> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Šī veselīgā burkānu ingvera zupa ir pagatavota ar svaigiem burkāniem, svaiga ingvera piedevu un skābo krējumu, kas sajaukts līdz krēmveida, ideāls pusdienām vai vakariņām. Jūs varat padarīt to par vegānu vai bez piena, nomainot krēmu pret kokosriekstu pienu.



Šī veselīgā burkānu ingvera zupa ir pagatavota ar svaigiem burkāniem, svaiga ingvera piedevu un skābo krējumu, kas sajaukts līdz krēmveida, ideāls pusdienām vai vakariņām. Jūs varat padarīt to par vegānu vai bez piena, nomainot krēmu pret kokosriekstu pienu.'
Burkānu ingvera zupa

Vēl man patīk krēmveida zupas receptes Kartupeļu puravu zupa, Tēva ziedkāpostu zupa un Kurkuma grauzdēts saldais kartupelis un makadāmijas zupa.



Kad es biju bērns, mums bija zupa gandrīz katru vakaru pirms mūsu galvenā ēdiena, jo mans tētis mīlēja zupu, un, manuprāt, tas bija arī vienkāršs veids, kā panākt, lai mums būtu vairāk dārzeņu. Es par to parasti nebiju sajūsmā, jo biju diezgan izvēlīga. Bet, ja tā bija krēmīga biezenis zupa, es to tiešām izbaudīju.

steiks un siera sviestmaize

Mani jaunākie videoklipi

Biezpiena ola un desa Frittata × Biezpiena siera ola un desa Frittata Biezpiena siera ola un desa FrittataVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais uz augšu Instant Pot Cepts Ziti 00:53 Tiešraide 00:00 00:58 00:50

Es to pieminu tāpēc, ka neesmu liels vārītu burkānu cienītājs, bet, ja tos apvieno ar ingveru un sautētiem sīpoliem, tad tos sajauc krēmīgā zupā, es to patiešām mīlu, tas mani atgriež tajās dienās, kad es sēdēju pie Moms virtuves galda kopā ar biezenis zupa.

Šī barojošā zupa, kas pildīta ar beta karotīnu, sanāk mazāk nekā 40 minūtēs.



Ko pasniegt ar burkānu ingvera zupu

  • Man patīk baudīt zupu un salātus, it īpaši pusdienās.
  • Puse sviestmaizes, piemēram, grilēts siers (mans Briseles kāpostu Havarti un ābolu grilētais siers no manas pavārgrāmatas Ātri un lēni Skinnytaste filiāles saite būtu lieliski !!)
  • Viegli ceptas kokosriekstu garneles ir kraukšķīgs un garšīgs, man ir arī instrukcijas gaisa cepšanai.
  • Šie Viegli ķiploku mezgli ir mana vīra mīļākā zupas puse.

Šī veselīgā burkānu ingvera zupa ir pagatavota ar svaigiem burkāniem, svaiga ingvera piedevu un skābo krējumu, kas sajaukts līdz krēmveida, ideāls pusdienām vai vakariņām. Jūs varat padarīt to par vegānu vai bez piena, nomainot krēmu pret kokosriekstu pienu.' Šī veselīgā burkānu ingvera zupa ir pagatavota ar svaigiem burkāniem, svaiga ingvera piedevu un skābo krējumu, kas sajaukts līdz krēmveida, ideāls pusdienām vai vakariņām. Jūs varat padarīt to par vegānu vai bez piena, nomainot krēmu pret kokosriekstu pienu.'

Vairāk zupas receptes:

Šī veselīgā burkānu ingvera zupa ir pagatavota ar svaigiem burkāniem, svaiga ingvera piedevu un skābo krējumu, kas sajaukts līdz krēmveida, ideāls pusdienām vai vakariņām. Jūs varat padarīt to par vegānu vai bez piena, nomainot krēmu pret kokosriekstu pienu.' Drukāt 4.86no35balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Burkānu ingvera zupa

3 3 3 SP 115 Cals 3 Olbaltumvielas 16 Ogļhidrāti 5 Tauki Sagatavošanās laiks:10 min Gatavošanas laiks:40 min Kopējais laiks:piecdesmit min Ienesīgums:4 porcijas KURSS:Zupa Gatavots:AmerikānisŠī veselīgā burkānu ingvera zupa ir pagatavota ar svaigiem burkāniem, svaiga ingvera piedevu un skābo krējumu, kas sajaukts līdz krēmveida, ideāls pusdienām vai vakariņām. Jūs varat padarīt to par vegānu vai bez piena, nomainot krēmu pret kokosriekstu pienu.

Sastāvdaļas

  • viens ēdamkarotes nesālīts sviests,izmantojiet eļļu DF
  • viens liels baltais sīpols,sasmalcina
  • 3 kausi samazināts nātrija dārzeņu buljons
  • viens Mārciņas mizoti bērnu burkāni
  • viens ēdamkarote sarīvētu svaigu ingveru
  • 1/4 kauss samazināts tauku skābs krējums,tofutti skābs krējums vai kokosriekstu piens bez piena produktiem
  • košera sāls un baltie pipari pēc garšas
  • divi ēdamkarotes svaigi mikro zaļumi vai maurloki,rotāšanai
Saglabāt

Instrukcijas

Krāsns norādījumi:

  • Lielā katlā vai holandiešu krāsnī uz vidējas uguns izkausē sviestu, pievieno sīpolus un vāra, bieži maisot, līdz sīpoli ir mīksti, apmēram 5-6 minūtes.
  • Pievieno buljonu, burkānus un ingveru. Pārklāj un uzvāra. Samaziniet siltumu un vāriet, līdz burkāni ir mīksti, apmēram 30 minūtes.
  • Pievienojiet skābo krējumu, izmantojot iegremdējamo blenderi (vai partijās parastā blenderī), uzmanīgi sablendējiet līdz viendabīgai masai. Zupu atkal vāriet, pielāgojiet sāli un piparus pēc savas gaumes.
  • Kausējiet 4 traukos un, ja vēlaties, izrotājiet ar nedaudz vairāk skābo krējumu un svaigiem maurlokiem. Izgatavo 5 tases.

Instant Pot Norādes:

  • Katliņā nospiediet sautējumu un izkausējiet sviestu, pievienojiet sīpolus un vāriet, bieži maisot, līdz sīpoli ir mīksti, apmēram 5 minūtes.
  • Pievieno buljonu, burkānus un ingveru. Pārklājiet un vāriet ar augstu spiedienu 15 minūtes, līdz burkāni ir mīksti. Dabiska izdalīšanās.
  • Pievienojiet skābo krējumu, izmantojot iegremdējamo blenderi (vai partijās parastā blenderī), uzmanīgi sablendējiet līdz viendabīgai masai. Pielāgojiet sāli un piparus pēc garšas.
  • Kausējiet 4 traukos un, ja vēlaties, izrotājiet ar nedaudz vairāk skābo krējumu un svaigiem maurlokiem. Izgatavo 5 tases.

Uzturs

Pasniegšana:viens1/4 tases,Kalorijas:115kcal,Ogļhidrāti:16g,Olbaltumvielas:3g,Tauki:5g,Piesātinātie tauki:3g,Holesterīns:13.5mg,Nātrijs:114.mg,Šķiedra:4g,Cukurs:8g Zili viedie punkti:3 Zaļie viedie punkti:3 Violeti viedie punkti:3 Punkti +:3 Atslēgvārdi:labākā burkānu ingvera zupa, burkānu un ingveru zupa, burkānu ingveru zupa, veselīgā burkānu ingveru zupa Piena bez maksas' Saldētavas ēdieni' Nesatur glutēnu' Bērniem draudzīgs' Zems ogļhidrātu daudzums' Spiediena katlu receptes' Līdz 30 minūtēm' Veģetārie ēdieni' 3 PP 3 SP 3 SP 3 SP Lieldienu receptes Olu bezmaksas receptes Lielā gavēņa draudzīgas receptes Receptes Zupa Pavasaris Pateicības dienas receptes Zem 10 USD izlikts 2018. gada 3. aprīlis pēc Džīna 179. lpp Komentāri / Atstājiet savu komentāru '