> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

cik daudz vārītas kvinojas no 1 tases sausas

Mans vīrs gatavo labākos chorizo ​​un olas. Viņa triks ir pievienot nedaudz etiķa chorizo. Tas pievieno jauku zing olām. Es atviegloju viņa recepti, izmantojot olu baltumus un pasniedzot to uz zemas temperatūras tortiljas. Ja vēlaties, olām var pievienot arī malto sīpolu un sarkanos piparus, bet es centos pieturēties pie viņa oriģinālās receptes. Tas ir garšīgi, pasniedzot ar karstu mērci.

Chorizo ​​ir spāņu cūkgaļas desa, kas garšota ar papriku, kas piešķir tai atšķirīgu garšu. Ja jūs nevarat atrast chorizo, portugāļu Linguica desa pēc garšas ir līdzīga. Mazliet garša ir tāls ceļš.



Mani jaunākie videoklipi

Kolumbijas liellopa steiks × Kolumbijas Carne steiks Kolumbijas Carne steiksVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais Labākais sautētais krūtis 00:56 Tiešraide 00:00 00:58 00:55

' Drukāt Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Chorizo ​​un olu baltās brokastis Burrito

7 8 7 SP 242.8 Cals 21.4 Olbaltumvielas 11.3 Ogļhidrāti 15.4 Tauki Ienesīgums:divi porcijas KURSS:Brokastis, vēlās brokastis Gatavots:Amerikānis

Sastāvdaļas

  • divi oz chorizo ,āda noņemta, sagriezta šķēlēs
  • viens ēd.k. sarkanvīna etiķis
  • 3 lieli olu baltumi
  • viens liela ola
  • sāls un pipari
  • divi ar augstu šķiedrvielu saturu zemu ogļhidrātu pilngraudu ietīšana,ES izmantoju Tortilla Rūpnīca
Saglabāt

Instrukcijas

  • Nelielā traukā sajauciet olu baltumus, olu, sāli un piparus un kārtīgi sakuļiet.
  • Vidēji sautētā pannā uzkarsē uz vidējas uguns.
  • Pievienojiet chorizo ​​un vāriet apmēram 1 minūti no abām pusēm, līdz tie ir nedaudz brūni.
  • Pievienojiet etiķi un vāriet vēl minūti, lai samazinātu.
  • Pannā pievienojiet olas un, līdz bieži vārot, sajauciet līdz vārīšanai.
  • Pasniedziet uz zemas ogļhidrātu augstas šķiedrvielu tortiljas, piemēram, La Tortilla fabrika .

Uzturs

Pasniegšana:viensbrokastu burrito,Kalorijas:242.8kcal,Ogļhidrāti:11.3g,Olbaltumvielas:21.4g,Tauki:15.4g,Šķiedra:7g Zili viedie punkti:7 Zaļie viedie punkti:8 Violeti viedie punkti:7 7 SP 7 SP 8 SP Brokastis un vēlās brokastis Receptes izlikts 2010. gada 3. jūlijs pēc Džīna 22 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '