> Pāriet uz recepti Pāriet uz video Saglabājiet toSaglabāts!

Eņģeļu matu pasta ar cukini un tomātiem apvieno spirālveida cukini ar makaroniem, lielisks veids, kā atvieglot makaronu ēdienu!

Eņģeļu matu makaroni, kas izmētāti ar vasaras cukini un tomātiem, kas svaigi no dārza. Ideāla maltīte bez gaļas'

Eņģeļu matu makaroni, kas izmētāti ar vasaras cukini un tomātiem, kas svaigi no dārza. Ideāla maltīte bez gaļas, kuru jūs alksiet vēl un vēl. Pasniedziet to ar lielu daudzumu Parmigiano Reggiano!



Mani jaunākie videoklipi

Kolumbijas liellopa steiks × Kolumbijas Carne steiks Kolumbijas Carne steiksVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamās garneles un Anduļas lapu vakariņas 00:59 Tiešraide 00:00 00:58 00:55

Man patīk apvienot spirālveida cukini ar makaroniem, tas ir lielisks veids, kā atvieglot makaronu ēdienu, un jūs joprojām saņemat īstus makaronus, kurus es ļoti vēlos, kad ēdu zoodles vienatnē.

Eņģeļu matu makaroni, kas izmētāti ar vasaras cukini un tomātiem, kas svaigi no dārza. Ideāla maltīte bez gaļas'



ko lapsa pārstāv

Eņģeļu matu makaroni, kas izmētāti ar vasaras cukini un tomātiem, kas svaigi no dārza. Ideāla maltīte bez gaļas' Eņģeļu matu makaroni, kas izmētāti ar vasaras cukini un tomātiem, kas svaigi no dārza. Ideāla maltīte bez gaļas'

Šī recepte ir ēdiens, kuru es bieži saku vasarā, un tas ir lieliski, jo tā pagatavošana prasa mazāk nekā 20 minūtes. Tiem, kas lieto diētu bez lipekļa, izmantojiet brūno rīsu makaronus. Man patīk šis vienkāršais ēdiens bez gaļas nedēļas nogalē. Ja vēlaties pievienot olbaltumvielas, tas būtu lieliski ar garnelēm vai vistu!

Eņģeļu matu makaroni, kas izmētāti ar vasaras cukini un tomātiem, kas svaigi no dārza. Ideāla maltīte bez gaļas' Eņģeļu matu makaroni, kas izmētāti ar vasaras cukini un tomātiem, kas svaigi no dārza. Ideāla maltīte bez gaļas'

Eņģeļu matu makaroni, kas izmētāti ar vasaras cukini un tomātiem, kas svaigi no dārza. Ideāla maltīte bez gaļas' Drukāt 4.72no25balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Eņģeļu mati ar cukini un tomātiem

7 7 7 SP 254 Cals 7.5 Olbaltumvielas 51 Ogļhidrāti 5.5 Tauki Sagatavošanās laiks:5 min Gatavošanas laiks:10 min Kopējais laiks:piecpadsmit min Ienesīgums:4 porcijas KURSS:Vakariņas Gatavots:Itāļu valodaEņģeļu mati mētāti ar vasaras cukini un tomātiem, kas svaigi no dārza. Ideāla maltīte bez gaļas, kuru jūs alksiet vēl un vēl. Pasniedziet to ar lielu daudzumu Parmigiano Reggiano!

Sastāvdaļas

  • divi 7 oz cukini, spirālveida vai žuljēna
  • 4 krustnagliņas ķiploki,sasmalcina
  • divi šalotes,kubiņos
  • 3 vidēji tomāti,kubiņos (vai 2 tases vīnogu, pusi)
  • 4 tējkarotes Nerafinēta olīveļļa
  • Košera sāls un melnie pipari,pagaršot
  • šķipsnu sasmalcinātas sarkano piparu pārslas,pagaršot
  • 8 unces eņģeļu matu makaroni,kvieši vai bez lipekļa
  • divi ēdamkarotes sasmalcinātas svaigas pētersīļi vai baziliks
  • 1/4 kauss dārzeņu vai vistas buljons ar zemu nātrija saturu
Saglabāt

Instrukcijas

  • Lielā katliņā ar sālītu verdošu ūdeni pagatavojiet makaronus atbilstoši norādījumiem.
  • Kamēr gatavo makaronus, lielā sautētā pannā uzkarsē pannu uz vidēji augstas liesmas, kad panna ir karsta, pievieno eļļu.
  • Pievienojiet pannai ķiplokus un šalotes un sautējiet apmēram 1 minūti, līdz tie ir mīksti.
  • Pievieno cukini un pagaršo ar sāli un pipariem. Pagatavojiet apmēram 1 1/2 minūtes, pievienojiet tomātus, sasmalcinātas sarkano piparu pārslas, pētersīļus, vistas buljonu un noregulējiet sāli un piparus. Maisiet un vāriet vēl 1 minūti.
  • Noņem no uguns.
  • Kad esat pabeidzis, iztukšojiet makaronus, rezervējot daļu ūdens un labi sametiet makaronus ar cukini un tomātiem. Ja nepieciešams, pievienojiet makaronu ūdeni un pasniedziet ar rīvētu parmezānu (pēc izvēles).

Video

Uzturs

Pasniegšana:viens/ 4. receptes,Kalorijas:254kcal,Ogļhidrāti:51g,Olbaltumvielas:7.5g,Tauki:5.5g,Piesātinātie tauki:0.5g,Holesterīns:0.3mg,Nātrijs:73.mg,Šķiedra:8g,Cukurs:2.5g Zili viedie punkti:7 Zaļie viedie punkti:7 Violeti viedie punkti:7 Punkti +:7 Atslēgvārdi:Eņģeļu matu pasta ar cukini un tomātiem, makaroni ar cukini un tomātiem, cukini tomātu makaroni, cukini tomātu makaronu recepte

Fotoattēlu kredīts: Džesa Larsone

Piena bez maksas' Nesatur glutēnu' Bērniem draudzīgs' Līdz 30 minūtēm' Veģetārie ēdieni' 7 PP 7 SP 7 SP 7 SP Vakariņu receptes Itālijas iedvesmotas receptes Lielā gavēņa draudzīgas receptes Makaronu receptes Receptes Vasara Zem 10 USD Cukini receptes izlikts 2018. gada 23. augusts pēc Džīna 112 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '