> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Grilētajai Tilapijai ar Taizemes kokosriekstu karija mērci ir tik daudz garšas, kas ir lieliski piemērota jasmīna rīsiem, lai absorbētu visu garšīgo mērci.

Grilētajai Tilapijai ar Taizemes kokosriekstu karija mērci ir tik daudz garšas, kas ir lieliski piemērota jasmīna rīsiem, lai absorbētu visu garšīgo mērci.'
Cepta Tilapija ar Taizemes kokosriekstu karija mērci

Šis apbrīnojamais zivju ēdiens liks jums izskatīties tā, it kā jūs patiešām zinātu savu ceļu virtuvē. Mērce patiešām padara ēdienu! Visiem jums Taizemes mīļotājiem šī recepte ir sargs.



Grilētajai Tilapijai ar Taizemes kokosriekstu karija mērci ir tik daudz garšas, kas ir lieliski piemērota jasmīna rīsiem, lai absorbētu visu garšīgo mērci.'

Ceptas zivis ir ideāls tukšais šīferis šai garšīgajai kokosriekstu mērcei, kas ir tik aromātiska! Mērcē kokosriekstu pienā ir sautēti svaigi ingveri, paprikas, ķiploki, ķiploki un cilantro. Es pirmo reizi dalījos ar šo recepti 2010. gadā no receptes, kuru atradu žurnālā Cooking Light (dieva, man pietrūkst šī žurnāla!). Visus šos gadus tas ir bijis tik liels hits, kā jūs varat redzēt pēc komentāriem.

Mani jaunākie videoklipi

Tūlītēja katla cepta Ziti × Ātri pagatavojamais katls ZitiVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais augšup Lēna plīts sālīta liellopa gaļa un kāposti 00:58 Tiešraide 00:00 00:58 00:53

Noderīgi padomi

Daži noderīgi padomi, kā gūt panākumus vakariņās. Pirms visu gatavošanas gatavojiet visas sastāvdaļas, es to izmantoju mini virtuves kombains (affil link), lai ietaupītu laiku, tā ir mana iecienītākā un visbiežāk lietotā ierīce, jo tā manā virtuvē neaizņem pārāk daudz vietas un ietaupa tik daudz sagatavošanās laika. Sāciet beigt, ja, izmantojot smalcinātāju, visam ēdienam vajadzētu aizņemt mazāk nekā 30 minūtes.

Variācijas:

  • Jūs varat aizstāt baziliku ar cilantro, ja jums tas nerūp.
  • Pasniedziet šo mērci ar jebkuru baltu pārslu zivi. Izmēģiniet to ar filejas zoli, plekstēm, mencām utt.
  • Ja vēlaties, varat cept zivis cepeškrāsnī vai pagatavot uz pannas.

Grilētajai Tilapijai ar Taizemes kokosriekstu karija mērci ir tik daudz garšas, kas ir lieliski piemērota jasmīna rīsiem, lai absorbētu visu garšīgo mērci.' Grilētajai Tilapijai ar Taizemes kokosriekstu karija mērci ir tik daudz garšas, kas ir lieliski piemērota jasmīna rīsiem, lai absorbētu visu garšīgo mērci.' Taizemes kokosriekstu karija mērce' Grilētajai Tilapijai ar Taizemes kokosriekstu karija mērci ir tik daudz garšas, kas ir lieliski piemērota jasmīna rīsiem, lai absorbētu visu garšīgo mērci.'



Zivju receptes, kas jums varētu patikt:

Grilētajai Tilapijai ar Taizemes kokosriekstu karija mērci ir tik daudz garšas, kas ir lieliski piemērota jasmīna rīsiem, lai absorbētu visu garšīgo mērci.' Drukāt 4.97no27balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Cepta Tilapija ar Taizemes kokosriekstu karija mērci

3 4 3 SP 225. Cals 35.5 Olbaltumvielas 5.5 Ogļhidrāti 7 Tauki Sagatavošanās laiks:10 min Gatavošanas laiks:piecpadsmit min Kopējais laiks:25 min Ienesīgums:6 porcijas KURSS:Vakariņas Gatavots:Taju Grilētajai Tilapijai ar Taizemes kokosriekstu karija mērci ir tik daudz garšas, kas ir lieliski piemērota jasmīna rīsiem, lai absorbētu visu garšīgo mērci.

Sastāvdaļas

  • viens tējk tumšā sezama eļļa,sadalīts
  • viens ēd.k. malta mizota svaiga ingvera
  • 4 ķiploka daiviņas,sasmalcina
  • viens kauss smalki sagrieztu sarkano papriku
  • viens kauss sasmalcinātu ķiploku
  • viens tējk karija pulveris
  • divi tējk sarkanā karija pasta
  • 1/2 tējk zemes ķimenes
  • 4 tējk sojas mērce ar zemu nātrija saturu,izmantojiet tamari bez lipekļa
  • viens ēd.k. brūnais cukurs
  • divi tējk Āzijas zivju mērce
  • viens 14 unces var iedegt kokosriekstu pienu
  • 1/4 kauss sasmalcināta svaiga cilantro
  • 6 6 unces tilapijas filejas
  • sāls
  • Gatavošanas aerosols
Saglabāt

Instrukcijas

  • Uzkarsē broileru.
  • Sildiet 1/2 tējkarotes eļļas lielā nonstick kastrolī vidējā siltumā. Pievienojiet ingveru, ķiplokus, piparus un scallions pagatavojiet 1 minūti. 1 minūti iemaisa karija pulveri, karija pastu un ķimeņu.
  • Pievienojiet sojas mērci, cukuru, Āzijas zivju mērci un kokosriekstu pienu, lai sautētu (nevārīt). Noņemiet no karstuma, ja lietojat, iemaisiet cilantru vai baziliku.
  • Apberiet zivis ar 1/2 tējkarotes eļļas, apkaisa ar 1/4 tējkarotes sāls. Novietojiet zivis uz cepešpannas, kas pārklāta ar vārīšanas aerosolu.
  • Broilē 7 minūtes vai līdz brīdim, kad zivis viegli pārslās, pārbaudot ar dakšiņu.
  • Pasniedziet zivis ar mērci, rīsiem un laima ķīļiem.

Uzturs

Pasniegšana:viensgabaliņš zivs ar mērci,Kalorijas:225.kcal,Ogļhidrāti:5.5g,Olbaltumvielas:35.5g,Tauki:7g,Šķiedra:1.1g Zili viedie punkti:3 Zaļie viedie punkti:4 Violeti viedie punkti:3 Punkti +:6 Atslēgvārdi:zivju kokosriekstu karija mērce, taju zivju recepte, tilapija Piena bez maksas' Saldētavas ēdieni' Nesatur glutēnu' Zems ogļhidrātu daudzums' 3 SP 3 SP 4 SP 6 PP Āzijas iedvesmotās receptes Vakariņu receptes Zivju receptes Lielā gavēņa draudzīgas receptes Receptes Jūras veltes receptes izlikts 2020. gada 10. marts pēc Džīna 192 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '