> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Sasmalcināta vistas krūtiņa un brokoļi, kas pagatavoti ar nūdelēm gaišā krēmīgā mērcē un ar grauzdētām rīvmaizēm. Vienkāršs ēdiens, kas patiks visai ģimenei, pat mazākajiem!' Vistas un brokoļu nūdeļu kastrolis

Sasmalcināta vistas krūtiņa un brokoļi, kas pagatavoti ar nūdelēm gaišā krēmīgā mērcē un ar grauzdētām rīvmaizēm. Vienkāršs ēdiens, kas patiks visai ģimenei, pat mazākajiem!

ko simbolizē baltais tīģeris

Tas ir lēts ēdiens, to varat pagatavot uz priekšu, pēc tam uzlieciet ar rīvmaizi un ielieciet cepeškrāsnī 20 minūtes, pirms esat gatavs vakariņām.



Man ir lielisks padoms, par kuru esmu runājis iepriekš, bet, ja jūs esat jauns šeit, tas jums patiks!

Mani jaunākie videoklipi

Lēna vārītāja liellopa gaļa un kāposti × Liellopa gaļa ar kāpostu un kāpostiVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais ķemmīšgliemenes ar parmezāna risotu un savītušiem spinātiem 00:59 Tiešraide 00:00 00:58 00:58

Es pērku vistas krūtiņu vairumā, jo tā ir lētāka. Atnākot mājās no veikala, es atdalu vistu, ievietojot dažas ledusskapī, lai tās varētu uzreiz izmantot, es paņemu daļu un ievietoju saldētavas maisiņos, lai tās sasaltu nākotnē, un es noliku divas vai trīs vistas krūtis malā un iemet tos manā katliņā . Es pārleju ar ūdeni nedaudz un pēc 4-6 stundām man ir ideāla sasmalcināta vistas gaļa, ko izmantot citās receptēs, lai gan nedēļu, piemēram, enchiladas , vistas salāti, pildīti pipari , vai kas cits! Lielisks veids, kā ietaupīt laiku virtuvē, un tas prasa tikai minūtes.

ceļotāja garīgā nozīme
Sasmalcināta vistas krūtiņa un brokoļi, kas pagatavoti ar nūdelēm gaišā krēmīgā mērcē un ar grauzdētām rīvmaizēm. Vienkāršs ēdiens, kas patiks visai ģimenei, pat mazākajiem!' Drukāt 4.67no39balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Vistas un brokoļu nūdeļu kastrolis

7 8 8 SP 313 Cals 27 Olbaltumvielas 31 Ogļhidrāti 10 Tauki Kopējais laiks:piecdesmit min Ienesīgums:6 porcijas KURSS:Vakariņas Gatavots:AmerikānisSasmalcināta vistas krūtiņa un brokoļi, kas pagatavoti ar nūdelēm gaišā krēmīgā mērcē un ar grauzdētām rīvmaizēm. Vienkāršs ēdiens, kas patiks visai ģimenei, pat mazākajiem!

Sastāvdaļas

  • 6 oz Ronzoni Smart garšas nūdeles,vai bezdzeltenuma
  • divi tējk eļļa
  • 4 krustnagliņas ķiploki,sagrieztas plānas
  • 12 oz svaigi brokoļu ziedi,sasmalcina
  • viens ēd.k. sviests
  • viens vidēja šalotes,sasmalcina
  • 3 ēd.k. Universālie milti
  • 1-3 / 4 kausi beztauku vistas buljons
  • viens kauss 1% piena
  • 12 oz vārīta sasmalcināta vistas krūtiņa
  • 4 oz sasmalcināts ar samazinātu tauku saturu asais čedars,Seržants
  • vārīšanas aerosols
  • 3 ēd.k. sasmalcināts parmezāna siers
  • divi ēd.k. garšvielu rīvmaizi,Es izmantoju pilngraudu
Saglabāt

Instrukcijas

  • Pagatavojiet nūdeles sālsūdenī līdz al dente vai nedaudz nepietiekami termiski apstrādājot 2 minūtes. Atlikt malā.
  • Sildiet eļļu lielā pannā. Pievieno ķiplokus un vāra uz vidējas uguns līdz zeltainai krāsai, apmēram 1 minūti.
  • Pievienojiet brokoļus un nedaudz sāls, sautējiet un uz 3 minūtēm uz vidējas uguns pārklājiet brokoļus, līdz brokoļi sāk mīkstināt. Atlikt malā.
  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 °. Viegli izsmidziniet 9 x 12 kastrolis ar vārīšanas aerosolu.
  • Lielā katlā uzkarsē sviestu vidēji zemā siltumā, kad izkusis, pievieno šalotes sīpolu un vāra, līdz tas ir mīksts, 2–3 minūtes.
  • Pievienojiet miltus un šķipsniņu sāls un kārtīgi samaisiet, vāriet vēl 2-3 minūtes vidēji zemā siltumā. Lēnām sakuļ vistas buljonu, līdz tas labi sader vidējā siltumā, 30 sekundes labi sakuļ, pēc tam pievieno pienu un uzvāra. Vāra uz lēnas uguns uz vidējas uguns, laiku pa laikam sajaucot, līdz tā sabiezē (apmēram 6-7 minūtes).
  • Noņemiet no uguns un pievienojiet samazinātu tauku saturu asu Čedaru un 1 ēdamkaroti parmezāna siera labi samaisiet, līdz siers izkūst.
  • Mērcē pievienojiet sasmalcinātu vistu, nūdeles un brokoļus un labi samaisiet, līdz tie ir vienmērīgi pārklāti.
  • Lej kastrolis un uz augšu ar parmezāna sieru un rīvmaizi.
  • Virsū uzsmidziniet vēl nedaudz vārīšanas aerosola un cepiet apmēram 20 - 25 minūtes. Dažas minūtes ielieciet kastroli zem broilera, lai drupatas kļūtu kraukšķīgas un zeltainas (uzmanieties, lai nesadegtu).

Uzturs

Pasniegšana:viens/ 6,Kalorijas:313kcal,Ogļhidrāti:31g,Olbaltumvielas:27g,Tauki:10g,Nātrijs:256.5mg,Šķiedra:4.5g,Cukurs:2.5g Zili viedie punkti:7 Zaļie viedie punkti:8 Violeti viedie punkti:8 Punkti +:8 Atslēgvārdi:Bērniem draudzīgs



Bērniem draudzīgs' 7 SP 8 PP 8 SP 8 SP Kastroli Vistas receptes Vakariņu receptes Receptes Zem 10 USD izlikts 2012. gada 15. februāris pēc Džīna 315 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '