>

Es tikko atgriezos no 10 dienu kruīza un devos izvairīties no parastā svara pieauguma, kas saistīts ar kruīzu. Šajā kruīzā es patiešām zaudēju svaru un dalos ar dažiem noderīgiem padomiem, kā es to izdarīju ...'

Mēs ar ģimeni tikko atgriezāmies no 10 dienu kruīza uz jaunā klāja Karnevāls Vista kas sākās Barselonā un beidzās Atēnās. Kāda neticama pieredze ir, kuģojot un ēdot cauri Vidusjūrai. Tāpat kā lielākajai daļai cilvēku, svara pieaugums kruīzā ir neticami vienkāršs. Es savā pirmajā kruīzā dažus gadus atpakaļ uzliku 5 mārciņas, un šo mārciņu zaudēšana bija izaicinājums, tāpēc es šoreiz uzdevu neatkārtot šīs kļūdas un varu ar prieku ziņot, ka mani centieni bija veiksmīgi (es faktiski zaudēju 1 mārciņu) !).

neapstrādātu cukini makaronu receptes



Tas nenozīmē, ka atvaļinājumā es upurēju lielisku maltīšu un kokteiļu baudīšanu, galu galā es biju tur, lai nogaršotu autentiskus Eiropas virtuves ēdienus (jā, Itālijā es ēdu mocarellu, želato un picu, Francijā vīnu un macarons, Grieķijā spinātu pīrāgu, utt.) un ir daudz jautrības. Ja izvairīšanās no briesmīgā svara pieauguma kreisēšanas laikā jums ir ļoti svarīga, esmu izveidojis dažas vienkāršas stratēģijas, kas palīdzēs jums atrast līdzsvaru, pārvietojoties kruīza laikā pieejamo bagātīgo bufešu, restorānu un dzirdināšanas caurumu jūrā.

Mani jaunākie videoklipi

Vakariņas garnelēm un Anduļas loksnēm × Garneles un Andouille Sheet Pan Vakariņas Garneles un Andouille Sheet Pan VakariņasVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais uz augšu Instant Pot Cepts Ziti 00:53 Tiešraide 00:00 00:58 00:59 salātu bārs'

Fotoattēlu kredīts: Endijs Ņūmens

1. Galvenais ir līdzsvars.

Kruīzā noteikti ir daudz kārdinājumu - bufetes, kokteiļi, deserts, pica, siera burgeri, saldējums, lavas kūka! Bet ir arī daudz veselīgu iespēju, tāpēc tas ir par labāko izvēli un daļu kontrolēšanu. Ēdamistaba lielākajā daļā kruīza kuģu parasti piedāvā mazākas porcijas, un tā pat var piedāvāt deserta iespēju ar zemu kaloriju daudzumu. Deserta dalīšana ir arī lielisks veids, kā nogaršot, nepārspīlējot to. Bufetes piedāvā arī daudz veselīgākas iespējas, piemēram, griešanas stacijas, salātu batoniņus, svaigus augļus, auzu un omlete stacijas, pilngraudu maizes, olas, dārzeņus, zupas un daudz ko citu. Ievietojiet salātus, dārzeņus, zupu un liesās olbaltumvielas. Nesteidzieties ar maltītēm, atpūtieties atvaļinājumā! Ja jūs ēdat mērenā tempā, baudot kompāniju, ar kuru esat kopā, pirms jūs to zināt, jūs būsiet pilns un apmierināts, un jums nebūs kārdinājuma atgriezties uz dažām sekundēm.



2. Ēdiet ārpus spa ēdienkartes.

salātu bārs'

Tā vietā, lai pusdienās ļautos burgeriem un kartupeļiem, es izvēlējos salātu bāru. Daudziem kuģiem ir spa izvēlne, piemēram, Vista salātu bārs Serenity, kurā bija visi labojumi, piemēram, dažādas svaigu salātu un garšaugu iespējas, kvinoja, čia, veggies utt. Yum!

3. Ēdiet svaigas vietējās jūras veltes.

jūras veltes'

vai baložiem veicas

Kad vien iespējams, izmantojiet svaigo zivju un vēžveidīgo priekšrocības gan uz kuģa, gan no tā. To bija viegli izdarīt operētājsistēmā Vista, ceļojot Grieķijā Rodas un Krētas salonā, dīvainos restorānos es pasūtīju grilētu astoņkāju un grilētus kalamārus. Atpakaļ uz kuģa, ēdamistaba bieži piedāvāja dienas nozveju no piestāšanas ostas. Karnevāla Bonsai restorānā ir neticami suši par zemu cenu un Vista jaunumi. Viņu Seafood Shack piedāvā arī vietējos dienas ēdienus, kas sagatavoti svaigi un pasniegti jebkur uz kuģa, jebkurā laikā, jebkurā stilā un jebkurā mērcē. Manai vecākajai meitai patīk Bronzino, tāpēc mēs to pasūtījām dienas sākumā (svaigi no Neapoles), un tā tika sagatavota, lieliski grilēta un ērti nosūtīta uz mūsu pusdienu galdu.

4. Izvairieties no visu dzērienu iepakojuma un izlaidiet saldos dzērienus.

Grieķija'

Kokteiļos ir daudz kaloriju, un tie ātri pievienojas. Iegādājoties dzērienu paketi, jums ir jāiegūst sava nauda, ​​un, visticamāk, jūs pasūtīsit dzērienu, pat ja jūs to nevēlaties. Daudzi kokteiļi, īpaši lietussargu dzērieni, ir piepildīti ar cukuru, augļu sulu, krēmiem utt. Tā vietā izvēlieties vīnu kopā ar vakariņām, un, ja jūs patiešām vēlaties pina colada, izturieties pret to vairāk kā desertu un turieties tikai pie viena. Tiem, kas mīl gāzētos saldos gāzētos dzērienus, mans vīrs saka, ka vislabāk glabātais noslēpums ir vienkāršs ... ”Iegūstiet seltzer ar svaigu citronu”! Visa putojošā, burbuļojošā labestība bez visa cukura.

5. Iepakojiet čības un sporta apģērbu.

Karnevāla sporta zāle'

Es atkal ticu līdzsvaram, tāpēc kokteiļa vai deserta baudīšana kopā ar vakariņām nav pasaules gals. Tā vietā nospiediet fitnesa centru un atstrādājiet to! Kur vēl jūs varat trenēties, baudot skaisto skatu uz okeānu, vienlaikus svīstot šīs kalorijas. Izmantojiet borta trenažieru zāles un fitnesa centrus.

6. Izmantojiet trasi.

Skytrack'

Lielākajā daļā kruīza kuģu promenādes klājā ir atrodama āra trase, kur var staigāt vai skriet. Kas var būt labāks par trasi ar vienmēr mainīgu ainavu ar skatu uz okeānu! Carnival Vista 7 apļi ap trasi bija vienādi ar jūdzi.

7. Izlaidiet liftu un dodieties pa kāpnēm.

Es daudz pastaigājos ar kuģi, lai no savas istabas nokļūtu baseinā, spa, ēdināšanas vietās, bērnu nometnē, šovos, komēdiju klubos, bāros utt. Priekšā, aizmugurē, apakšā uz augšu. Kad vien iespējams, kāpšana pa kāpnēm ir lielisks veids, kā nokļūt galamērķī, vienlaikus sadedzinot dažas kalorijas.

Veselīgas piemiņas dienas receptes

8. Izsekojiet savas darbības un nospraudiet mērķi.

Ekrāns-attēls-2016-05-24-plkst. 6.09.12-PM'

Izmantojot Fitbit, soļu skaitītāju vai tālruņa lietotni, kas izseko jūsu soļus (mans iPhone ir aprīkots ar bezmaksas Health App, kas to dara), nosakiet sev mērķi un pieturieties pie tā. Ceļojot pa Eiropu, es daudz pastaigājos (it īpaši Romā), tāpēc izmantojiet ekskursijas, kas ļauj vingrināties, baudot galamērķi.

9. Kaloriju sadedzināšana, izklaidējoties uz klāja.

CarnVistaSkyRide'

Fotoattēlu kredīts: Endijs Ņūmens

Spēļu teniss, debess trase, baseins, debess brauciens, basketbols, mini golfs, sporta laukums - ir tik daudz veidu, kā uzturēties aktīvam, atrodoties uz klāja, izmantot visu, ko piedāvā kuģis, un galvenokārt neaizmirstiet izpriecāties. Bon Voyage!

Es ceru, ka šie padomi jums noderēs nākamajā kruīzā! Vai esat bijis kruīzā? Vai jums ir papildu padomi, kā dalīties jūrās, vērojot jostasvietu?

CarnVistaSkyRide'

Fotoattēlu kredīts: Endijs Ņūmens

Atklāšana: Karnevāla kruīzs uzaicināja mani kā Presi piedzīvot viņu jauno kuģi Carnival Vista. Paldies, ka atbalstāt zīmolus, kas padara Skinnytaste iespējamu. Visas domas vienmēr ir manas pašas.

lapsene mājas zīmē
Receptes izlikts 2016. gada 31. maijs pēc Džīna Četri, pieci Komentāri / Atstājiet savu komentāru '