> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Aromāts, kas piepilda jūsu virtuvi, gatavojot šo Kubas rīsu un melno pupiņu ēdienu, arroz congri, radīs vēlmi uzpūst salsas mūziku un paķert mojito!



Aromāts, kas piepilda jūsu virtuvi, gatavojot šo Kubas rīsu un melno pupiņu ēdienu, arroz congri, radīs vēlmi uzpūst salsas mūziku un paķert mojito!' Arroz Congri (Kubas rīsi un melnās pupiņas)

Tas ir ļoti sātīgs, pateicoties pupiņām. Jūs varat baudīt šo kārbu kā veģetāro galveno ēdienu ar salātiem, vai arī kā piedevu ar steiku, vistu vai cūkgaļu. Izmēģiniet to ar Garšīga vistas gaļa vai Lēni pagatavota krūšgala , jums nebūs žēl!



ātri pagatavojamas pupiņas

Mani jaunākie videoklipi

Labākā sautēta krūtis × Labākā sautētā krūtis Labākā sautētā krūtisVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais augšup Lēna plīts sālīta liellopa gaļa un kāposti 00:58 Tiešraide 00:00 00:58 00:56

Rīsi un melnās pupiņas gatavo kopā šajā aromātiskajā ēdienā, kas rīsiem piešķir melnu krāsu. Turklāt tas tiek pagatavots ar papriku, sīpoliem, ķiplokiem, ķimenēm un lauru lapu. Trauks ir ne tikai garšīgs, bet arī daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu, antioksidantu, tajā ir maz tauku, vegāns un bez lipekļa. Win win !!

Es to ēdu ar avokado papaijas salātiem (nāk recepte), un es biju pamatīgi apmierināts, man netrūka gaļas!

aunazirņu tomātu zupa

Šajā ēdienā parasti izmanto baltos rīsus, man tos nekad nav bijis ar brūniem rīsiem, bet esmu pārliecināts, ka tie būtu garšīgi tiem no jums, kuri dod priekšroku brūniem - iespējams, jums būs jāpielāgo šķidruma un gatavošanas laiks. Protams, jūs varat izmantot savas vārītas pupiņas no žāvētām pupiņām, ja nevēlaties lietot konservētas. Šī recepte neiesaka jums pupiņas iztukšot, šķidrums ir tas, kas rīsiem piešķir melnu krāsu. Tiem no jums, kam pupiņas jāiztukšo, pārliecinieties, ka kannu piepilda ar ūdeni, lai tā nebūtu pārāk sausa.



Aromāts, kas piepilda jūsu virtuvi, gatavojot šo Kubas rīsu un melno pupiņu ēdienu, arroz congri, radīs vēlmi uzpūst salsas mūziku un paķert mojito!' Drukāt 4.16no25balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Arroz Congri (Kubas rīsi un melnās pupiņas)

4 6 4 SP 143 Cals 6.5 Olbaltumvielas 27.5 Ogļhidrāti 2.5 Tauki Sagatavošanās laiks:10 min Gatavošanas laiks:piecdesmit min Kopējais laiks:viens hr Ienesīgums:5 porcijas KURSS:Sānu trauks Gatavots:AmerikānisAromāts, kas piepilda jūsu virtuvi, gatavojot šo Kubas rīsu un melno pupiņu ēdienu, arroz congri, radīs vēlmi uzpūst salsas mūziku un paķert mojito!

Sastāvdaļas

  • divi tējk olīvju eļļa
  • 1/2 kauss sasmalcinātu zaļo papriku,sasmalcina
  • 1/2 kauss sasmalcinātu sarkano papriku,sasmalcina
  • mazs sīpols,sasmalcina
  • divi krustnagliņas ķiploki,sasmalcina
  • viens kauss nevārīti garengraudu rīsi
  • piecpadsmit oz var melnās pupiņas,Es izmantoju Goya (neiztukšot)
  • 1 1/2 kausi ūdens
  • 1/2 tējk ķimenes
  • viens lauru lapa
  • šķipsnu oregano
  • sāls un pipari pēc garšas
Saglabāt

Instrukcijas

  • Smagā vidēja izmēra katlā uz vidējas uguns uzkarsē eļļu.
  • Pievienojiet sīpolus, papriku un ķiplokus un sautējiet līdz mīkstam apmēram 4-5 minūtes.
  • Pievieno rīsus, pupiņas, ūdeni, ķimenes, lauru lapu, oregano un sāli un piparus. Vāra uz lēnas uguns uz vidēji lēnas uguns, laiku pa laikam maisot, līdz rīsi absorbē lielāko daļu ūdens un tikai knapi noslīpē rīsu virsu.
  • Pārklājiet, samaziniet siltumu līdz zemam un vāriet 20 minūtes (nelūrējiet).
  • Pārliecinieties, ka uz vāka ir labs blīvējums, tvaiks pagatavo rīsus. Pēc 20 minūtēm aizveriet liesmu un ļaujiet tai sēdēt, noklājot vēl 5 minūtes (neatveriet vāku).

Uzturs

Pasniegšana:vienskauss,Kalorijas:143kcal,Ogļhidrāti:27.5g,Olbaltumvielas:6.5g,Tauki:2.5g,Piesātinātie tauki:0.5g,Nātrijs:322mg,Šķiedra:5g,Cukurs:divig Zili viedie punkti:4 Zaļie viedie punkti:6 Violeti viedie punkti:4 Punkti +:4 Atslēgvārdi:Arroz Congri, arroz congri receta, congri recepte, Kubas rīsu un pupiņu, spāņu rīsu un pupiņu recepte

Aromāts, kas piepilda jūsu virtuvi, gatavojot šo Kubas rīsu un melno pupiņu ēdienu, arroz congri, radīs vēlmi uzpūst salsas mūziku un paķert mojito!'

Aromāts, kas piepilda jūsu virtuvi, gatavojot šo Kubas rīsu un melno pupiņu ēdienu, arroz congri, radīs vēlmi uzpūst salsas mūziku un paķert mojito!'

Aromāts, kas piepilda jūsu virtuvi, gatavojot šo Kubas rīsu un melno pupiņu ēdienu, arroz congri, radīs vēlmi uzpūst salsas mūziku un paķert mojito!'

cūkgaļas karbonādes un ābolu mērce
Piena bez maksas' Nesatur glutēnu' Veģetārie ēdieni' 4 PP 4 SP 4 SP 6 SP Olu bezmaksas receptes Graudu un pākšaugu receptes Latīņu receptes Lielā gavēņa draudzīgas receptes Zema tauku satura receptes Receptes Sāni Zem 10 USD Vegānu receptes izlikts 2011. gada 27. februāris pēc Džīna 176. lpp Komentāri / Atstājiet savu komentāru '