> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Plānas sagrieztas vistas kotletes, sautētas baltvīna mērcē ar puraviem un saulē kaltētiem tomātiem. Vakariņas mazāk nekā 20 minūtēs!



karijā grauzdēti dārzeņi

Plānas sagrieztas vistas kotletes, sautētas baltvīna mērcē ar puraviem un saulē kaltētiem tomātiem. Vakariņas mazāk nekā 20 minūtēs!' Vistas gaļa, puravi un tomāti baltvīna mērcē

Es mīlu puravu maigo sīpolu garšu, es tos izmantoju zupas , makaronu ēdieni un vistas ēdieni. Šis ēdiens, kas savienots ar saldo saulē kaltēto tomātu spēcīgo garšu, noteikti patiks aukslējām!



Mēģiniet atrast saulē kaltētus tomātus, kas nav iesaiņoti eļļā. Es meklēju tos, kas ir mīksti un gatavi ēst, bet atkarībā no zīmola dažiem, iespējams, vajadzēs mērcēt siltā ūdenī, ja tie ir ļoti cieti. Mazliet iet tālu!

Mani jaunākie videoklipi

Ātri pagatavota liellopa gaļa × Sautēta liellopu gaļaVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais uz augšu Instant Pot Cepts Ziti 00:53 Tiešraide 00:00 00:58 00:53

Es izmantoju rīsu miltus ēdienam bez lipekļa un lai pārbaudītu, vai tie mainīja garšu no kviešu miltiem, un es domāju, ka tas izdevās labi. Ja jūs lietojat diētu bez lipekļa, izmantojiet rīsu miltus, ja ne visi milti vai pilngraudu produkti ir labi.

Plānas sagrieztas vistas kotletes, sautētas baltvīna mērcē ar puraviem un saulē kaltētiem tomātiem. Vakariņas mazāk nekā 20 minūtēs!'
Plānas sagrieztas vistas kotletes, sautētas baltvīna mērcē ar puraviem un saulē kaltētiem tomātiem. Vakariņas mazāk nekā 20 minūtēs!'



Plānas sagrieztas vistas kotletes, sautētas baltvīna mērcē ar puraviem un saulē kaltētiem tomātiem. Vakariņas mazāk nekā 20 minūtēs!'

Plānas sagrieztas vistas kotletes, sautētas baltvīna mērcē ar puraviem un saulē kaltētiem tomātiem. Vakariņas mazāk nekā 20 minūtēs!' Drukāt 4.72no7balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Vistas gaļa ar puraviem, saulē kaltētiem tomātiem baltvīna mērcē

4 6 4 SP 259.2 Cals 29.8 Olbaltumvielas 15.6 Ogļhidrāti 7.6 Tauki Sagatavošanās laiks:piecpadsmit min Gatavošanas laiks:piecpadsmit min Kopējais laiks:30 min Ienesīgums:3 porcijas KURSS:Vakariņas Gatavots:AmerikānisPlānas sagrieztas vistas kotletes, sautētas baltvīna mērcē ar puraviem un saulē kaltētiem tomātiem. Vakariņas mazāk nekā 20 minūtēs!

Sastāvdaļas

  • viens vai 2 puravi,3/4 glāzes baltā daļa un tikai gaiši zaļa
  • 16 oz 6 vistas krūtiņas kotletes bez ādas, plānās šķēlēs
  • divi tējk sviests,sadalīts
  • divi tējk olīvju eļļa,sadalīts
  • 1/4 kauss Universālie milti*,izmantojiet rīsu miltus, ja tie nesatur lipekli
  • viens krustnagliņa ķiploki,sasmalcina
  • divi oz lietošanai gatavi saulē kaltēti tomāti,nav eļļā, sagriezti
  • 1/4 kauss baltvīns
  • 1/2 kauss beztauku zema nātrija vistas buljons
  • sāls un svaigi pipari pēc garšas
  • divi ēd.k. sasmalcinātas svaigas pētersīļi
Saglabāt

Instrukcijas

  • Nogrieziet puravu zaļās virsotnes un noņemiet ārējās cietās lapas.
  • Nogrieziet sakni un sagrieziet puravu gareniski uz pusēm.
  • Puravus izvēdiniet un labi noskalojiet zem tekoša ūdens, atstājot tos neskartus.
  • Sagrieziet puravus 1/4 collu šķēlēs. Atlikt malā.
  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 °.
  • Pagatavojiet vistu ar sāli un pipariem.
  • Viegli padziļiniet miltus, nokratot lieko daudzumu.
  • Uzkarsē lielu pannu uz vidējas uguns, kad karsti pievieno 1 tējk sviesta un 1 tējk olīveļļas.
  • Pievienojiet vistas gaļu pannā un vāriet uz vidējas uguns apmēram 3 - 4 minūtes katrā pusē vai līdz vista vairs nav sārta.
  • Atliek malā siltā krāsnī.
  • Pievienojiet pannai papildu eļļu un sviestu, pēc tam ķiplokus un pagatavojiet dažas sekundes, pievienojiet puravus, sāli un piparus.
  • Sautē laiku pa laikam maisot līdz zeltainai krāsai, apmēram 5 minūtes.
  • Pievienojiet saulē kaltētus tomātus, vīnu, vistas buljonu, pētersīļus samaisiet pannu ar koka karoti, no pannas apakšas sadalot visus brūnos gabaliņus.
  • Pagatavojiet vēl 2 minūtes vai līdz šķidrums samazinās gandrīz uz pusi.
  • Vistas gaļu papildina ar saulē kaltētu tomātu / puravu maisījumu un pasniedz.

Piezīmes

* Es izmantoju tikai 1 ēdamkaroti miltu un pārējos iemetu, tāpēc aprēķini bija tikai par 1 ēdamkarote miltu.

Uzturs

Pasniegšana:divikotletes ar mērci,Kalorijas:259.2kcal,Ogļhidrāti:15.6g,Olbaltumvielas:29.8g,Tauki:7.6g,Nātrijs:504mg,Šķiedra:2.8g,Cukurs:8g Zili viedie punkti:4 Zaļie viedie punkti:6 Violeti viedie punkti:4 Punkti +:7 Atslēgvārdi:Vistas puravi un tomāti baltvīna mērcē, vistas gaļa ar krēmkrāsas puravu mērci, vistas gaļa ar saulē kaltētu tomātu krējuma mērci, veselīgi vistas ēdieni, pannā iesmērēta vista ar baltvīna mērci Nesatur glutēnu' Zems ogļhidrātu daudzums' Līdz 30 minūtēm' 4 SP 4 SP 6 SP 7 PP Vistas receptes Tīra ēšana Vakariņu receptes Olu bezmaksas receptes Receptes izlikts 2011. gada 28. decembris pēc Džīna 85 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '