez kauliem un bez ādas. Izmēģiniet to ar svītrainām basu, lasi, mencu vai paltusu. Visās zivīs izspiest laima sulu un berzēt ar garšvielām. Šeit es izmantoju kūpinātu papriku, sāli, sīpolu pulveri, ķiploku pulveri, kajēnas piparus, maltu oregano un melnos piparus. Ja jums nepatīk garšvielas, izmantojiet pusi no kajēnas pipariem.



Arbūzs Salsa

Arbūza salsa ir vēsa un svaiga, pagatavota no laima sulas, sarkanā sīpola, jalapeno un cilantro. Padariet to uz priekšu, lai garšas saplūst.

norīt putnu nozīme

Kā izveidot folijas paketi

  • Noraujiet 18 ”folijas loksni.
  • Pārtiku centrējiet uz folijas loksnes.
  • Paceliet folijas garās malas, lai galus satiktu virs ēdiena.
  • Divreiz salieciet galus, atstājot iespēju siltumam cirkulēt iekšpusē.
  • Divreiz salieciet abus īsos galus, lai aizzīmogotu paciņu.
  • Cepiet vai grilējiet, kā norādīts.

arbūzs salsa' 4 gab. Neapstrādāta laša ar foliju' Folijas paciņu garšvielu berzētās zivis ar arbūzu salsu' Folijas paciņu garšvielu berzētās zivis ar arbūzu salsu' folijas paciņa lasis ar arbūzu salsu'

Vairāk folijas pakešu receptes, kuras jums patiks!

Folijas paciņu garšvielu berzētās zivis ar arbūzu salsu' Drukāt 5no9balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Folijas paciņu garšvielu berzētās zivis ar arbūzu salsu

3 5 3 SP 314 Cals 39.5 Olbaltumvielas 8 Ogļhidrāti 13 Tauki Sagatavošanās laiks:piecpadsmit min Gatavošanas laiks:piecpadsmit min Kopējais laiks:30 min Ienesīgums:4 porcijas KURSS:Vakariņas, pusdienas Gatavots:Amerikānis Spice Rubbed Fish ir maigs un tik aromātisks, atsvaidzinošā arbūzu salsa ir lielisks kompliments. Gatavots folijā uz grila vai krāsns!

Sastāvdaļas

Arbūzs Salsa:

  • divi kausi Arbūzu kubiņos bez sēklām,1/4 collas
  • 1/4 mazs sarkanais sīpols,smalki sagriezti kubiņos
  • divi ēd.k. rupji sasmalcināta svaiga cilantro
  • 1 laima sula
  • 1/2 jalapeno pipari,sēklas un smalki sagrieztas kubiņos
  • 1 ēdamkarote olīvju eļļa

Zivis:

  • 4 bez kauliem,zivju filejas bez ādas, 6 oz katrā (svītrainais asaris, lasis, menca vai paltuss)
  • 1 tējk kūpināta paprika
  • 1 tējk košera sāls
  • 1/2 tējk sīpolu pulveris
  • 1/2 tējk ķiploku pulveris
  • 1/2 tējk malti kajēnas pipari
  • 1/4 tējk malts oregano
  • 1/8 tējk melnie pipari
  • 1/2 laims,sulā
  • 4 tējkarotes olīvju eļļa
  • 4 gabali Reynolds Wrap® lieljaudas alumīnija folija,12 x 18 collas
  • kaļķa ķīļi,par pasniegšanu
Saglabāt

Instrukcijas

  • Apvienojiet salsas sastāvdaļas un atdzesējiet vismaz 20 minūtes ledusskapī, līdz gatavs pagatavot zivis.
  • Sajauciet žāvētās garšvielas un garšvielas kopā nelielā bļodā, izspiediet zivīm kaļķi un pēc tam uzberiet garšvielas uz zivīm. ar garšvielām noberztu jēlu lasi'
  • Izklājiet 4 lielas Reynolds Wrap® lieljaudas folijas 18 x 12 loksnes. Ievietojiet zivis katras centrā un aplejiet ar olīveļļu. folijas paciņas'
  • Salieciet folijas īsos galus kopā un divreiz salieciet, lai sablīvētos sānos, lai noblīvētu, atstājot vietu tvaikam.
  • Pagatavojiet paciņas.

Grils vai ugunskurs:

  • Uzkarsē grilu līdz vidēji augstam vai iededzina ugunskuru un ievieto vietā vārīšanas režģi. Grilējiet folijas paciņas, līdz zivis ir tikko pagatavotas, 10 līdz 12 minūtes.
  • Ļaujiet paciņām sēdēt 5 minūtes, pēc tam uzmanīgi atveriet un uzlieciet salsu un pasniedziet ar kaļķu ķīļiem.

Krāsns:

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450F.
  • Ielieciet folijas paciņas uz cepešpannas cepšanas, līdz zivs ir tikko pagatavota, 12 līdz 15 minūtes.
  • Ļaujiet paciņām sēdēt 5 minūtes, pēc tam uzmanīgi atveriet un uzlieciet salsu un pasniedziet ar kaļķu ķīļiem.

Uzturs

Pasniegšana:1folijas paciņa ar 1/3 glāzes salsas,Kalorijas:314kcal,Ogļhidrāti:8g,Olbaltumvielas:39.5g,Tauki:13g,Piesātinātie tauki:divig,Holesterīns:175mg,Nātrijs:431.5mg,Šķiedra:1g,Cukurs:5.5g Zili viedie punkti:3 Zaļie viedie punkti:5 Violeti viedie punkti:3 Atslēgvārdi:zivju folijas paciņas, folijas paciņu vakariņas, folijas pakešu receptes grilam, folijas paciņu receptes krāsnī

Informācijas atklāšana: šo ziņu sponsorē Reinolds . Paldies, ka atbalstāt zīmolus, kas padara Skinnytaste iespējamu. Visas domas ir manas pašas.

Nesatur glutēnu' Zems ogļhidrātu daudzums' Paleo' Līdz 30 minūtēm' Veselas 30 receptes' ' 3 SP 3 SP 5 SP Vakariņu receptes Tēva diena Zivju receptes Grilēšanas receptes 4. jūlijs piemiņas diena Pavasaris Vasara izlikts 2020. gada 23. jūlijs pēc Džīna 19 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '