> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Siltas krāsnī ceptas kraukšķīgas kokosriekstu vistas sloksnes virs mazuļu zaļumu, gurķu, tomātu, sasmalcinātu burkānu gultas, kas papildināta ar karstu medus sinepju vinigretu. Tā'

Siltas krāsnī ceptas kraukšķīgas kokosriekstu vistas sloksnes virs mazuļu zaļumu, gurķu, tomātu, sasmalcinātu burkānu gultas, kas papildināta ar karstu medus sinepju vinigretu. Tas ir ideāls sāļa un salda, silta un auksta maisījums.



Es neesmu pārliecināts, kas tas ir par pavasari, varbūt doma par peldkostīmu iekļūšanu vēl tikai pāris mēnešos, vai varbūt tikai saule spīd manas smadzenes, lai es gribētu mazāk zupu un sautējumu uz lielo galveno ēdienu salātiem . Šajos salātos ir daudz olbaltumvielu, lai jūs būtu apmierināts, un vistas siltums man neatstāj sajūtu, ka man kaut kā pietrūkst. Pasniedziet to pusdienās vai vakariņās, izmantojiet jebkuru salātu fiksīnu kombināciju un iegremdējiet!

Mani jaunākie videoklipi

Tūlītēja katla cepta Ziti × Ātri pagatavojamais katls ZitiVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais omārs Empanadas 00:54 Tiešraide 00:00 00:58 00:53

Vistas gaļai es atklāju, ka kukurūzas pārslu drupatas piešķīra šai jaukai kraukšķīgai tekstūrai, bet garšvielu maizes drupatas darbosies tikpat labi viņu vietā. Tas būtu lieliski arī ar garnelēm, izbaudi !!

Kā pagatavot kokosriekstu vistas salātus

Siltas krāsnī ceptas kraukšķīgas kokosriekstu vistas sloksnes virs mazuļu zaļumu, gurķu, tomātu, sasmalcinātu burkānu gultas, kas papildināta ar karstu medus sinepju vinigretu. Tā' Drukāt 4.72no14balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Kokosriekstu vistas salāti ar siltu medus sinepju vinigreti

8 9 8 SP 397 Cals 27 Olbaltumvielas 32.5 Ogļhidrāti vienpadsmit Tauki Sagatavošanās laiks:piecpadsmit min Gatavošanas laiks:30 min Kopējais laiks:Četri, pieci min Ienesīgums:3 porcijas KURSS:Vakariņas, salāti Gatavots:AmerikānisSilta krāsnī cepta kokosriekstu vistas gaļa pār mazuļu zaļumu, gurķu, tomātu, sasmalcinātu burkānu virsū ar karstu medus sinepju vinigretu. Tas ir ideāls sāļa un salda, silta un auksta maisījums.

Sastāvdaļas

  • 6 apmēram 12 oz vistas filejas
  • 6 ēd.k. sasmalcināts saldināts kokosrieksts
  • 1/4 kauss panko drupatas,vai GF panko
  • divi ēd.k. sasmalcinātas kukurūzas pārslu drupatas
  • 1/3 kauss olu baltumi,piekauts
  • šķipsnu sāls
  • olīveļļas aerosols
  • 6 kausi jaukti bērnu zaļumi
  • 3/4 kauss sasmalcināti burkāni
  • 1 liels tomāts,sagriezts
  • 1 mazs gurķis,sagriezts

Vinaigrette:

  • 1 ēd.k. eļļa
  • 1 ēd.k. mīļā
  • 1 ēd.k. baltais etiķis,derētu arī balzamiko
  • divi tējk Dižonas sinepes
Saglabāt

Instrukcijas

  • Noslaucīt visas malā esošās vinigretes sastāvdaļas.
  • Uzkarsē krāsni līdz 375 °.
  • Bļodā apvienojiet kokosriekstu pārslas, panko, kukurūzas pārslu drupatas un sāli.
  • Ielieciet olu baltumus vai olu plakātājus citā traukā.
  • Vistas gaļu viegli sāli. Iemērciet vistu olā, pēc tam kokosriekstu drupu maisījumā.
  • Viegli notīriet vistu uz cepumu lapas, kas izklāta ar pergamentu. Viegli apsmidziniet ar olīveļļas aerosolu un cepiet 30 minūtes, pagriežot pusi vai līdz vistas gaļa ir pagatavota.
  • Uz katras plāksnes ielieciet 2 tases bērnu zaļumus. Katrā plāksnē vienmērīgi sadaliet burkānus, gurķus, tomātus.
  • Kad vistas gaļa ir gatava, sagrieziet šķēli pa diagonāli un novietojiet virsū zaļumiem.
  • Dažas sekundes sildiet mikroviļņu krāsnī un sadaliet vienādi starp katru salātu nedaudz virs 1 ēdamkarote katrā.

Uzturs

Kalorijas:397kcal,Ogļhidrāti:32.5g,Olbaltumvielas:27g,Tauki:vienpadsmitg,Šķiedra:4.5g,Cukurs:10g Zili viedie punkti:8 Zaļie viedie punkti:9 Violeti viedie punkti:8 Punkti +:8 Atslēgvārdi:Kokosriekstu vistas, kokosriekstu vistas recepte, kokosriekstu vistas salāti, kraukšķīga kokosriekstu vista, kraukšķīgas kokosriekstu vistas sloksnes Nesatur glutēnu' Bērniem draudzīgs' Līdz 30 minūtēm' 8 PP 8 SP 8 SP 9 SP Vistas receptes Vakariņu receptes Receptes Salāti Zem 10 USD izlikts 2011. gada 22. marts pēc Džīna 203 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '