> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Šis vienkāršais vistas karija ēdiens ar kartupeļiem, garam masala, ķimeņu un karija garšvielām un sautēts ar kokosriekstu pienu. Šis aromātiskais ēdiens dod garšu iesācējiem un pieredzējušiem karija cienītājiem ar riekstiem.

carpaccio kabači

Šis vienkāršais vistas karija ēdiens ar kartupeļiem, garam masala, ķimeņu un karija garšvielām un sautēts ar kokosriekstu pienu. Šis aromātiskais ēdiens dod garšu iesācējiem un pieredzējušiem karija cienītājiem ar riekstiem.' Vistas karijs ar kokosriekstu pienu

Lieliski pāri basmati rīsiem pilnīgai maltītei (lieliski piemēroti arī ar naan vai ziedkāpostu rīsiem, lai uzturētu zemu ogļhidrātu daudzumu vai būtu saderīgi ar Whole30).

Šis vienkāršais vistas karija ēdiens ar kartupeļiem, garam masala, ķimeņu un karija garšvielām un sautēts ar kokosriekstu pienu. Šis aromātiskais ēdiens dod garšu iesācējiem un pieredzējušiem karija cienītājiem ar riekstiem.'



Mani jaunākie videoklipi

Biezpiena ola un desa Frittata × Biezpiena siera ola un desa Frittata Biezpiena siera ola un desa FrittataVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais ķemmīšgliemenes ar parmezāna risotu un savītušiem spinātiem 00:59 Tiešraide 00:00 00:58 00:50

Es izmantoju vistas augšstilbus bez ādas (priekšroku dodu kaulam, lai iegūtu lielāku garšu), bet jūs varat izmantot savu iecienīto vistas daļu. Ja vēlaties atstāt kartupeļus ārpusē, tas arī būtu pilnīgi labi. Lai steigā pagatavotu vistas kariju, to var viegli pielāgot ātrgaitas katlam vai spiediena katlam, izmantojot nedaudz mazāk ūdens un pogu Mājputni, pēc tam veiciet ātro atbrīvošanu, pievienojiet kartupeļus un pagatavojiet vēl 5 minūtes.

Šis vienkāršais vistas karija ēdiens ar kartupeļiem, garam masala, ķimeņu un karija garšvielām un sautēts ar kokosriekstu pienu. Šis aromātiskais ēdiens dod garšu iesācējiem un pieredzējušiem karija cienītājiem ar riekstiem.' Drukāt 4.56no3. 4balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Vistas karijs ar kokosriekstu pienu

6 7 5 SP 213 Cals 24 Olbaltumvielas 12 Ogļhidrāti 7 Tauki Kopējais laiks:Četri, pieci min Ienesīgums:6 porcijas KURSS:Vakariņas Gatavots:indiānisLieliski pāri basmati rīsiem pilnīgai maltītei (lieliski piemēroti arī ar naan vai ziedkāpostu rīsiem, lai uzturētu zemu ogļhidrātu daudzumu vai būtu saderīgi ar Whole30).

Sastāvdaļas

  • 1/2 ēd.k. olīvju eļļa
  • 1/2 tējk grauzdētas ķimenes
  • 1-1 / 2 tējk garam masala
  • divi tējk karija pulveris
  • 1/2 sīpols,sasmalcina
  • 5 krustnagliņas ķiploki,sasmalcina
  • viens liels tomāts,sasmalcina
  • divi ēd.k. svaigi cilantro,sasmalcina
  • 1/2 kauss viegls kokosriekstu piens
  • 2/3 kauss ūdens
  • 8 oz 1 liels kartupelis, nomizots un mazs kubiņos
  • 6 vistas augšstilbi bez ādas
  • košera sāls pēc garšas
Saglabāt

Instrukcijas

  • Uzkarsē eļļu lielā dziļā kastrolī vidējā siltumā.
  • Pievieno sīpolu un ķiplokus un sautē 1 minūti. Pievienojiet ķimenes, masala un karija pulveri un labi samaisa, pagatavojot 1 minūti.
  • Ievietojiet vistas gaļu pannā un garšojiet ar 1 tējkaroti sāls.
  • Pievieno tomātus, cilantro, kokosriekstu pienu un ūdeni.
  • Maisiet visas sastāvdaļas un pārklājiet pannu, uz lēnas uguns sautējiet vidēji zemu, līdz vistas gaļa tiek pagatavota apmēram 30 minūtes.
  • Pievieno kartupeļus, 1/2 tējkarotes sāls un vāra uz lēnas uguns, uzklājot vēl 10 minūtes, vai līdz kartupeļi ir mīksti.
  • Spiediena katla norādījumi: samaziniet ūdens daudzumu līdz 1/2 tasei un vistas gaļu pēc 4. soļa uz augsta spiediena 15 minūtes pagatavojiet, ātri atbrīvojiet, pēc tam pievienojiet kartupeļus, augsts spiediens 5 minūtes. Ļaujiet tai dabiski atbrīvoties.

Uzturs

Pasniegšana:viensaugšstilbs ar mērci un kartupeļiem,Kalorijas:213kcal,Ogļhidrāti:12g,Olbaltumvielas:24g,Tauki:7g,Piesātinātie tauki:1.5g,Holesterīns:108. lppmg,Nātrijs:392.5mg,Šķiedra:1.5g,Cukurs:0.5g Zili viedie punkti:6 Zaļie viedie punkti:7 Violeti viedie punkti:5 Punkti +:5 Atslēgvārdi:Maltītes ar saldētavu, bez lipekļa, ar zemu ogļhidrātu saturu, viena panna, spiediena plīts receptes, veselas 30 receptes Piena bez maksas' Saldētavas ēdieni' Nesatur glutēnu' Zems ogļhidrātu daudzums' Spiediena katlu receptes' Veselas 30 receptes' 5 SP 6 PP 6 SP 7 SP Vistas receptes Vakariņu receptes Olu bezmaksas receptes Kritiens Indijas receptes Receptes Ziema izlikts 2016. gada 13. septembris pēc Džīna 321 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '