> Pāriet uz recepti Pāriet uz video Saglabājiet toSaglabāts!

Ātrs un ērts pusdienu risinājums nedēļai - salāti burkā, kas pagatavota ar noskuvētiem Briseles kāpostiem, aunazirņiem, marinētiem artišokiem, saulē kaltētiem tomātiem un Asiago sieru. Lieliski piemērots iesaiņošanai darbā vai jebkur citur, kur jums ir nepieciešamas pārnēsājamas pusdienas. Lai kalpotu, vienkārši sakratiet to un ielejiet traukā.' Briseles un aunazirņu salāti

Ātrs un ērts pusdienu risinājums nedēļai - salāti burkā, kas pagatavota ar noskuvētiem Briseles kāpostiem, aunazirņiem, marinētiem artišokiem, saulē kaltētiem tomātiem un Asiago sieru. Lieliski piemērots iesaiņošanai darbā vai jebkur citur, kur jums ir nepieciešamas pārnēsājamas pusdienas. Lai kalpotu, vienkārši sakratiet to un ielejiet traukā. Ātri un viegli salāti burkā, kas pagatavota ar noskūtiem Briseles kāpostiem, aunazirņiem, marinētiem artišokiem, saulē kaltētiem tomātiem un Asiago sieru. Lieliski piemērots iesaiņošanai darbā vai jebkur citur, kur jums ir nepieciešamas pārnēsājamas pusdienas. Lai kalpotu, vienkārši sakratiet to un ielejiet traukā.' Šī recepte nevar būt vieglāka, bez ēdiena gatavošanas! Es izmantoju Delallo's Asas salātu smaržas kas nāk ar marinētiem artišokiem, saulē kaltētiem tomātiem un Asiago sieru, tāpēc man atlika tikai pievienot aunazirņus, Briseles kāpostus un mērci.

Nesatur glutēnu' Drukāt 5no4balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Neapstrādāti Briseles kāposti un aunazirņu salāti burkā ar artišokiem, saulē kaltētiem tomātiem un Asiago

7 9 6 SP 335 Cals piecpadsmit Olbaltumvielas 35 Ogļhidrāti 16 Tauki Sagatavošanās laiks:5 min Gatavošanas laiks:0 min Kopējais laiks:10 min Ienesīgums:3 Porcijas KURSS:Pusdienas, salāti Gatavots:AmerikānisĀtrs un ērts pusdienu risinājums nedēļai - salāti burkā, kas pagatavota ar noskuvētiem Briseles kāpostiem, aunazirņiem, marinētiem artišokiem, saulē kaltētiem tomātiem un Asiago sieru. Lieliski piemērots iesaiņošanai darbā vai jebkur citur, kur jums ir nepieciešamas pārnēsājamas pusdienas. Lai kalpotu, vienkārši sakratiet to un ielejiet traukā.

Sastāvdaļas

  • 3 ēd.k. svaiga citrona sula
  • 1 1/2 ēd.k. Nerafinēta olīveļļa
  • 3/8 tējkarote košera sāls
  • svaigi melnie pipari,pagaršot
  • 1 1/2 kausi konservēti aunazirņi,nokāš un noskalo
  • 3 kausi shaved Briseles kāposti
  • 5 unce iepakojums Asas salātu smaržas ,marinēti artišoki, saulē kaltēti tomāti un asiago siers
  • 3 12 oz platas mutes burkas
Saglabāt

Instrukcijas

  • Apvienojiet citrona sulu, olīveļļu, sāli un piparus nelielā traukā un kārtīgi sakuļiet. Katras 12 oz platas mutes burkas apakšā ievietojiet 2 ēdamkarotes mērces.
  • Katrā burkā pievienojiet 1/2 glāzi aunazirņu, 1 glāzi sasmalcinātu briseles kāpostu, 1/3 salātu garšu (3 ēd.k. artišoka / 3 ēd.k. saulē kaltētu tomātu katram) un virsū uzlieciet asiago. Pārklājiet un ievietojiet ledusskapī, līdz gatavs ēst. Kad esat gatavs, kārtīgi sakratiet, tad ielejiet traukā un baudiet!

Video

Uzturs

Pasniegšana:viensburka,Kalorijas:335kcal,Ogļhidrāti:35g,Olbaltumvielas:piecpadsmitg,Tauki:16g,Piesātinātie tauki:4g,Holesterīns:14mg,Nātrijs:695mg,Šķiedra:9g,Cukurs:5g Zili viedie punkti:7 Zaļie viedie punkti:9 Violeti viedie punkti:6 Punkti +:9 Atslēgvārdi:Bez lipekļa, mazāk nekā 30 minūtes, veģetārie ēdieni

Informācijas atklāšana: recepte izstrādāta sadarbībā ar Delallo Foods , zīmols, kuru mīlu!



Līdz 30 minūtēm' Veģetārie ēdieni' ' 6 SP 7 SP 9 PP 9 SP Tīra ēšana Olu bezmaksas receptes Kritiens Pusdienas Salāti Ziema izlikts 2017. gada 20. februāris pēc Džīna 44. Komentāri / Atstājiet savu komentāru '