> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Vistas gaļa un sēnes ķiploku baltvīna mērcē ir lieliskas garšas, 20 minūšu ēdiens, kas ideāli piemērots tām aizņemtajām nedēļas naktīm!

Vistas gaļa un sēnes ķiploku baltvīna mērcē ir lieliskas garšas, 20 minūšu ēdiens, kas ideāli piemērots tām aizņemtajām nedēļas naktīm!'

Mums tas tiek pasniegts ar brūniem rīsiem, makaroniem, kvinoju vai farro sānos, vai pasniedziet to ar grauzdētām dārzeņiem un salātiem.



mārītes nozīme

kukurūzas salāti ar fetu

Mani jaunākie videoklipi

Vakariņas garnelēm un Anduļas loksnēm × Garneles un Andouille Sheet Pan Vakariņas Garneles un Andouille Sheet Pan VakariņasVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais saldo kartupeļu īru nachos 00:57 Tiešraide 00:00 00:58 00:59

Vistas gaļa un sēnes ķiploku baltvīna mērcē ir lieliskas garšas, 20 minūšu ēdiens, kas ideāli piemērots tām aizņemtajām nedēļas naktīm!'

Šī recepte sākotnēji tika atvieglota no manas draudzenes Džūlijas receptes jau 2011. gadā. Viņas mājsaimniecībā ir divreiz vairāk ģimenes locekļu, tāpēc es pusi samazināju viņas recepti un samazināju sviestu un olīveļļu. Pēc tam pusi vīna aizstāju ar vistas buljonu bez taukiem, un rezultāti bija fantastiski.



Ja vēlaties izmantot vistas krūtis, pirms vārīšanas tos sagrieziet sloksnēs. Lai padarītu šo glutēnu nesaturošu, varat izmantot rīsu miltus vai atstāt tos Paleo vai Whole30. Tie, kas negatavo ēdienu ar vīnu, tā vietā izmanto vistas buljonu.

pildīti cukini

Vistas gaļa un sēnes ķiploku baltvīna mērcē ir lieliskas garšas, 20 minūšu ēdiens, kas ideāli piemērots tām aizņemtajām nedēļas naktīm!'

Vistas gaļa un sēnes ķiploku baltvīna mērcē ir lieliskas garšas, 20 minūšu ēdiens, kas ideāli piemērots tām aizņemtajām nedēļas naktīm!' Drukāt 4.81no56balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Vistas gaļa un sēnes ķiploku baltvīna mērcē

divi 4 divi SP 217 Cals 29.5 Olbaltumvielas 6 Ogļhidrāti 7.5 Tauki Sagatavošanās laiks:5 min Gatavošanas laiks:piecpadsmit min Kopējais laiks:divdesmit min Ienesīgums:4 porcijas KURSS:Vakariņas Gatavots:Itāļu valodaVistas un sēnes ķiploku baltvīna mērcē ir lieliskas garšas, 20 minūšu ēdiens, kas lieliski piemērots aizņemtām nedēļas naktīm! Mums tas tiek pasniegts ar brūniem rīsiem, makaroniem, kvinoju vai farro sānos, vai pasniedziet to ar grauzdētām dārzeņiem un salātiem.

Sastāvdaļas

  • 8 vistas filejas,Kopā 16 oz
  • divi tējk sviests
  • divi tējk olīvju eļļa
  • 1/4 kauss Universālie milti*,izmantojiet rīsu miltus bez lipekļa, izlaidiet paleo, w30
  • 3 krustnagliņas ķiploki,sasmalcina
  • 12 oz sagrieztas sēnes
  • 1/4 kauss baltvīns,izlaidiet w30, paleo un pievienojiet vairāk buljona
  • 1/3 kauss beztauku vistas buljons
  • sāls un svaigi pipari pēc garšas
  • 1/4 kauss sasmalcinātas svaigas pētersīļi
Saglabāt

Instrukcijas

  • Uzkarsē krāsni līdz 200 ° F.
  • Pagatavojiet vistu ar sāli un pipariem. Viegli bagarējiet miltos.
  • Uzkarsē lielu pannu uz vidējas uguns, kad karsti pievieno 1 tējk sviesta un 1 tējk olīveļļas.
  • Pievienojiet vistas gaļu pannā un vāriet uz vidējas uguns apmēram 5 minūtes katrā pusē vai līdz vistas gaļa vairs nav sārta.
  • Atliek malā siltā krāsnī.
  • Pievienojiet pannai papildu eļļu un sviestu, pēc tam ķiplokus un pagatavojiet dažas sekundes, pievienojiet sēnes, sāli un piparus, laiku pa laikam maisot līdz zeltainai krāsai, apmēram 5 minūtes.
  • Pievieno vīnu, vistas buljonu, pētersīļus, maisot pannu ar koka karoti, sadalot visus brūnos gabaliņus no pannas apakšas. Pagatavojiet vēl dažas minūtes vai līdz šķidrums samazinās uz pusi.
  • Vistas gaļu papildina ar sēņu mērci un pasniedz.

Uzturs

Pasniegšana:divifilejas ar sēnēm,Kalorijas:217kcal,Ogļhidrāti:6g,Olbaltumvielas:29.5g,Tauki:7.5g,Piesātinātie tauki:divig,Holesterīns:88mg,Nātrijs:108.5mg,Šķiedra:1.5g,Cukurs:divig Zili viedie punkti:divi Zaļie viedie punkti:4 Violeti viedie punkti:divi Punkti +:5 Atslēgvārdi:20 minūšu vistas un sēņu, vistas un sēņu receptes, vistas un sēnes, vistas un sēnes ķiploku baltvīna mērcē, ķiploku baltvīna mērcē

Vistas gaļa un sēnes ķiploku baltvīna mērcē ir lieliskas garšas, 20 minūšu ēdiens, kas ideāli piemērots tām aizņemtajām nedēļas naktīm!'

* Es izmantoju tikai 1 ēdamkaroti miltu un pārējos iemetu, tāpēc aprēķini bija tikai par 1 ēdamkarote miltu.

Fotoattēlu kredīts: Annalize Sandberg of Pilnīgi Garšīgi

Nesatur glutēnu' Keto receptes' Bērniem draudzīgs' Zems ogļhidrātu daudzums' Paleo' Līdz 30 minūtēm' Veselas 30 receptes' 2 SP 2 SP 4 SP 5 PP Vistas receptes Tīra ēšana Vakariņu receptes Olu bezmaksas receptes Augsts olbaltumvielu daudzums Itālijas iedvesmotas receptes Receptes Zem 10 USD izlikts 2017. gada 13. jūnijs pēc Džīna 431 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '