> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts! Pavasara vistas gaļa maisa apcep ar snap zirņiem un burkāniem, kas sautēta ar svaigu ingveru, laima sulu un sojas mērces pieskārienu ātrai nedēļas nogales maltītei.

Pavasara dārzeņi un vistas krūtiņas sloksnes, kas sautētas ar svaigu ingveru, laima sulu un sojas mērces pieskārienu ātrai nedēļas nogales maltītei. Man patīk vakariņās gatavot kartupeļus' Vistas apcepiet

Man patīk vakariņās gatavot kartupeļus ar kartupeļiem, kas ir labāk, nekā mest dārzeņus un olbaltumvielas wokā un vakariņas gatavot dažu minūšu laikā. Man patīk vairāk vieglu maisīšanas cepšanas receptes Brokoļu liellopu gaļas maisīšana , 10 minūšu Soba nūdeles maisīšana un Vistas sparģeļu citrona apcepiet.

bifeļu vistas

Godīgi sakot, gatavojot maisījumu, es parasti izmantoju visus dārzeņus, kas man ir pa rokai (lielisks veids, kā iztīrīt ledusskapi). Es to esmu izveidojis ar Vistas un cukini vai Vistas un brokoļi nosaukt dažus. Jūs varat pasniegt to kā tādu vai virs brūnajiem rīsiem, kvinoju, nūdelēm, ziedkāpostu “rīsiem”, neatkarīgi no tā! Man patīk cukura sīpolu zirņu gurkstēšana ar vistas gaļu, un manai meitai patīk, ka es tos gatavoju neapstrādātā veidā. Kas ir labāk, nekā apmierināt šīs vēlmes bez visām smagajām ceptajām garšām.



Padomi, kā pagatavot ceptu vistas gaļu:

Pārliecinieties, ka tad, kad esat gatavs gatavot gaļu, wok jau ir ļoti karsts. Ja jums nav wok, izmantojiet lielu pannu.

Mani jaunākie videoklipi

Tūlītēja katla cepta Ziti × Ātri pagatavojamais katls ZitiVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais biezpiena olu un desu Frittata 00:50 Tiešraide 00:00 00:58 00:53

Kad runa ir par šīs autentiskās ķīniešu cepšanas pagatavošanu, viena no vissvarīgākajām lietām ir tas, kā jūs sagriežat savu vistu. Jo plānāka ir vista, jo maigāka tā kļūst, un jo labāk tā ir paredzēta arī atkārtotai uzsildīšanai.

KĀ PLĀNOT VISTAS CĀLU FIRK:

Lai vistu būtu viegli sagriezt plānā maisīšanas cepšanai, pirms sagriešanas vistu sasaldē apmēram vienu stundu.



Kad tas ir daļēji sasalis, jūs varat viegli sagriezt vistu ļoti plānā veidā pret graudu. Neuztraucieties par vistas sasalšanu. Tā kā šķēles ir tik plānas, tās atkusīs tikai pāris minūtēs.

Nogriežot pret graudiem, kodumi ir ļoti maigi un viegli košļājami, it īpaši atkārtoti sildot!

Vairāk Āzijas vistas receptes, kas jums varētu patikt:

Pavasara dārzeņi un vistas krūtiņas sloksnes, kas sautētas ar svaigu ingveru, laima sulu un sojas mērces pieskārienu ātrai nedēļas nogales maltītei. Man patīk vakariņās gatavot kartupeļus' Drukāt 5no3balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Pavasarī samaisiet ceptu vistu ar cukura sēklas zirņiem un burkāniem

1 3 1 SP 179. lpp Cals 27 Olbaltumvielas 7 Ogļhidrāti 5.5 Tauki Sagatavošanās laiks:piecpadsmit min Gatavošanas laiks:piecpadsmit min Kopējais laiks:30 min Ienesīgums:4 porcijas KURSS:Vakariņas Gatavots:Aziāti, ķīniešiPavasara dārzeņi un vistas krūtiņas sloksnes, kas sautētas ar svaigu ingveru, laima sulu un sojas mērces pieskārienu ātrai nedēļas nogales maltītei. Man patīk vakariņās gatavot kartupeļus ar kartupeļiem, kas ir labāk nekā mest dārzeņus un olbaltumvielas wokā un vakariņas gatavot dažu minūšu laikā.

Sastāvdaļas

Mērcei:

  • 1 ēd.k. sojas mērce ar zemu nātrija saturu vai GF tamari,vai kokosriekstu amino W30
  • 1 ēd.k. svaiga laima sula
  • divi ēd.k. ūdens
  • 1 tējk kukurūzas ciete vai bultu sakne

Maisīšanas cepšanai:

  • 1 Mārciņas bez ādas,vistas krūtiņa bez kauliem, plānās šķēlēs
  • sāls,pagaršot
  • 1 ēd.k. rapšu vai kokosriekstu eļļa
  • divi tējk svaigi ķiploki,sasmalcina
  • 1 tējk svaigs ingvers,sarīvē
  • 1 kauss cukura snap zirņi
  • 1 kauss burkāni,sagriezts pa diagonāli
  • sīpoli dekorēšanai
Saglabāt

Instrukcijas

  • Sojas mērci, laima sulu, ūdeni un kukurūzas cieti apvieno nelielā bļodā, sajauc kopā un noliek malā.
  • Vistas gaļu nedaudz sāli. Uzkarsē lielu wok lielu karstumu.
  • Kad wok ir ļoti karsts, pievienojiet pusi eļļas, pēc tam pievienojiet vistu. Maisot apcep, laiku pa laikam maisot, līdz vista ir pagatavota un brūna, apmēram 3-4 minūtes.
  • Ar spraugu karoti noņemiet vistu un novietojiet malā. Samaziniet siltumu līdz vidējam.
  • Pievienojiet atlikušo eļļu wok, pievienojiet ķiplokus un ingveru, maisiet 20 sekundes. Apmēram 3–4 minūtes maisot uz vidējas un lielas uguns, līdz maiga kraukšķīga, pievienojiet cukura zirnīšus un burkānus.
  • Atgrieziet vistu wok, pievienojiet sojas mērces-laima maisījumu, labi samaisiet un pagatavojiet vēl 30 sekundes līdz vienai minūtei.
  • Pasniedziet uzreiz un uzlieciet ar svaigiem ķiplokiem.

Uzturs

Pasniegšana:1maz kauss,Kalorijas:179. lppkcal,Ogļhidrāti:7g,Olbaltumvielas:27g,Tauki:5.5g,Nātrijs:238. lppmg,Šķiedra:divig,Cukurs:1.5g Zili viedie punkti:1 Zaļie viedie punkti:3 Violeti viedie punkti:1 Punkti +:5 Atslēgvārdi:Bez lipekļa, Keto receptes, bērniem draudzīgs, ar zemu ogļhidrātu saturu, viena panna, Paleo, mazāk nekā 30 minūtes, veselas 30 receptes Nesatur glutēnu' Keto receptes' Bērniem draudzīgs' Zems ogļhidrātu daudzums' Paleo' Līdz 30 minūtēm' Veselas 30 receptes' 1 SP 1 SP 3 SP 5 PP Āzijas iedvesmotās receptes Vistas receptes Tīra ēšana Receptes Pavasaris izlikts 2013. gada 4. aprīlis pēc Džīna 97 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '