> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Pikantās brokastu Fajitas ar olām un gvakamolu ir man ne tikai garšīgas brokastis , jūs varat tos pasniegt arī pusdienās vai vakariņās!



Es vienkārši mīlu tako ar olām, un šīs brokastu fajitas nav izņēmums. Pārkrauts ar papriku un sīpoliem, guakamolu un pa virsu iesnas olu (olas var pagatavot, kā vēlaties).'
Brokastis Fajitas

Es vienkārši mīlu brokastu tako ar olām, un šīs brokastu fajitas nav izņēmums. Pārkrauj ar papriku, sīpoliem un guakamole un uz augšu ar iesnas olu (olas var pagatavot, kā vēlaties).



Es vienkārši mīlu tako ar olām, un šīs brokastu fajitas nav izņēmums. Pārkrauts ar papriku un sīpoliem, guakamolu un pa virsu iesnas olu (olas var pagatavot, kā vēlaties).'

Mani jaunākie videoklipi

Ķemmīšgliemenes ar parmezāna risotu un savītušiem spinātiem × Ķemmīšgliemenes ar Parmesan Risotto un savītušiem spinātiem Ķemmīšgliemenes ar Parmesan Risotto un Wilted SpinātiVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais omārs Empanadas 00:54 Tiešraide 00:00 00:58 00:59

Mans vīrs Tomijs MĪLI fajitas, tāpēc šī brokastu versija ir uzvarētāja manā mājā! Ja jūs to gatavojat pusdienām vai vakariņām, plānojiet 2 personas vienai personai un, iespējams, kādu no tām Meksikāņu Cauli Rice .

No skaistās veģetāriešu pavārgrāmatas (filiāles saite) Mīlu īstu ēdienu autore Kathryn Taylor, kurai ir vairāk nekā 100 jūtas labi veģetārieši ar skaistām fotogrāfijām, kuras pati pati ir uzņēmusi Katheryn. Viņai ir tik daudz garšīgu recepšu bez gaļas, ka bija grūti izvēlēties, kuru vispirms pagatavot. Ceru, ka jums patiks!



Brokastu Fajitas variācijas

  • Ja neesat ceptas olas cienītājs, tā vietā tos izķemmējiet.
  • Fetas siera vai queso fresco vietā izmantojiet meksikāņu siera vai Čedaras maisījumu.

Vairāk brokastu receptes

Es vienkārši mīlu tako ar olām, un šīs brokastu fajitas nav izņēmums. Pārkrauts ar papriku un sīpoliem, guakamolu un pa virsu iesnas olu (olas var pagatavot, kā vēlaties).' Drukāt 5no4balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Pikantās brokastis Fajitas ar olām un gvakamolu

5 6 4 SP 227 Cals 9.5 Olbaltumvielas 19 Ogļhidrāti 13 Tauki Sagatavošanās laiks:5 min Gatavošanas laiks:piecpadsmit min Kopējais laiks:divdesmit min Ienesīgums:6 fajitas KURSS:Brokastis, vēlās brokastis, vakariņas Gatavots:Meksikāņu Pikantās brokastu Fajitas ar olām un gvakamolu ir man ne tikai garšīgas brokastis , jūs varat tos pasniegt arī pusdienās vai vakariņās!

Sastāvdaļas

  • Ātra Gvakamole
  • 6 unces avokado,no 1 liela vai 1 1/2 vidēja
  • 1 ēdamkarote laima sula,vai vairāk, ja nepieciešams
  • Košera sāls
  • Dārzeņi
  • 1 ēdamkarote Nerafinēta olīveļļa
  • divi tīkls,dzeltenas vai oranžas paprikas, sagrieztas 1⁄2 collu platās sloksnēs
  • 1 ½ vidēja baltā sīpola,sagriezti 1⁄2 collu platos ķīļos
  • 1 tējkarote zemes ķimenes
  • 1 ½ tējkarotes čili pulvera
  • Šķipsnu sarkano piparu pārslu
  • Košera sāls
  • divi krustnagliņas ķiploki,saspiests vai sasmalcināts
  • divi tējkarotes svaiga laima sula
  • Fajitas un rotājumi
  • 6 kukurūzas tortiljas
  • olīveļļas aerosols
  • 6 lielas olas
  • 1 unce drupināts fetas vai queso fresko siers
  • Sauja svaigu cilantro,sasmalcina
  • Svaigi malti melnie pipari
  • Karstā mērce un / vai iecienītā salsa
Saglabāt

Instrukcijas

Gvakamolei:

  • Ar karoti nelielā bļodā samaisa avokado mīkstumu.
  • Pievienojiet laima sulu un 1⁄4 tējkarotes sāls un sasmalciniet ar mīklas griezēju, kartupeļu smalcinātāju vai dakšiņu, līdz maisījums ir sajaukts un vairs nav kupls.
  • Nogaršojiet un, ja nepieciešams, pievienojiet papildus laima sulu un / vai sāli.

Lai pagatavotu dārzeņus:

  • Lielā pannā uzkarsē olīveļļu vidējā siltumā.
  • Kad eļļa mirdz, pievienojiet papriku un sīpolu, ķimeņu, čili pulveri, sarkano piparu pārslas un dažas sāls domuzīmes. Mest, lai apvienotos, pārklājiet pannu un vāriet, laiku pa laikam maisot, līdz dārzeņi ir viegli caurdurti ar dakšiņu, 5 līdz 8 minūtes.
  • Atklājiet un turpiniet gatavot, bieži maisot, līdz dārzeņi ir viegli sadedzināti malās, vēl apmēram 3 līdz 5 minūtes.
  • Pievienojiet ķiplokus, labi iemetiet un vāriet vēl minūti.
  • Noņemiet pannu no uguns un piliniet ar laima sulu. Mētājiet, sasmalciniet pēc garšas ar papildu sāli un pārklājiet, lai saglabātu siltumu.

Tikmēr, lai sagatavotu fajitas:

  • Nelielā pannā vidējā siltumā sildiet katru tortilju no abām pusēm, līdz tā tiek sasildīta. Kad tās ir gatavas, sakrauj sasildītās tortiljas uz šķīvja un, lai saglabātu siltumu, pārklāj tās ar virtuves dvieli.
  • Noslaukiet pannu, apsmidziniet ar eļļu vidēji zemā siltumā.
  • Uzmanīgi saplaisājiet olu un ielejiet pannā, nesalaužot dzeltenumu. Vāriet uz vāka, līdz baltumi sastingst, apmēram 2 minūtes vai ilgāk pēc garšas.
  • Pārnes olu uz šķīvja un atkārto ar atlikušajām olām.
  • Lai saliktu brokastu fajitas, uz katras tortiljas izklājiet guakamolu, virsū uzlieciet olu, kam seko daži dārzeņi. Apkaisa ar sieru, cilantro un svaigi maltiem pipariem. Pasniedziet ar karstu mērci un / vai salsu sānos.

Uzturs

Pasniegšana:1fajita,Kalorijas:227kcal,Ogļhidrāti:19g,Olbaltumvielas:9.5g,Tauki:13g,Holesterīns:190mg,Nātrijs:142mg,Šķiedra:4.5g,Cukurs:0.5g Zili viedie punkti:5 Zaļie viedie punkti:6 Violeti viedie punkti:4 Punkti +:6 Atslēgvārdi:Brokastu Fajitas ar olām un Guacamole, brokastu tako, olas, skinnytaste Nesatur glutēnu' Līdz 30 minūtēm' Veģetārie ēdieni' 4 SP 5 SP 6 PP 6 SP Brokastis un vēlās brokastis Piektais maijs Vakariņu receptes Kritiens Tēva diena Latīņu receptes Viena katla receptes Receptes Pavasaris Vasara Zem 10 USD Ziema izlikts 2017. gada 6. jūnijs pēc Džīna 28 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '