> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Jautrs meksikāņu izlases pavērsiens! Vasaras cukini izdobti un pildīti ar sasmalcinātu vistu, enchilada mērci, sieru un ķiplokiem. Pasniedziet to ar cilantro laima rīsi un jums būs sev fiesta!



Jautrs meksikāņu izlases pavērsiens! Vasaras cukini izdobti un pildīti ar sasmalcinātu vistu, enchilada mērci, sieru un ķiplokiem. Pasniedziet to ar cilantro laima rīsiem un jūs' Vistas Enchilada pildīti cukini

Ja jūs kādu laiku sekojat manam emuāram, jūs droši vien zināt, cik ļoti es MĪLU enchiladas. Agrāk esmu ievietojis receptes Vājas vistas Enchiladas , Sierīgas cukini Enchiladas , Turcijas melnā pupiņa Enchiladas , un Krēmveida vistas baltās pupiņas Enchiladas ar Salsa Verde .

vistas gaļa ar grauzdētiem tomātiem



Pirms dažām nedēļām es ievietoju Desu pildītas cukini laivas un viņi bija tik liels hīts, ka esmu izdomājis jaunas idejas par pildījumu, kad tas mani piemeklēja ... kailas enchiladas!

Mani jaunākie videoklipi

Omārs Empanadas × Omārs Empanadas Omārs EmpanadasVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais kolumbietis Karne Bisteka 00:55 Tiešraide 00:00 00:58 00:54

Jautrs meksikāņu izlases pavērsiens! Vasaras cukini izdobti un pildīti ar sasmalcinātu vistu, enchilada mērci, sieru un ķiplokiem. Pasniedziet to ar cilantro laima rīsiem un jūs'

Šī ideja ir ideāls veids, kā izlietot vistas paliekas, turklāt tā ir ideāli piemērota diētām ar zemu ogļhidrātu saturu un bez lipekļa - un jā, arī dzeltenais ķirbis derētu labi.



Dažas piezīmes: man parasti ir sasmalcināta vistas krūtiņa, man patīk iemest vistas krūtiņu paku katliņā, ko visu nedēļu izmantot receptēm. Man patīk veidot savu enchilada mērce (nekas nepārspēj mājās gatavotu), bet, lai to paātrinātu, jūs, protams, varat izmantot jarred. Un, visbeidzot, man patīk vispirms cukināt blanšēt, lai tā cep ātrāk, bet, ja tas šķiet pārāk daudz darba, vienkārši cepiet to vēl 10 minūtes, un tam vajadzētu būt labi.

Jautrs meksikāņu izlases pavērsiens! Vasaras cukini izdobti un pildīti ar sasmalcinātu vistu, enchilada mērci, sieru un ķiplokiem. Pasniedziet to ar cilantro laima rīsiem un jūs'
Jautrs meksikāņu izlases pavērsiens! Vasaras cukini izdobti un pildīti ar sasmalcinātu vistu, enchilada mērci, sieru un ķiplokiem. Pasniedziet to ar cilantro laima rīsiem un jūs'

Jautrs meksikāņu izlases pavērsiens! Vasaras cukini izdobti un pildīti ar sasmalcinātu vistu, enchilada mērci, sieru un ķiplokiem. Pasniedziet to ar cilantro laima rīsiem un jūs'

ķirzaka gara dzīvnieka nozīme

Jautrs meksikāņu izlases pavērsiens! Vasaras cukini izdobti un pildīti ar sasmalcinātu vistu, enchilada mērci, sieru un ķiplokiem. Pasniedziet to ar cilantro laima rīsiem un jūs'

Vairāk Enchilada recepšu ideju

Jautrs meksikāņu izlases pavērsiens! Vasaras cukini izdobti un pildīti ar sasmalcinātu vistu, enchilada mērci, sieru un ķiplokiem. Pasniedziet to ar cilantro laima rīsiem un jūs' Drukāt 5no10balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Vistas Enchilada pildītās cukini laivas

divi 1 divi SP 116 Cals 12 Olbaltumvielas vienpadsmit Ogļhidrāti 3.5 Tauki Sagatavošanās laiks:piecpadsmit min Gatavošanas laiks:Četri, pieci min Kopējais laiks:1 hr Ienesīgums:8 porcijas KURSS:Vakariņas Gatavots:Amerikāņu, meksikāņu Jautrs meksikāņu izlases pavērsiens! Vasaras cukini izdobti un pildīti ar sasmalcinātu vistu, enchilada mērci, sieru un ķiplokiem. Pasniedziet to ar cilantro laima rīsi, un jums būs pašiem fiesta!

Sastāvdaļas

Enchilada mērcei:

  • olīveļļas aerosols,Es izmantoju savu Jaukts
  • divi ķiploka daiviņas,sasmalcina
  • 1 vai 2 ēd.k. chipotle chile adobo mērcē,vairāk, ja jums tas patīk pikants
  • 1-1 / 2 kausi Tomātu mērce
  • 1/2 tējk čipotle čili pulveris
  • 1/2 tējk zemes ķimenes
  • 2/3 kauss beztauku vistas buljona ar zemu nātrija saturu
  • košera sāls un svaigi pipari pēc garšas

Cukini laivām:

  • 4 apmēram 32 oz kopējās vidējās cukini
  • 1 tējk eļļa
  • 1/2 kauss zaļie sīpoli,sasmalcina
  • 3 krustnagliņas ķiploki,sasmalcināts
  • 1/2 kauss kubiņos sagriezti zaļie paprikas
  • 1/4 kauss sasmalcināts cilantro
  • 8 oz vārīta sasmalcināta vistas krūtiņa
  • 1 tējk ķimenes
  • 1/2 tējk žāvēts oregano
  • 1/2 tējk čipotle čili pulveris
  • 3 ēd.k. vistas buljons bez ūdens vai taukiem
  • 1 ēd.k. tomātu pastas
  • sāls un pipari pēc garšas

Par papildināšanu:

  • 3/4 kauss samazināts tauku sasmalcināts asais čedars
  • sasmalcināti ķiploki un koriandrs dekorēšanai
Saglabāt

Instrukcijas

Enchilada mērcei:

  • Vidējā kastrolī izsmidziniet eļļu un sautējiet ķiplokus.
  • Pievieno čipotle čili, čili pulveri, ķimeņu, vistas buljonu, tomātu mērci, sāli un piparus.
  • Uzvāra.
  • Samaziniet siltumu līdz zemam līmenim un vāriet 5-10 minūtes.
  • Atstājiet to malā, līdz tas ir gatavs lietošanai.

Tikmēr cukini laivām:

  • Uzvāra lielu katlu ar ūdeni.
  • Uzkarsē krāsni līdz 400 ° F.
  • Sagrieziet cukini gareniski uz pusēm un, izmantojot nelielu karoti vai meloņu baleri, izvelciet mīkstumu, atstājot 1/4 'biezu.
  • Sasmalcināto cukini mīkstumu sagriež mazos gabaliņos un noliek malā.
  • Nometiet cukini pusītes verdošā ūdenī un pagatavojiet 1 minūti, noņemot no ūdens.
  • Lielā sautētā pannā uzkarsē eļļu un pievieno sīpolu, ķiplokus un papriku.
  • Vāra uz vidēji lēnas uguns apmēram 2-3 minūtes, līdz sīpoli ir caurspīdīgi.
  • Pievienojiet sasmalcinātas cukini un cilantro sezonu ar sāli un pipariem un vāriet apmēram 4 minūtes.
  • Pievienojiet ķimeņu, oregano, čili pulveri, ūdeni un tomātu pastu un vāriet vēl dažas minūtes, pēc tam pievienojiet vistas maisījumu un vāriet vēl 3 minūtes.
  • Ievietojiet 1/4 tasi enchilada mērces liela (vai 2 mazu) cepšanas trauka apakšpusē un ielieciet cukini pusītes sagrieztu pusi uz augšu.
  • Ar karoti piepildiet katru iedobīto cukini ar 1/3 glāzes vistas maisījuma, stingri nospiežot.
  • Katram pa virsu uzber 2 ēdamkarotes enchilada mērces un 1 1/2 ēdamkarotes sasmalcināta siera.
  • Pārklāj ar foliju un cep 35 minūtes, līdz siers ir izkusis un cukini ir pagatavoti.
  • Uz augšu uzlieciet ķiplokus un cilantro dekorēšanai un, ja vēlaties, pasniedziet ar skābu krējumu ar zemu tauku saturu.

Uzturs

Pasniegšana:1cukini laiva,Kalorijas:116kcal,Ogļhidrāti:vienpadsmitg,Olbaltumvielas:12g,Tauki:3.5g,Holesterīns:22mg,Nātrijs:410mg,Šķiedra:3g,Cukurs:4.5g Zili viedie punkti:divi Zaļie viedie punkti:1 Violeti viedie punkti:divi Punkti +:3 Atslēgvārdi:Vistas Enchilada pildīti cukini, vistas Enchilada cukini laivas, zemu ogļhidrātu vistu Enchiladas, cukini Vistas Enchiladas

Vairāk cukini laivu receptes

Nesatur glutēnu' Keto receptes' Bērniem draudzīgs' Zems ogļhidrātu daudzums' 1 SP 2 SP 2 SP 3 PP Kastroli Vistas receptes Latīņu receptes Zems nātrija līmenis Receptes Vasara Cukini receptes izlikts 2012. gada 9. augusts pēc Džīna 273 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '