> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Melleņu banānu auzu pārslu smūtijs - ja jūs meklējat veselīgas, bez piena produktiem pagatavotas brokastis, kurās ir piens un kuras ir pārpildītas ar šķiedrvielām, varat ēst bēgšanas laikā.



Melleņu banānu auzu pārslu smūtijs - ja jūs' Melleņu banānu auzu pārslu smūtijs

Es ļoti mīlu veselīgus kokteiļus ātrām brokastīm. Daži citi favorīti ir mani Bali Banana Date Smoothie , Kale Banānu kaņepju Chia Superfood Smūtijs , un Grauzdēts zemeņu olbaltumvielu smūtijs .



Dienvidamerikā ir ierasts dzert auzu pārslu , garšīgs auzu pārslu kokteilis, kas parasti tiek pagatavots ar pilnpienu, kanēli un cukuru. Manai vecākajai meitai tas patīk, jūs varat redzēt manu oriģinālu recepte šeit . Esmu to paveicis ķirbis , bet man bija interesanti uzzināt, kas notiktu, ja izmantotu nesaldinātu vaniļu Mandeļu vēsma tā vietā mandeļu piens kopā ar mellenēm un banānu. Rezultāts bija patiešām labs. Es pievienoju nedaudz jēlcukura, lai to saldinātu. Jūs pat varat lietot stēviju vai jebkuru citu saldinātāju, kuru jūs parasti izmantojat.

Mani jaunākie videoklipi

Kolumbijas liellopa steiks × Kolumbijas Carne steiks Kolumbijas Carne steiksVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais omārs Empanadas 00:54 Tiešraide 00:00 00:58 00:55

Vislabāk, ja jūs to pagatavojat un izdzerat uzreiz. Ja jums ir nepieciešama tikai viena porcija, pagatavojiet visu auzu pārslu ūdenī, kā norādīts zemāk, bet blenderī izmantojiet tikai pusi no vārītas auzu pārslas un otru pusi saglabājiet nākamajai dienai.

Melleņu banānu auzu pārslu smūtijs - ja jūs'
Melleņu banānu auzu pārslu smūtijs - ja jūs'



Vairāk Smūtiju receptes:

Melleņu banānu auzu pārslu smūtijs - ja jūs' Drukāt 4noviensbalsojums Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Melleņu banānu auzu pārslu smūtijs

7 7 7 SP 180 Cals 3 Olbaltumvielas 38 Ogļhidrāti divi Tauki Sagatavošanās laiks:5 min Kopējais laiks:5 min Ienesīgums:divi porcijas (3 1/2 tases) KURSS:Brokastis, vēlās brokastis, dzērieni Gatavots:AmerikānisMelleņu banānu auzu pārslu smūtijs - ja jūs meklējat veselīgas, bez piena produktiem gatavotas brokastis ar šķiedrvielām, kuras varat ēst, palaist, tas ir viss!

Sastāvdaļas

  • 1/2 kauss neapstrādātas ātrās auzas *
  • divi kausi ūdens
  • 1/2 kauss Mandeļu Breeze vaniļas nesaldināts mandeļu piens
  • 1/2 kauss mellenes
  • 1/2 nogatavojies vidējs banāns
  • 1/2 tējk vaniļas ekstrakta
  • divi ēd.k. jēlcukurs
  • 1/2 kauss ledus
Saglabāt

Instrukcijas

  • Vāra auzas un ūdeni nelielā katliņā apmēram minūti vai divas reizes, bieži maisot, līdz tā kļūst bieza un burbuļaina.
  • Noņemiet no uguns un ļaujiet tai dažas minūtes atdzist.
  • Blenderī pievieno mandeļu pienu, mellenes, banānu, atdzesētas auzas, vaniļas, cukuru un ledu.
  • Sablendē uz augšu līdz ļoti vienmērīgai.
  • Ielej glāzi virs ledus.
  • Izbaudi!!

Piezīmes

* Izmantojiet gf auzas, lai padarītu šo bez lipekļa.

Uzturs

Pasniegšana:viens-3/4 tase,Kalorijas:180kcal,Ogļhidrāti:38g,Olbaltumvielas:3g,Tauki:divig,Nātrijs:52.5mg,Šķiedra:4g,Cukurs:8g Zili viedie punkti:7 Zaļie viedie punkti:7 Violeti viedie punkti:7 Punkti +:5 Atslēgvārdi:Melleņu banānu auzu pārslu smūtijs, melleņu auzu pārslu smūtijs, brokastu smūtijs, auzu pārslu mandeļu piena smūtijs, auzu pārslu kokteilis

Informācijas atklāšana: šo ziņu sponsorē Zilā dimanta mandeļu vēsma .
Es koplietoju tikai produktus, kurus izmantoju savā virtuvē
katru dienu. Es izveidoju šo recepti un saņēmu kompensāciju
tātad.

Piena bez maksas' Nesatur glutēnu' 5 PP 7 SP 7 SP 7 SP Brokastis un vēlās brokastis Tīra ēšana Dzērieni Olu bezmaksas receptes Receptes Smūtiji un kokteiļi izlikts 2013. gada 9. septembris pēc Džīna 58 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '