> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Bērnu makaronu čaumalas ar sparģeļiem un Marinara mērci ir ātrs un ērts 4 sastāvdaļu makaronu ēdiens, kas lieliski piemērots pavasarim. Gatavs mazāk nekā 15 minūtēs un mazāk nekā desmit dolāros.

Bērnu makaronu čaumalas ar sparģeļiem un Marinara mērci ir ātrs un ērts 4 sastāvdaļu makaronu ēdiens, kas lieliski piemērots pavasarim. Gatavs mazāk nekā 15 minūtēs un mazāk nekā desmit dolāros.'
Makaroni ar sparģeļiem un Marinara mērci

Viegls veģetārs makaronu ēdiens visai ģimenei patiks, izmantojot pieliekamās skavas, piemēram, makaronus un marināru. Jūs varat izmantot jebkuru vēlamo mazo makaronu formu vai nomainīt makaronus pret farro.



Sparģeļi'

Mani jaunākie videoklipi

Omārs Empanadas × Omārs Empanadas Omārs EmpanadasVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais kolumbietis Karne Bisteka 00:55 Tiešraide 00:00 00:58 00:54

Sparģeļiem ir sezona, un es, iespējams, esmu vienīgais manā mājā, kurš tos patiesi mīl, tāpēc, lai visi pārējie nokļūtu uz kuģa, ir vajadzīgs zināms darbs (vai ielīst ēdienā). Tā sasmalcināšana ir īsta maza un apvienošana ar maziem mīļiem makaronu čaumalām, kas apskauj katru sparģeļu kodumu, manā mājā darbojas lieliski!

Ja mājā ir mazulis un pusaudzis, es cenšos izdomāt ātras un veselīgas, sabalansētas maltītes, kas visiem patiks, jo atsevišķu ēdienu pagatavošana manā mājā nav iespēja. Man visu laiku ir pa rokai marinaras mērce, ko lietot visu nedēļu. Es izgatavoju no tā lielas partijas un pārējās sasaldēju porcijās ar rāvējslēdzēju maisiņos. Jūs varat pagatavot dubultu šīs mērces partiju, ko visu nedēļu izmantot citām receptēm, vai arī sasaldēt uz vēlāku laiku. Šī recepte prasa, lai uz rokām būtu pagatavota marināras mērce, burciņās vai mājās gatavota marinara .



Bērnu makaronu čaumalas ar sparģeļiem un Marinara mērci ir ātrs un ērts 4 sastāvdaļu makaronu ēdiens, kas lieliski piemērots pavasarim. Gatavs mazāk nekā 15 minūtēs un mazāk nekā desmit dolāru.' Bērnu makaronu čaumalas ar sparģeļiem un Marinara mērci ir ātrs un ērts 4 sastāvdaļu makaronu ēdiens, kas lieliski piemērots pavasarim. Gatavs mazāk nekā 15 minūtēs un mazāk nekā desmit dolāros.' Bērnu makaronu čaumalas ar sparģeļiem un Marinara mērci ir ātrs un ērts 4 sastāvdaļu makaronu ēdiens, kas lieliski piemērots pavasarim. Gatavs mazāk nekā 15 minūtēs un mazāk nekā desmit dolāros.' Bērnu makaronu čaumalas ar sparģeļiem un Marinara mērci ir ātrs un ērts 4 sastāvdaļu makaronu ēdiens, kas lieliski piemērots pavasarim. Gatavs mazāk nekā 15 minūtēs un mazāk nekā desmit dolāros.'

Vairāk vienkāršu makaronu receptes:

Bērnu makaronu čaumalas ar sparģeļiem un Marinara mērci ir ātrs un ērts 4 sastāvdaļu makaronu ēdiens, kas lieliski piemērots pavasarim. Gatavs mazāk nekā 15 minūtēs un mazāk nekā desmit dolāros.' Drukāt 4.8no5balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Bērnu makaronu čaumalas ar sparģeļiem un Marinara mērci

9 9 9 SP 283 Cals vienpadsmit Olbaltumvielas 52 Ogļhidrāti 3.5 Tauki Sagatavošanās laiks:5 min Gatavošanas laiks:10 min Kopējais laiks:piecpadsmit min Ienesīgums:4 porcijas KURSS:Vakariņas Gatavots:Itāļu valodaViegls pavasara makaronu ēdiens, ko baudīs visa ģimene, mazuļu čaumalās mētājas ar sasmalcinātiem sparģeļiem un vieglu marinara mērci. Ātri un viegli, lieliski piemērots veģetāriešiem vai bez gaļas piektdienās.

Sastāvdaļas

  • 8 unci mazuļu makaronu čaumalas,vai mazie bezglutēna makaroni
  • viens ķekars plāni sparģeļi,noņemti cietie gali
  • 1 1/2 kausi ātra marinara mērce ,vai burkā
  • 1/4 kauss Pecorino Romano
  • sāls un svaigi pipari pēc garšas
Saglabāt

Instrukcijas

  • Vāra apmēram 4 collas ūdens lielā katlā, vārot pievienojiet sparģeļus un vāriet apmēram 2 līdz 3 minūtes vai līdz maigai kraukšķīgai.
  • Nokāš un sasmalcina mazos koduma izmēra gabaliņos.
  • Tikmēr uzvāra lielu katlu ar sālītu ūdeni (to pašu pot no sparģeļiem var izmantot, lai nesmērētu pārāk daudz trauku). Pagatavojiet makaronus saskaņā ar al dente iepakojuma norādījumiem.
  • Kamēr gatavo makaronus, vidējā katliņā uzkarsē 1-1 / 2 tases marinara mērces.
  • Noteciniet makaronus un REZERVĒJIET tasi makaronu ūdens.
  • Atgrieziet makaronus atpakaļ katlā un sametiet ar marināru, sparģeļiem, rīvētu sieru, sāli un pipariem un 1/4 tasi makaronu ūdens vai pēc nepieciešamības mērces atlaišanai.
  • Sadaliet starp četrām bļodām un, ja vēlaties, virsū uzlieciet svaigus piparus un vairāk sarīvētu sieru.

Uzturs

Pasniegšana:viens1/4 tases,Kalorijas:283kcal,Ogļhidrāti:52g,Olbaltumvielas:vienpadsmitg,Tauki:3.5g,Šķiedra:4g Zili viedie punkti:9 Zaļie viedie punkti:9 Violeti viedie punkti:9 Punkti +:7 Atslēgvārdi:15 minūšu makaronu sparģeļi, 5 sastāvdaļu makaroni, makaroni ar sparģeļiem marinara, veģetārie ēdieni Nesatur glutēnu' Bērniem draudzīgs' Līdz 30 minūtēm' Veģetārie ēdieni' 5 vai mazāk sastāvdaļas 7 PP 9 SP 9 SP 9 SP Tīra ēšana Vakariņu receptes Olu bezmaksas receptes Itālijas iedvesmotas receptes Lielā gavēņa draudzīgas receptes Makaronu receptes Receptes Pavasaris izlikts 2020. gada 18. marts pēc Džīna 81. Komentāri / Atstājiet savu komentāru '