> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Vistas ciskas ar artišoka sirdīm un fetas sieru tiek gatavotas tikai ar dažām sastāvdaļām un ir gatavas mazāk nekā 30 minūtēs!'



Vistas ciskas ar artišoka sirdīm un fetas sieru tiek gatavotas tikai ar dažām sastāvdaļām un ir gatavas mazāk nekā 30 minūtēs! Ideāls ar salātiem sānos ātrai maltītei nedēļas nogalē!

Vistas ciskas ar artišoka sirdīm un fetas sieru tiek gatavotas tikai ar dažām sastāvdaļām un ir gatavas mazāk nekā 30 minūtēs!'



14 dienu diētas plāns

Mani jaunākie videoklipi

Lēna vārītāja liellopa gaļa un kāposti × Liellopa gaļa ar kāpostu un kāpostiVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais uz augšu Instant Pot Braised Beef 00:53 Tiešraide 00:00 00:58 00:58

Manas nedēļas naktis ir diezgan drudžainas, un manas vakariņas parasti ir ātras maltītes, kuras es varu pagatavot mazāk nekā 30 minūtēs. Šis ir ātrs grieķu iedvesmots vistas ēdiens un lielisks veids, kā pagatavot vistas ciskas bez kauliem. Esmu pārliecināts, ka arī šajā gadījumā vistas krūtiņa labi darbotos. Lieliski piemērota svaigam citronam un grieķu salātiem sānos.

Šī recepte ir tik veca no manas vietnes, es nolēmu no jauna uzņemt un atdzīvināt to no arhīviem. Es gandrīz aizmirsu, cik labi tas bija!



Manas nedēļas naktis ir diezgan drudžainas, un manas vakariņas parasti ir ātras maltītes, kuras es varu pagatavot mazāk nekā 30 minūtēs. Šis ir ātrs grieķu iedvesmots vistas ēdiens un lielisks veids, kā pagatavot vistas ciskas bez kauliem. Es'

Manas nedēļas naktis ir diezgan drudžainas, un manas vakariņas parasti ir ātras maltītes, kuras es varu pagatavot mazāk nekā 30 minūtēs. Šis ir ātrs grieķu iedvesmots vistas ēdiens un lielisks veids, kā pagatavot vistas ciskas bez kauliem. Es' Drukāt 4.91no41balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Vistas ciskas ar artišoka sirdīm un fetas sieru

4 3 4 SP 107.5 Cals 16.5 Olbaltumvielas 4 Ogļhidrāti 3 Tauki Sagatavošanās laiks:10 min Gatavošanas laiks:divdesmit min Kopējais laiks:30 min Ienesīgums:6 porcijas KURSS:Vakariņas Gatavots:VidusjūraVistas ciskas ar artišoka sirdīm un fetas sieru tiek gatavotas tikai ar dažām sastāvdaļām un ir gatavas mazāk nekā 30 minūtēs! Ideāls ar salātiem sānos ātrai maltītei nedēļas nogalē!

Sastāvdaļas

  • 6 vistas augšstilbi bez kauliem bez kauliem,noņemti liekie tauki
  • 6 oz burciņā marinētas artišoka sirdis
  • viens krustnagliņa ķiploki,sasmalcināts
  • viens tējk oregano
  • sāls un svaigi pipari
  • 1/4 kauss fetas siers
  • divi ēd.k. svaigi sasmalcināti pētersīļi
  • citronu sula,neobligāti
Saglabāt

Instrukcijas

  • Apvienojiet artišoka sirdis kopā ar šķidrumu un vistu un ļaujiet tai marinēt apmēram 20 minūtes.
  • Pēc marinēšanas iztukšojiet visu šķidrumu.
  • Pievieno ķiplokus, oregano, sāli un piparus.
  • Broilējiet zemu apmēram 6 collas no liesmas apmēram 10 minūtes vai līdz zeltaini brūnai, pagrieziet vistu un pagatavojiet vēl 8-10 minūtes, un vistas gaļa ir pilnībā pagatavota.
  • Augšējā vistas gaļa ar fetu un vāra papildu minūti.
  • Izņem no cepeškrāsns un pa virsu lieciet svaigus pētersīļus. Ja vēlaties, izspiediet ar citronu sulu!

Uzturs

Pasniegšana:viensvidējs augšstilbs ar artišokiem,Kalorijas:107.5kcal,Ogļhidrāti:4g,Olbaltumvielas:16.5g,Tauki:3g,Šķiedra:1.5g Zili viedie punkti:4 Zaļie viedie punkti:3 Violeti viedie punkti:4 Punkti +:3 Atslēgvārdi:artišoka vistas, artišoka sirdis, viegli vistas vienā vakariņā ar vienu katlu Nesatur glutēnu' Keto receptes' Zems ogļhidrātu daudzums' Līdz 30 minūtēm' 3 PP 3 SP 4 SP 4 SP Vistas receptes Olu bezmaksas receptes Grieķu iedvesmotās receptes Receptes Zem 10 USD izlikts 2017. gada 16. augusts pēc Džīna 231 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '