> Pāriet uz recepti Pāriet uz video Saglabājiet toSaglabāts! Šī krēmveida ziedkāpostu biezeni ar Kale ir mana īru kolkannu ēdiena versija ar zemu ogļhidrātu saturu, un man jāsaka, ka tas ir patiešām darn labs!

Colcannon ir īru kartupeļu biezeņa ēdiens, kas sajaukts ar zaļumiem un dažreiz kāpostiem. Šajā zemu ogļhidrātu misā kartupeļu vietā tiek izmantoti ziedkāposti un pievienoti kāposti, kas man jāsaka, ka tas patiešām ir ļoti labs!' Krēmīga ziedkāpostu biezeni ar lapu kāpostiem (Colcannon ar zemu ogļhidrātu saturu)

Colcannon ir īru kartupeļu biezeņa ēdiens, ko parasti sajauc ar zaļumiem un dažreiz kāpostiem. Šajā krēmveida ziedkāpostu biezeni ar zemu ogļhidrātu saturu kartupeļu un pievienoto kāpostu vietā izmanto ziedkāpostu. Esmu redzējis arī šo ēdienu ar bekonu un visbiežāk to papildinājis ar sviesta pogu.

Tas ir lielisks garnīrs Sālīta liellopa gaļa un kāposti , Vīģes balzamiko cūkgaļas fileja, Ķiploku mīļotāja cepta liellopa gaļa vai jebkura veida cepetis.



Šis sānu ēdiens ir lieliski piemērots arī jebkurai potluck vai Pateicības dienas brīvdienai, un tas ir gatavs tikai 30 minūtēs. Jūs nopietni pat nepalaid garām kartupeļus. Papildus tam es arī ļoti mīlu izmantot ziedkāpostu kartupeļu vietā, jo tas ir super ēdiens. Tas ir ļoti bagāts ar barības vielām ar vitamīniem B un C, daudz šķiedrvielu un nodrošina arī antioksidantus. Tikai tie rada tik daudz priekšrocību kā zarnu veselība un gremošana, svara zudums, atmiņa.

Mani jaunākie videoklipi

Lēna vārītāja liellopa gaļa un kāposti × Liellopa gaļa ar kāpostu un kāpostiVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais uz augšu Instant Pot Cepts Ziti 00:53 Tiešraide 00:00 00:58 00:58

Izbaudi!

Krēmīga ziedkāpostu biezeni ar lapu kāpostiem (Colcannon ar zemu ogļhidrātu saturu)'

Citas kartupeļu biezeni receptes, kas jums varētu patikt:

Colcannon ir īru kartupeļu biezeņa ēdiens, kas sajaukts ar zaļumiem un dažreiz kāpostiem. Šajā zemu ogļhidrātu misā kartupeļu vietā tiek izmantoti ziedkāposti un pievienoti kāposti, kas man jāsaka, ka tas patiešām ir ļoti labs!' Drukāt 4.7no10balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Krēmīga ziedkāpostu biezeni ar lapu kāpostiem (Colcannon ar zemu ogļhidrātu saturu)

divi divi divi SP 112 Cals 6 Olbaltumvielas 16 Ogļhidrāti 5 Tauki Sagatavošanās laiks:5 min Gatavošanas laiks:25 min Kopējais laiks:30 min Ienesīgums:4 porcijas KURSS:Sānu trauks Gatavots:AmerikānisColcannon ir īru kartupeļu biezeņa ēdiens, kas sajaukts ar zaļumiem un dažreiz kāpostiem. Šajā zemu ogļhidrātu misā kartupeļu vietā tiek izmantoti ziedkāposti un pievienoti kāposti, kas man jāsaka, ka tas patiešām ir ļoti labs!

Sastāvdaļas

  • 6 tases 1 liels ziedkāposti ar galvu, sagriezti ziediņos
  • 4 tējkarotes nesālīts sviests
  • 3 kausi sasmalcināts kāposti
  • 4 krustnagliņas sasmalcinātu ķiploku
  • divi sasmalcinātu ķiploku
  • 1/3 kauss beztauku piens
  • košera sāls un pipari pēc garšas
Saglabāt

Instrukcijas

  • Vāriet ziedkāpostu: Ielieciet ziedkāpostu vidējā katlā un pārklājiet ar aukstu ūdeni vismaz par collu. Pievieno sāli un uzvāra.
  • Pavārs, pārklāts līdz dakšas mīkstumam. 6 līdz 8 minūtes. Notecina caurdurī (ja nepieciešams, rezervē nedaudz šķidruma).
  • Tajā pašā katlā vidēji lielu karstumu izkausē 1 tējkaroti sviesta un pievieno ķiplokus un ķiplokus, vāriet 30 sekundes, pievienojiet kāposti, 1/4 tējk. Sāls, pārklājiet un vāriet līdz savelšanās brīdim 6 līdz 7 minūtes.
  • Blenderī biezeni notīra ziedkāpostu ar pienu, pārliek katlā ar zaļumiem un pievieno 2 tējkarotes sviesta, 1/4 tējkarotes sāls un piparus, turiet siltu.
  • Lai pasniegtu, pārnesiet bļodā un uzlieciet ar atlikušo tējkaroti sviesta.

Video

Uzturs

Pasniegšana:3/ 4 glāze,Kalorijas:112kcal,Ogļhidrāti:16g,Olbaltumvielas:6g,Tauki:5g,Piesātinātie tauki:3g,Holesterīns:vienpadsmitmg,Nātrijs:78mg,Šķiedra:6g,Cukurs:3g Zili viedie punkti:divi Zaļie viedie punkti:divi Violeti viedie punkti:divi Punkti +:3 Atslēgvārdi:ziedkāpostu kartupeļu biezeni, kolonka recepte, krēmveida ziedkāpostu biezeni ar Kale, īru receptes, zemu ogļhidrātu piedevas Krēmīga ziedkāpostu biezeni ar Kale' Krēmīga ziedkāpostu biezeni ar Kale' Nesatur glutēnu' Zems ogļhidrātu daudzums' Līdz 30 minūtēm' Veģetārie ēdieni' 2 SP 2 SP 2 SP 3 PP Tīra ēšana Olu bezmaksas receptes Receptes Sāni Svētā Patrika Pateicības dienas receptes izlikts 2016. gada 17. marts pēc Džīna 79 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '