> Pāriet uz recepti Pāriet uz video Saglabājiet toSaglabāts!

Šis veselīgais Vistas kordons Bleu recepte ir ģimenes iecienīta! Pildīts ar šķiņķi un sieru, pēc tam panēts un cepts cepeškrāsnī vai pagatavots gaisa fritierī.



Šī veselīgā vistas Cordon Bleu recepte ir ģimenes iecienītākā! Pildīts ar šķiņķi un sieru, pēc tam panēts un cepts cepeškrāsnī vai pagatavots gaisa fritierī.'
Vistas kordons Bleu

Vistas Cordon Bleu parasti pilda ar šķiņķi un Šveices sieru, taču jūs varat izmantot jebkuru jūsu ģimenei patīkamu sieru, piemēram, mocarellu vai Gruyere. Lai iegūtu ātrāku versiju, tas var patikt arī jums Skillet Vistas Cordon Bleu kas neprasa rullēšanu vai maizi.

Šī veselīgā vistas Cordon Bleu recepte ir ģimenes iecienītākā! Pildīts ar šķiņķi un sieru, tad rīvēts un cepts vai pagatavots gaisa fritierī.'

Kad es biju bērns, mana mamma koledžā apmeklēja kulinārijas nodarbības un iemācījās gatavot šo ēdienu. Kad viņa to pagatavoja vakariņās, man tas tik ļoti patika, un es viņai palūdzu to pagatavot katru nedēļu. Viņai iemācīja tos cept dziļi, bet, godīgi sakot, jums tas nav nepieciešams. Ja jūs tos cepat cepeškrāsnī vai gaisa cepeškrāsnī, tie no ārpuses ir zeltaini, un no iekšpuses - sulīgi, bez nekārtībām un taukiem.

Mani jaunākie videoklipi

Labākā sautēta krūtis × Labākā sautēta krūtis Labākā sautēta krūtisVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais omārs Empanadas 00:54 Tiešraide 00:00 00:58 00:56

Iepriekš manos norādījumos par šo recepti bija paredzēts vistas krūtis sagriezt plānās kotletēs. Es pārstrādāju šo recepti, tā vietā izmantojot plānās iepriekš sagrieztas vistas kotletes. Ja esat profesionāls, lai sagrieztu savus vistas kotletes, droši dariet to pats, jūs samazināsiet izmaksas uz pusi.

Lai to izdarītu, nav nepieciešami zobu bakstāmie cāļi, kas ir cieši noslēgti, es personīgi nevēlos tos lietot. Nedaudz siera var izplūst, bet tas ir labi! Ja vēlaties izmantot zobu bakstāmos, tas ir atkarīgs no jums, bet bez tā ir daudz ātrāk un vieglāk.

Kā padarīt vistas Cordon Bleu

Šī veselīgā vistas Cordon Bleu recepte ir ģimenes iecienītākā! Pildīts ar šķiņķi un sieru, tad rīvēts un cepts vai pagatavots gaisa fritierī.'

Vairāk pildītu vistas krūtiņu receptes

Šī veselīgā vistas Cordon Bleu recepte ir ģimenes iecienītākā! Pildīts ar šķiņķi un sieru, pēc tam panēts un cepts cepeškrāsnī vai pagatavots gaisa fritierī.' Drukāt 4.71no31balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Cepts vistas Cordon Bleu

3 6 3 SP 378 Cals 55 Olbaltumvielas 8 Ogļhidrāti 10 Tauki Sagatavošanās laiks:10 min Gatavošanas laiks:25 min Kopējais laiks:35 min Ienesīgums:6 porcijas KURSS:Vakariņas Gatavots:Amerikānis Šis veselīgais Vistas kordons Bleu recepte ir ģimenes iecienīta! Pildīts ar šķiņķi un sieru, pēc tam panēts un cepts cepeškrāsnī vai pagatavots gaisa fritierī.

Sastāvdaļas

  • vārīšanas aerosols
  • 12 plānas sagrieztas,36 oz kopējās vistas krūtiņas bez kauliem, 3 oz katrā
  • sāls un svaigi sašķelti pipari
  • viens liela ola
  • divi lieli olu baltumi
  • viens ēd.k. ūdens
  • 1/2 kauss garšvielu rīvmaizi
  • 1/4 kauss rīvēts parmezāna siers
  • 5 oz 6 šķēles plānās šķēlēs šķēlēs liesās deli šķiņķa, sagrieztas pa pusēm
  • 6 šķēles 4,4 oz Sargento samazināta tauku Šveices siers, pārgriezts uz pusēm
Saglabāt

Instrukcijas

  • Uzkarsē krāsni līdz 450 ° F. Izsmidziniet lielu nelipīgu cepšanas lapu ar vārīšanas aerosolu.
  • Nomazgājiet un nosusiniet vistas kotletes, viegli pagatavojot vistu, lai padarītu to plānāku, un nedaudz garšojiet ar sāli un melnajiem pipariem.
  • Lieciet vistu uz darba virsmas un uzlieciet vistas gaļai šķiņķa šķēlīti, pēc tam sieru un sarullējiet, noliekot tos malā uz leju.
  • Vidējā bļodā sakuļ olas un olu baltumus kopā ar ūdeni, lai olas mazgātu.
  • Citā vidējā traukā sajauciet rīvmaizi un parmezāna sieru.
  • Iemērciet vistu olu mazgāšanas mašīnā, pēc tam rīvmaizē.
  • Novietojiet vistu uz cepešpannas, šķiet, uz leju. Izsmidziniet vistas augšdaļu ar vairāk vārīšanas aerosola un cepiet apmēram 25 minūtes vai līdz brīdim, kad tas ir pagatavots.

Norādījumi par gaisa fritieri

  • Izpildiet 1. līdz 6. darbību.
  • Uzkarsē gaisa fritieri līdz 400F. Abas vistas puses apsmidziniet ar eļļu. Pavārs, divās partijās 12 minūtes pagriežot pusceļā.

Video

Uzturs

Pasniegšana:divigabali,Kalorijas:378kcal,Ogļhidrāti:8g,Olbaltumvielas:55g,Tauki:10g,Nātrijs:813mg,Šķiedra:0.5g,Cukurs:viensg Zili viedie punkti:3 Zaļie viedie punkti:6 Violeti viedie punkti:3 Punkti +:8 Atslēgvārdi:Cepts vistas Cordon Bleu, Chicken Cordon Bleu, vistas kordon bleu recepte, kā pagatavot vistas kordon bleu Gaisa cepeškrāsns' Saldētavas ēdieni' Bērniem draudzīgs' Līdz 30 minūtēm' 3 SP 3 SP 6 SP 8 PP Gaisa cepeškrāsns receptes Vistas receptes Vakariņu receptes Receptes izlikts 2013. gada 21. februāris pēc Džīna 313 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '