> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Esmu saņēmis pieprasījumus pievienot vairāk latīņu receptes savai vietnei, kas man nekad nav problēma, jo man patīk latīņu ēdieni! Arroz Con Gandules (rīsi ar baložu zirņiem) ir puertorikāņu ēdiens, kas populārs Karību jūras reģionā. Baložu zirņi ir piepildīti ar šķiedrvielām, kas padara to par veselīgu pusi, ja vārīti pareizi.



Es' Arroz Con Gandules (rīsu un baložu zirņi)

Vairāk latīņu stila rīsu un pupiņu receptes, kas man patīk Lēnas plīts cūkgaļas un gandulu (Pigion Peas) sautējums , Kubiešu stilā Congri rīsi (melnās pupiņas) , un Rīsi un vistas kā arī a Ziedkāposti “Rīsi” un Vistas versija.

skinnytaste makaronu pavasaris



Mani jaunākie videoklipi

Biezpiena olu un desu Frittata × Biezpiena olu un desu Frittata. Biezpiena siera olu un desuVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais ķemmīšgliemenes ar parmezāna risotu un savītušiem spinātiem 00:59 Tiešraide 00:00 00:58 00:50

Šī ir vieglāka manas māsīcas receptes versija, kas izgatavo labākos man zināmos arroz con gandules! Vissvarīgākā šī ēdiena sastāvdaļa ir garšvielas. Jūsu šķidrumiem vajadzētu būt daudz aromāta, un pirms rīsu pievienošanas tiem vajadzētu būt nedaudz sāļiem, pretējā gadījumā tiem būs mazliet maiga garša.

Es' Drukāt 5no3balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Arroz Con Gandules (rīsu un baložu zirņi)

3 3 divi SP 247 Cals 8 Olbaltumvielas 60 Ogļhidrāti 2.3 Tauki Sagatavošanās laiks:10 min Gatavošanas laiks:40 min Kopējais laiks:piecdesmit min Ienesīgums:7 porcijas KURSS:Sānu trauks Gatavots:AmerikānisEsmu saņēmis pieprasījumus pievienot vairāk latīņu receptes savai vietnei, kas man nekad nav problēma, jo man patīk latīņu ēdieni! Arroz Con Gandules (rīsi ar baložu zirņiem) ir puertorikāņu ēdiens, kas populārs Karību jūras reģionā. Baložu zirņi ir piepildīti ar šķiedrvielām, kas padara to par veselīgu pusi, ja vārīti pareizi.

Sastāvdaļas

Sofrito:

  • 3 krustnagliņas ķiploki
  • viens kauss baltais sīpols
  • 4 vidēji ķiploki
  • 1/2 kauss cilantro
  • 1/2 kauss zaļie paprikas
  • viens vidējs tomāts
  • viens ēd.k. eļļa
  • viens 15 oz var iztukšot baložu zirņus vai gandules
  • divi kausi neapstrādātu garengraudu rīsu
  • 3 kausi ūdens
  • viens vistas dārgmetāli kā Maggi,vai dārzeņu dārzeņi vegāniem
  • viens paciņa Sazon
  • sāls
Saglabāt

Instrukcijas

  • Sasmalciniet visus sofrito priekšmetus virtuves kombainā vai smalcinātājā.
  • Kaldero vai smagā katlā ar vāku uzkarsē eļļu uz barotnes.
  • Iemaisa sīpolu, ķiploku, cilantro, piparus un ķiplokus un vāra apmēram 5 minūtes.
  • Pievieno tomātu un sāli vāra vēl minūti.
  • Iemaisa rīsus un kārtīgi sablendē.
  • Pievienojiet gandules, ūdeni, dārgmetālus, sazonu, sāli un garšas šķidrumu.
  • Labi samaisa. Ja nepieciešams, pievienojiet vairāk sāls.
  • Samaziniet liesmu līdz vidēji zemai un ļaujiet ūdenim vārīties, līdz tas pilnībā uzsūcas.
  • Kad ūdens tikko noslīpē augšdaļu, lieciet liesmu zemu un uzlieciet vāku 20 minūtes, nemaisot un nepaceļot vāku.
  • Tvaiks pagatavos rīsus.

Uzturs

Pasniegšana:vienskauss,Kalorijas:247kcal,Ogļhidrāti:60g,Olbaltumvielas:8g,Tauki:2.3g,Piesātinātie tauki:0.3g,Nātrijs:432mg,Šķiedra:5g,Cukurs:0.5g Zili viedie punkti:3 Zaļie viedie punkti:3 Violeti viedie punkti:divi Punkti +:4.5 Atslēgvārdi:arroz con gandules, kā pagatavot puertoriko rīsus un pupiņas, puertorikāņu rīsu un pupiņu recepte, rīsu un baložu zirņi, spāņu rīsi un pupiņas Piena bez maksas' Saldētavas ēdieni' Nesatur glutēnu' Veģetārie ēdieni' 2 SP 3 SP 3 SP 5 PP Olu bezmaksas receptes Graudu un pākšaugu receptes Latīņu receptes Lielā gavēņa draudzīgas receptes Receptes Sāni Vegānu receptes izlikts 2009. gada 14. jūlijs pēc Džīna 65 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '